mam 15 lat

Marii napisz do mnie:P jak coś pogadamy na ten temat:) też mam 15 lat i moze znajdziemy wspolny język;PP hehehe:) jak cos to wal na gg:) 1533464

dzień dobry (: a więc ja jestem z Legnicy, jestem dziewczyną i mam 15 lat. Też chciałabym się zapisać na jakieś sztuki walki, bo chcę podnieść swoją siłę i sprawność fizyczną. Oprócz tego biegam (staram się dwa razy dziennie, ale jakoś biegam 1 ;P) i ćwiczę ręce na hantlach. No, i w lecie, to często pływam. Oberwać się nie boję, w twarz też można [...]

tylko ze mam 15 lat i wolalbym robic wyciskanie siedzac w oparciu w obawie o kregoslup.A po wprowadzenui twoich poprawek plan jest dobry?A przerwy maja byc tak dlugie jak w splicie na mase? Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-07-15 22:58:07

Cześć!! mam 15 lat chodze na siłownie 3 miesiące i chcę zacząć brać niemiecką metke podobno za***ista :] czy 25 kapsułek moze mi zaszkodzić ??

[...] . Na nogi plan chyba ok, tzn. na uda. Sam nie potrafie się podciągnąć na drążku 8-10razy, jestem za ciężki... przystawiam taboret i odpycham się nogami gdy już nie moge. Sam mam 15 lat i nie mógłbym życ bez martwego. Niezastąpione ćwiczenie na prawidłowy rozwój prostowników, dobra technika + zwisy na drążku dla rozciągnięcia kręgosłupa i wszystko [...]

ja uprawiam 8bój i mam 15 lat ale coś Ci na pewno doradzę - mianowicie klub jest najlepszy, ale jeśli już naprawdę nie możesz - ja dojeżdżam 50 km do OLIMPII POZNAŃ, to jeśli zaczynasz nie rób takiej mocnej siłowni i dużo więcej staraj się techniki - po 20 - 30 wyrzutów kuli pełną techniką z doślizgu kilka ręką przeciwną - to podstawa, a dopiero [...]

właśnie ułożyłem dietkę dla siebie wklejam tutaj bo mam takie same wymiary jak autor postu (no może mam178cm wzrostu,,,,, ale mam 15 lat i ważę lekko ponad 60 kg)) oto dieta tylko nie wiem czy jest idealna (jest na masę `~~3600 kcal))) Śniadanie (około 7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 50g -oliwa zoliwek 20 ml [...]

Podoba mi sie ja tez mam 15 lat i mamy podobne wymiary tylko ze ja troszke mniej na klate biore:PP:D no to tyle cya i oby tak dalej:PP

Ale ja już czytałem. Nie rozumiecie że nie mam już kasy na piersi itd Ja mam 15 lat więc skąd mam wziąść tyle kasy?????????????????????????90 zł na miecha to troche dużo na samą siłke mama by mi kupiła te piersi ale napewno nie codziennnie

Ale ja mam 15 lat. I już mam się wystrzegać tego? Pozatym nie wiem czy mam napewnoi cholesterol ale raczej tak

z jakiej pipidówy ? czemu podziela los groclinu ? ja mógłbym np. załozyc klub piłkarski w jakims małym miescie i w 8 lat byc juz w 1 lidze jak dobrze graja to niech jada wszystkich, nie mysle ze tylko w wielkich miastach dobrze graja, ja gram w małym miescie i z mojego klubu koledzy juz przechodza do silniejszego klubu mam 15 lat

Ja cwicze na sucho, staz treningowy to moze pare dni , narazie gubie zbedny tluszcz, ale mam 15 lat i na martwy ciag biore 53 kg 3x, bez rozgrzewki ani nic , ale to tylko dla picu wzialem, narazie nie mam zamiaru pobijac rekordow, bo gubie tluszczu, pozniej sie pomysli

ja mam 15 lat wiec martwy ciąg jeszcze nie dla mnie =]] a kregosłup mam krzywy i tak :D co do brzucha i pleców to moge sobie raczej podarowac trening bo przez breaka mam całkiem mocne te partie no i przeciez dalej ćwicze tego breaka wiec tak jakbym ćwiczył od razu brzuch , plecy , trica, klatke, barki itd

Witam :) tez mam 15 lat :) i zaczynam cwiczyc rowniez w domu laweczka sztanga sztangielki rowniez mam ten sam dylemat co poprzednik ze wzrostem mam teraz 173 cm i chce jeszcze urosnac ;) i teraz jak zaczne cwiczyc to nie przestane rosnac ?

Mam 15 lat mierze 170 a waże 64 kg. Jak mam sie szybko pozbyć tłuszczu z brzucha i bioder. Prosze pomóżcie !!

mam 15 lat i interesuja mnie młodzicy ewentualnie juniorzy moj wynik to 127 kg i waga 81,5 jakie mam szanse aha i cos czytałem ze w kielcach 14 i 15 październik maja byc mistrzostwa polski w wyciskaniu leżac...wie ktos skad moge wzziąść wyniki z poprzedniego roku?? proźba o szybko odzpowiedź bo trzeba sie przyszykowac do zawodów :D:D pozdrawiam...

Coś trochę to dziwne. Ja wogóle nie trenuję mam 15 lat i biegam na 100m w granicach 11,70 na foto, a na 60m w granicach 7,30s.

Witam Mam 15 lat na 100m 11,70 MP w Toruniu 2010 Młodzik a 60 w tym roku Brzeszcze MŚ Śląska 7,42

chciałbym aby ktos mi pomugł ułozyć plan treningu mam 15 lat waze 67kg wzrost 173 i chciałym w jak najszybszym czasie wyrobic sobie klatke piersiową plecy i biceps aby w lecie mozna cos było pokazać:):) do dyspozycji mam sztange hantle i 2 razy w tygodniu siłownie w szkole ok30min..prosze o pomoc z góry dziekuje

1. Mam 15 lat, kończę 16 za 4 miesiące.