Dieta na Mase!! PoMoCy

Siemka, chciałbym abyście sprawdzili mi dietę oraz poprawili:D Ważę 62 kg. Przeliczałem ilość białka węglowodanów oraz tłuszczu programem Twój Dietetyk.
Myślę, że sie wszystko zgadza ale na wszelki wypadek wklejam.
I Posiłek 7.00
Mleko 0,5% 200g
Płatki owsiane 80 g
II Posiłek 14.00
Ryż biały 50 g
Serek waniliowy 150 g
III Posiłek oraz IV posiłek podzielony na pół III około 16.40 a IV 19.40
Serek waniliowy 150g
Twaróg 250g
Na siłkę chodzę o 15

Ale to nie on, on jest tam z tyłu przy wyciągu :D żart

Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-06 15:15:24

Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-06 20:42:42

Powiem tak dieta jest zła!!! Primo za długa przerwa miedzy posiłkami miedzy pierwszym a drugim jest 7 godzin przerwy. Posiłki powinno się spozywać co 2-3godziny w ilosci 4-6na dobe. Segundo nie widze u Ciebie w diecie pełnowartościowego białka-tzn pochodzenia zwierzęcego te z roslin sie nie nadaje. Weź poczytaj troche jak powinna wygladać dieta i wrzuć.

Co to ma byc redukcja? Ile masz btw?

Ale ja chodzę do szkoły więc nie moge jeśc szybciej. A piersi z kurczaka są troche drogie, na mojej siłce sam karnet na miesiąc kosztuje 90 zł wiec nie mam kase już na piersi z kurczaka codziennie

No więc tak - Dieta do niczego. Poczytaj posty podwieszone i potem napisz coś sensownego. I przy pisaniu diety podaj swoje dane, żeby było łatwiej sprawdzać innym.

Ale ja już czytałem. Nie rozumiecie że nie mam już kasy na piersi itd Ja mam 15 lat więc skąd mam wziąść tyle kasy?????????????????????????90 zł na miecha to troche dużo na samą siłke mama by mi kupiła te piersi ale napewno nie codziennnie

Nie biorac pod uwage piersi z kurczaka o ktorych piszesz to dieta i tak nie nadaje sie do niczego...

Ale ja na prawde czytałem to powiedz mi z czego moge wziąść jakies tanie białko zwierzęce ??

Przy takiej diecie to ani masy nie zrobisz, ani nie będzie miało sensu twoje chodzenie na siłownie. Poczytaj, trochę pokombinuj, poproś mamę o dodatkowe kanapki z twarogiem, mięsko pewnie jadasz na obiad...
Napisz ile masz lat i wzrostu...

z czego moge wziąść jakies tanie białko zwierzęce ??

jajka.

Ok dzienx Bede jadł 6 jajek dziennie czyli to bedzie około 35,28 białka a ja potrzebuje około 116. TO z czego moge jeszcze? Bo rozumiem że twaróg i serek homogenizowany niewchodzą w gre