mam 15 lat

[...] barkow Plecy + tyl Barkow Cardio aktualnie 20min po treningu. Takim systemem lece do konca grudnia a od stycznia zaczynam redukcje. Jako te to moj pierwszy start a nie mam kontaktu z nikim tutaj co by startowal zdecydowalem sie wziasc udzial w programie pomocy dla Zawodnikow w pierwszym starcie organizowanym juz od 9 lat przez Body xtreme ( [...]

Witam, mam na imie Bartek od dłuższego czasu zbierałem się aby prosić was o pomoc i w końcu to nastąpiło :) Ogólnie chodzi mi o zrzucenie tłuszcz z brzucha, a co za tym idzie z całego ciała ale moja waga już jest dość niska (widać mi kości, żebra nigdy tak nie miałem. Chciałem zacząć robić masówkę, ale trafiła mi się okazja z fajnymi wakacjami za [...]

Hej, mam dla was biografię Mikea Tysona. W odróżnieniu od mojego wcześniejszego arta, praca jast w pełni wykonana sama tylko jeden cytat przekopiowałem.Moim zdaniem powrót do legendy jest godny uwagi bo dla mnie Mike Tyson jest najwspanialszym bokserem wszech czsów. MIKE TYSON: Prawdziwe inię: Michael Gerald Tyson Narodowość: USA United States of [...]

Witam Serdecznie Wszystkich :-) Mam na imię Kamil. Część osób może kojarzyć mnie z innego forum. Mój staż treningowy to kilka lat, z przerwami. Od 15 miesięcy staram się trzymać dietę i rotwać makro. Moim celem jest estetyczna, harmonijna sylwetka w stylu Pre-Steroid ( Frank Zane style ;-)). Pod koniec września skończyłem redukcję i dokładam [...]

[...] razy w tygodniu. Czasami wychodzilo mniej, innym razem wiecej - to zalezalo od wolnego czasu. Cwiczylam skalpel E.Ch., callanetcis (oryginalna wersja), biegalam na biezni - mam swoja (pozniej w terenie, bo nie mialam dostepu do sprzetu). Co lubisz jeść na śniadanie: od kilku lat jem praktycznie to samo - platki owsiane gorskie lub zwykle (ale [...]

[...] walce Holyfield właczył Lewisowi wsteczny. I to nie wszystko, ponieważ Lewis próbował z nim boksować. Lewis jest zdecydowanie silniejszym puncherem niz Holyfield, ale mam pewne wątpliwości, czy jest on silniejszy od Holyfielda fizycznie. W odniesieniu do trylogii Holyfield-Bowe, tylko w pierwszej walce obu zderzyło sie fizycznie.Holyfield [...]

[...] - po pracy o 17:00 - dobrze czy lepiej na 2 śniadanie lub tez przed snem ? Glutamina xplode - pół miarki przed snem Moje pytania : 1) Całkowicie odrzuciłem siłownie bo nie mam kiedy jej robić , co myslicie ? zamienic saune, basen lub piłke na jakiś 1 dzień siłowni ? 2) Czy uderzać w mase czy w redukcje , napewno nie mam opony na brzuchu myśle [...]

Na forum postanowiłam napisać, bo widziałam, że pomagałyście tu już wielu "niedoczynnym tarczycowo" dziewczynom, dziewojom. które mają jojo po głodówkach, więc mam nadzieję, że i ja się załapię 8-) Wiek: 25 lat Waga: 58 kg Wzrost: 157 cm Obwód w biuście(1): 93 cm Obwód pod biustem : 82 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 cm [...]

[...] każda impreza kończyła się przynajmniej zapaleniem gardła i tygodniową stratą głosu. Ruszyłem wiec z treningami, z dietą, dodatkowo postanowiłem, robić notatki czego jem (mam zamiar ważyć jedzienie, ale to już po świętach- musze zakupić wage kuchenną) Przede wszystkim przez półtora tygodnia przed świętami rozpocząłem diete (która niestety [...]

[...] każda impreza kończyła się przynajmniej zapaleniem gardła i tygodniową stratą głosu. Ruszyłem wiec z treningami, z dietą, dodatkowo postanowiłem, robić notatki czego jem (mam zamiar ważyć jedzienie, ale to już po świętach- musze zakupić wage kuchenną) Przede wszystkim przez półtora tygodnia przed świętami rozpocząłem diete (która niestety [...]

