mam 15 lat

[...] wszystkim . Nie bede sie długo rospisywał bo nie lubie pisać przejde do konkretu . Miałbym wielką proźbe do doświadczonych aby ułożyli mi trenig na mase . Mam 15 lat warze 59kg i mam 170cm wzrostu . Dodam jeszcze że do tej pory ćwiczyłem miesiąc ale nie przynosiło to wiele efektów . A więc bardzo prosze o pomoc jak najszybciej.

Mam 15 lat, ważę 62kg, wzrost 175cm. chciałbym zacząć cwiczyć w domu, ale mam tylko hantle i rowere stacjonarny. przegladajac strony internetowe widziałem wiele cwiczeń na mięsnie dwugłowe. ale nie tylko na tych mieśniach mi zalezy. chciałbym miec szersze ramiona i widoczne mieśnie brzucha. (słyszałem że na mięśnie brzucha dobre jest areobiczna 6 [...]

też mam 15 lat już prawie kończe redukcje ja ważyłem 92kg tera jest niecałe 85kg (wzrost 190cm) krata na brzuchu już jest i tobie życze tego samego ;] w pasie było 83cm tera jest 76cm w bicu było 40cm tera jest troche ponad 39cm mi to sie szczerze mówiąc nie chciało liczyć kalorii ale tak mniej więcej to 3000 kcal może troche mniej, około 220 [...]

Hehehe dorwij lepiej kogos kto na oliwki jezdzi do Grecji Bedzie wiekszy pozytek Swoja droga slyszalem ze kiedys pewien koles probowal w oliwkach przewiezc deke (sa takie weeeelgachne oliwy do kupienia tam...) tylko nie wiem czy mu sie udalo... i chyba etykietki na ampulach kapkie sie zamazaly Ale to na wlasny uzytek bylo... A jak Bulgaria i [...]

odswierzylem specjalnie z uwagi na ostatnie tematy wchodzi 15 latek "siema mam 15 lat niedlugo 16 chce walnac mete jak brac " czy to jest normalne powinien to byc dzial tylko dla abonow cos takiego jak insert hardcore z fa ;d

siema mam 15 lat waże 45 kg i jak będe robił a6w to wyrzeźbię sobie kaloryfer na lato jak "hardkorowy koksu" i kumpel ma kumpla co wiesz kumple tez a kumpel ma kumpla i wlasnie od tego kumpla , wiesz sąsiad no ten kumpel od twojego kumpla. no i on mowi ze odżywki sie wali potem idzie na siłke strzelic klate i biceps i odzywki je ten kumpel kumpla [...]

Ach, swietnie, osiagi znakomite !!! skoro masz juz 37 w lapie to nadszedl czas na SYNTHOL- zapodaj 10 buteleczek i opiszesz nam swoje osiagi ok ??? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 [...]

Zarys wkleję jutro. Mam jeszcze pytanie a propos wzrostu, mam 15 lat, mierzę sobie 166cm (to zdecydowanie za mało). Martwiłem się troszkę, wybrałem do lekarza, który mnie posłał na jakieś prześwietlenie nadgarstka czy całej ręki, nie pamiętam, ale wiem, że potem stwierdzili mi, że mam "młodsze kości", tak mniej więcej lekarz to [...]

a ja mam 15 lat i 173cm ale chciałbym podskoczyć tak do 180cm :) jeszcze duzo czasu przedemna a przez ostatie połtora roku urosłem z 15 cm

Six-sense piszesz ze zadales pytanie o dece a zaczeli ci o diecie truc- dziwisz sie ??? A patrzyles w swoj profil czy to sa dane twojej panny ??? 180cm, 60kg i ty sie chcesz za dece brac ??? Albo nie cwiczyles jesszcze wogole, albo cwiczyles ale robiles bledy... najczestszym bledem jest nieodpowiednia DIETA wiec czemu sie dziwisz ze o niej ci [...]

Ile kosztuje mniej więcej teraz pierś z kuraka i te przyprawy, ile to łącznie będzie kosztowało(1 posiłek ile będzie mnie kosztował) - mam 15 lat, więc raczej nici z takiej diety :PP, bo kasy na to nie ma

Piszesz to tak jakbys mowila o narkomanie... czy on sterydy bral caly czas ? Tzn. cykl za cyklem bez zadnych przerw, czy tez nawet nie bawil sie w dzielenie na cykle tylko wstrzykiwal na okraglo co akurat mial pod reka ? (znam takie przypadki, dlatego pytam) A teraz do tych co pisali o dojrzewaniu: Skoro koles bral od 13 roku zycia, to przeciez [...]

Stary ja mam 15 lat ;) rozmawiałem z paroma osobami które trenują już wiele lat i uwież mi ,ze aż tak dokładna dieta jest Ci nie potrzebna, poprostu jedz dużo, żadnych słodyczy i innych badziewi ,żebyś zamiast masy nie nałapał fatu no i w dni treningowe jedz dużo białka ryżu (podstawa) tuńczyk , albo nieweim kaszki i inne tego typu jedzonko ;) [...]

czesc mam 15 lat ,a ro temu zdałem na młodszewgo ratownika. Widze,że poruszacie takie kwestie, a pozatym to pływam od małego :) to znaczy od 7 lat. 3 lata nauki , potem trochę treningó a teraz rekreacyjnie. Pozdrawiam eproma i wszystkich zagladajacych do tego posta. Wcześniej ktoś się pytał o zaliczenia na młodszego. To żaden problem ,lecz trzeba [...]

ja mam takie pytanie- mam 15 lat i nie umiem pływać (ale chce sie nauczyć i to bardzo) ustaliłem już że bede jeździł na basen w wakacje ale wcześniej chciałbym sie jakoś do tej nauki przygotować na sucho co powinienem robić i jak powinienem na początku zacząć pływać?

na 15 xD thx ale nie mam 15 lat niestety w tym roku 19 lat kończe ;) a co ? chyba wiem z kąd widziałeś moje zdjęcie .. ;p Pozdrawiam narazie cykl idze okej

Witam. Jestem tu nowy. Bardzo interesujace jest to forum ;) Ale do rzeczy czy ktoś pomorze mi w ustaleniu treningu gdy mam przerwe miedzy treningami? Mam 15 lat gram na środku pomocy <bardziej ofensywnego pomocnika> ale też zależy odemnie rozgrywanie piłki i dlatego kieruje prośbe i zapytanie: - jak poprawić przeglad pola? -lubie sarpnąć [...]

Witam.Mam wielką prośbę - czy mółby ktoś ułożyć mi tygodniowy plan ? Mam 15 lat i za miesiąć mam sprawdzian na 1000m. Czas który chciałbym osiągnąc to poniżej 3:10. Mój dotychczasowy rekord to 3:26. Myśle że będe mógł na bieganie poswięcic 6 dni w tygodniu : od poniedziałju do soboty. Dzięki i pozdrawiam

Mam 15 lat 50kg ćwicze od +/- 2 lat z przerwami Zmieniony przez - Qwertyqwerty79 w dniu 2018-09-22 18:08:55

Cześć , mam pytanie trochę z innej beczki , mam 15 lat . chodziłem na aikido przez 4 lata , ale przestałem , szukam czegoś , jakiejś sztuki walki która faktycznie by coś dawała w bójkach , problem w tym , że jestem z Nowego Sącza i mam ograniczone możliwośći rozwoju ( czyt. jeden klub aikido i karate na krzyż , i jeden nieprofesjonalny klub Sambo [...]