mam 15 lat

tak mam 14 a 9 lipca 15 lat

wiem, wiem... wyszukiwarka, myślę że mam wadę postawy, tzn. kręgosłup wygięty do przodu, czy w moim wieku (15 lat) można ją zlikwidować ? jak tak to jakie ćwiczenia

ja mam 18 lat i biore teraz ome i 140 mieta,powiem ci malolat ze teraz zaluje bo jak narazie to mi centymetr skoczyl w lapie po 6 strzalach a tyle ile cie wyniesie ta kuracja plus odblokowanie i wszystko co jest potrzebne to bys mial niezle bialeczko i kreatynke co by ci nalepsze wyszlo wierz mi... a po 15 omy to bys swoich jajec z lupa szukal [...]

mam 16 lat reguralnie cwicze jakies 3 i pol miecha waze 87 kg na klate 100 tachne bic 38,5cm (trza sie troche pochwalic:D) no posiłki to tak: rano okolo 6:45 poteem w szkole okolo 11:20 po szkole tak 15:30 nastepnie po treningu tj. okolo 18:30 o 20:30 i o 22:30-23:00 mniej więcej jest to tak..

Jak ja zaczynałem miałem 15 lat i jakieś 173 teraz po 2 latach mam 185, a ćwiczyłem bardzo intensywnie. Z tego co ja wiem to podnoszenie ciężarów nad głowe może hamować wzrost, ale ja na sobie nie dośweiadzczyłem takiego procederu. Opcja jest o tyle fajna, że jak teraz zaczniesz ćwiczyć z głową to na przyszłe wakacje wszyscy zobaczą efekty.

Czesc mam na imie damian waze 75-76 kg 170 wzorstu i 15 lat Tyle wystarczy, aby odradzić redukcję. Biegaj, graj w nogę, siatę, kosza, pływaj itp. Ogranicz fastfoody, słodycze, słodkie napoje itp. Pzdr

Masz dopiero 15 lat więc spokojnie, jeszcze urośniesz. Za szybko rosnąć nie jest zdrowo np. problemy z kręgosłupem, wzrokiem (może wydać się to dziwne, ale to prawda- ja tak mam). No i pij mleko

NO COTY CIE COŚ POPIEŚCIŁO WSZYSCY TAK GADAJĄ A NIC SIE NIESTANIE WŁAŚNIE DOBRZE ZE ĆWICZE MAM ROCZNIKOWO 15 LAT DUŻO LUDZI W TYM WIEKU ĆWICZYŁO I ĆWICZY Z GŁOWA OCZYWIŚCIE TAK JAK JA BEZ PRZESADY

Mam pytanko sory ze sie tu wcinam ale moglby mi ktos powiedziec czy na 15 lat taki kaloryfer to dobry czy slaby ?? Zdj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/725c7b0829434165829e39edcc5559e5.jpg Zmieniony przez - kłosek w dniu 2013-11-07 21:52:21

[...] 13-15 lat to jezdzilem na rolkach do 12 godzin dziennie Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

a jakbym sobie rozlozyl 2 do sniadania... 2 na koalcje tego chyba 55% "Golg Omega" to by bylo ok??? Bo mam staz 6 tygodni i 15 lat to ja chyba wiecej nie potrzebuje?? A zwiekszac dawke czy nie??

To tak : mam 17 lat, 180cm, ważę 69kg, bf to około 15%, a moje zapotrzebowanie kaloryczne 2560 kcal, więc minimalnie przekroczyłem limit.

Ja zacząłem w wieku 12 lat, i już prawie mam 15,i żadnych kontuzji chorób się nie nabawiłem,wiec nie straszcie go tak :-) nie licząc przerw miesięcznych i opjerdalaling %-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-30 21:03:05

mam ponad 15 lat

Prosimy o zapoznanie się z zasadami panującymi na tym forum... Czyli wykazanie się chociaż odrobiną inicjatywy i chęci poznawczej. Pzdr Wyjales mi to z ust Mam 17 lat i waże tylko 65kg i jestem bardzo chudy, ale na klate biore 75kg Jestem baaardzo chudy....ale an klate biore ... kg!! Super

witam was mam takie male pytanko jak biore 45kg na klate 5 razy to dobrze czy zle ?? a jak zle to ile powinienem wyciskac w wielu 15 lat i wadze 60kg. dla waszego ulatwienia chodzę na silkę ze 3 miesiące na początku wyciskalem 25 kg po 10X 4 serie!

mam 15 strzałow a ja caly czas mysle ze tam powinno byc lat zamiast strzalow..

Jedynie zabieg wyleczy Ci w pełni . Ja mam już z 15 lat i trenuje normalnie ;-)

Nie trenuję regularnie tylko wtedy kiedy mam czas (szkoła) i jestem w miarę na siłach ale przerwy między ćwiczeniami to około od 2/3 dni do 5. Ćwiczenia jakie wykonuje to: Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 10 powtórzeń po 8 kg Arnoldki-inna odmiana ćwiczenia nr3 - 10 powtórzeń po 8 kg Wyciskanie sztangielek - 10 powtórzeń po 10 kg i dodałem [...]

Mam dopiero 15 lat, na nogi mozna robic inne cwiczenia, zanim dojde do setki na klate to sie zestarzeje, a motyle od razu rozkrecam bo bede robil najzwyczajniej w swiecie hantlami