[...] trening FBW i w DT nie obcinałam kalorii, jednak pod koniec grudnia doszłam do wniosku, że wypadałoby jednak najpierw trochę zredukować. Jak widzicie po zdjęciach, mam tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej w dolnej części ciała. W pierwszej kolejności robią mi się boczki, tyję w biodrach i udach, dopiero w później tkanka [...]

WITAM WSZYSTKICH !!! Na wstępie chcę się przedstawić mam na imię Krzysztof .Od kilku lat mieszkam na stałe i pracuję w U.K. a dokładnie w północnej Walii we Wrexham . Jedenaście miesięcy temu bardziej poważnie postawiłem rozpocząć moją przygodę z siłownią co czynię do obecnej chwili . Zakładam ten dziennik by jeszcze bardziej zmobilizować się do [...]

[...] ważę podobnie, a poldens baaardzo powolutku, ale zawsze ;) mnie zmniejsza. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE Do dyspozycji mam: - hantle 2 x 3 kg, - sztangielki; gryf 1,7 kg, talerze (?) 4 x 1,25 kg, 4 x 2,5 kg, 2 albo 4 x 5 kg, - mini bandy x 6, każdy o innym oporze, ale nie wiem, jakim, - [...]

[...] dlaczego. To jeszcze nie było wszystko na co było go stać, ale popatrzcie tylko na te niesamowite warunki fizyczne, facet był jakby wzięty z lat dziewięćdziesiątych - mam nadzieję że wam się spodoba. Berry DeMey - http://www.youtube.com/watch?v=95D8qsvoWg8 Przyszła pora na ostatniego zawodnika - trenera Shawn Ray'a i niesamowitego [...]

[...] rok temu Sport jaki uprawiam: wytrzymałościowy i siłowy Praca: fizyczna od pon-do piątku Wiek: 30 lat. Waga 87,4cm Wzrost: 187cm Dolegliwości- czasami w nocy/nad ranem mam drętwienie w palcach u rąk , sporo jem czekolad/batoników :/ , jak wieczorem wchodzę po schodach na 3 piętro to męczę się bardzo, lecz wchodzę bardzo powoli no i też nie [...]

[...] 6 posiłków ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ZDĘCIA: na razie brak Trochę o mnie: Z otyłością (najpierw nadwagą) mam do czynienia odkąd pamiętam, już w podstawówce miałam więcej tu i ówdzie, w gimnazjum wołano na mnie "buła", potem było tylko gorzej. W okresie gim nazjalnym (jakieś 10 [...]

[...] 5. L-Glutamine Extra Capsules Activity 121caps (zostało jeszcze z czasów gdy wygrałem ją w konkursie sklepu sfd) biorę gdy czuje ostre zmęczenie. Poza tymi suplementami mam jeszcze w stałej suplementacji: - Gold Omega-3 Olimpu codziennie 3 capsy (jak widać na zdjęciu trochę tego zakupiłem po pojedynku) - Vita Min Plus Olimpu w treningowe 1 [...]

[...] od niektórych sztuk walk (co jest chyba zrozumiałe), natomiast ceny np. Kick-boxingu, Muay thai - nie powinny "powalać". Trzecia kwestia: trener i warunki ćwiczenia Np. mamy to szczęście, że w naszym mieście są 2-3 sekcje danej sztuki walki. => Szczegółowo dowiadujemy się informacji na temat każdego prowadzącego / prowadzących zajęcia, => [...]

[...] śluzówki żołądka, zwolniona przemiana materii, złe samopoczucie i inne niekorzystne efekty. Jaka jest na to rada? - Odpowiednie odżywianie. A więc skoro jest tak, że mamy różne grupy krwi, nasze diety także powinny się różnić. Naucz się brać to,co sprzyja twojemu zdrowiu.Układając jadłospis z odpowiednich warzyw, owoców, ryb, mięsa kasz i [...]

[...] każda impreza kończyła się przynajmniej zapaleniem gardła i tygodniową stratą głosu. Ruszyłem wiec z treningami, z dietą, dodatkowo postanowiłem, robić notatki czego jem (mam zamiar ważyć jedzienie, ale to już po świętach- musze zakupić wage kuchenną) Przede wszystkim przez półtora tygodnia przed świętami rozpocząłem diete (która niestety [...]