mam 15 lat

Witam. Chcialbym sie dowiedziec, ile robic cwiczen na dana partie miesni, mam 15 lat. Dziekuje i czekam cierpliwie na odpowiedz

Witam, co pierw rośnie, wzrost czy stopy i dłonie ?, mam 15 lat i 176cm wzrostu a nr, buta 40 który mi się nie zmienił od końca 6kl.

Witam! Mam 15 lat, warzę 57kg, wzrost 175cm. Jaką dietę polecacie, aby moja masa się zwiększyła? Z góry dziękuje.

na mase diete prosze. mam 15 lat, 180cm i 58 kg. musze przytyc na boks. jedynie podstawowe skladniki czyli jajka, ryz, ryba,kurczak, i nabial dzieki

siemka mam 15 lat i chce zrzucić moją opone robie brzuszki i pompki i jak lepiej seryjkami i po ile czy odrazu

Witam, mam 15 lat nie trenuję żadnego sportu?, czy mógłbym brać gainer?

ludzie mam 15 lat , od 2 miesiecy ostro ćwicze i odchudzam się i dziś zobaczyłam u siebie rozstępy na udach :(:( nie wiem co robic ! jestes załamana

Mam 15 lat i chce zaczac ćwiczyć na siłowni bez żadnych suplementów. Czy treningi bez tych rzeczy przyniosą mi efekty?

Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę 62kg... Proszę żebyście ułożyli dla mnie jakiś program i dietę żeby nabrać masy i jakoś wyglądać...

Czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia...Mam 15 lat waga 60kg wzrost 170cm...Z góry Dziękuje

Witam wszystkich może ktoś mi dać trening na silę.MAm 15 lat i 183cm wzrostu z góry dziękuje

Mam 15 lat i chciałbym zacząć trenować judo, ale niewiem czy nie za późno się zdecydowałem. Prosze o opinie !!!

Mam 15 lat i jestem ektomorfikiem. Biegam 5 dni w tygodniu po 8 km. Czy taka aktywność fizyczna powoduje duże działanie kataboliczne? Czy tyle mogę biegać czy mniej?

Mam 15 lat i chciałbym odrobinę przypakować bo cienko wygląda klata i trochę obwisły brzuch, jak mogę sobie z tym poradzić jakie zestawy ćwiczeń i czy jakieś odżywki stosować?

Moglby mi ktos ulozcy takowa diete? Mam 15 lat. Czy raczej musze udac sie do specjalisty aby cos takiego mi zrobil?

mam 15 lat i 160 cm wzrostu .Chce się dowiedzieć co powinienem jeść aby urosnąć.

Witam. Chciałbym zacząć trenować. Mam 15 lat i niestety 55kg. Chciałbym się dowiedzieć jaki jest dobry trening dla mnie i jakąś dietę? Proszę o odpowiedzi.

witam , mam 15 lat , 175 cm wzrostu , 62kg , chcialbym sie dowiedziec czy w moim wieku odzywki sa bezpieczne czy nie??? np. białko??

Witam, mam 15 lat i 180 cm, waże 60 kg. Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.

Witam mam 15 lat podnosze hantla 5,5kg 2 x 10 na siedzonco z łokciem na udzie 2 x 10 na stojąco Czy taki trening coś mi da wykonuje go codziennie