mam 15 lat

[...] 14 g KO, 5 g gluty, 6 g Growth Factor, 1 kaps Czosnku, 300 mg Witaminy C i 1 kaps Chela-Mag. Po 20 minutach 35 g Ostrowii, a teraz będe jadł potreningowy. waxen Nie kumam oco chodzi Ci z tym, że nie mam czasu? To nie jest słomiany zapał. Od prawie 2 lat myśle tylko o siłowni. U moich rówieśników się wyróżniam ale mnie to nie obchodzi. [...]

witam wszystkich po raz pierwszy. mam kilka pytan dotyczacych HST-pewnie juz sie takie przewinely ale nie podolalem przeczytac wszystkich postow na ten temat gdyz zaczynam lada dzien swoja przygode z tym treningiem a wiec powiedzicie mi rzecz taka: wczoraj sprawdzalem maxy dla 15...i nawet po 2 seriach w danym cwiczeniu na partie (na duze planuje [...]

podejrzewam ze badanie nasienia moze wyjsc o dziwo calkiem dobrze... mam bardzo podwyzszony wolny DHEA norma 1,5-12,5 u mnie 26ng/ml... podowanie samego DHEA w dawce 200mg powodowalo wejscie testosteronu w norme u osob ktore nie wydzialaly androgenow (jakiś syndrom, wkleje link jak znowu odszukam), ktore wczesniej zrezygnowaly z egzogennych [...]

[...] ponieważ określenie to jest wysoce niejasne oraz wariant gdy obie strony zyskują, ale jedna niejako przez przypadek (gdy dzielę się z kimś wyjątkowo dużą porcją mamuta). Jeśli ktoś inny wraz ze mną zyskuje dzięki moim działaniom, to jest to wariant odroczonej kooperacji, którą pieczętuje słowo / deklaracja "dziękuję" [...]

mam zamiar zrzucic tak do 8 dych bo to mniej wiecej taka waga jaka powinienem miec no i oczywiscie tez mierzylem wzrost o mam 175 cm w przyszlosci mam zamiar startowac w kategorii wagowej 82,5 kg jezeli taka bedzie 19 lat + venom = powolutku wszystko zejdzie z kumplem sie zalozylem ze bez supli bede do wakacji wazyl mniej niz on Zmieniony [...]

[...] jak wchodzilem na mase. Po prostu chodzi mi o tescia, nigdy z tym nie mialem stycznosci, a tez nie chce wziac 4 strzalow i kompletnie z niego nie skorzystac. Naprawde nie mam zadnego pojecia o tesciu, ani 'z czym to sie je', dlatego wlasnie pytam was o wskazowki i porady, bo dobrze wiem, ze mamy tutaj bykow, ktorzy jesli chodzi o apteke to [...]

[...] platki owsiane 30gr ,kostka chudego twarogu 250gr i odzywka białkowa Anabolic proteect fusion(Hi tec) 30gr i np 3 rodzynki badz zadna, za 3 godziny sporzywam posilki ktore mam prawie takie same przez caly dzien wiec mieso ( piers kurczaka) i ryz(brązowy) 2 łyzki + warzywa taki sam jest 3 posilek i 4 co do wagi miesa to nie wiem ale kilo piersi [...]

[...] 25,19,15,13 powt. - 4 serie) -kręcenie sztangielką (z ciężarem na jednym końcu) 6 kg x max - 3 serie (ok. 20,20,20) UWAGI: na razie tyle później dodam kolejne -problem mam z martwym ciągiem bo jak dam na końcu to po wiosłowaniu jednak prostowniki są zmęczone i ciężko idzie a jak dam jako pierwsze ćwiczenie to potem nie umiem za bardzo [...]

[...] może stanowić dawka BCAA Xplode? 4. W weekend kiedy idę na same aeroby bez treningu siłowego rozumiem, że przed aerobami daję dawkę BCAA i carbo a po odżywkę białkową? 5. Jaka powinna być dawka carbo po treningu przy założeniu, że waże 112kg i mam tendencję do tycia? Z góry wielkie dzięki Zmieniony przez - xHERMANx w dniu 2012-04-14 11:14:15

Kebula dzięki, fajnie tutaj znowu być, miejsce nie do zastąpienia.;-) Ejpi };-) };-) ____________________________ Dzień 1, 25.03.15 r. Miska W sumie średnio wyszło, bo późno wstałam, potem praca, uczelnia i nie zabrałam sobie jedzenia, więc jak na początek nie jest to miska wzorowa. Będzie: 5 posiłków, bardziej urozmaicone i mniej nabiału. :-) + [...]

[...] przekracza moje możliwości, a szkoda {{:-(. Mimo wszystko czasami próbuję choć z miernym skutkiem ;-). W konkursach tez czasami biorę udział choć z góry wiem szans nie mam z chłopakami 10- 20 czy 30 lat młodszymi ( nie wliczam zawodowców Ojana i Drazekma :-) ) ale lubię się bawić ;-). To tak jak z jazda na nartach, 20 - 30 lat temu szalałem [...]

Plec: Mezczyzna Wiek: 25 lat Waga: 80kg Wzrost : 170cm Cel treningu: zrzucenie wagi z mozliwoscia wyrzezbienia sie Straz na silownii: 6 miesiecy Uprawianie inne sporty: nie mam niestety na to czasu Dostep do sprzetu: full osprzet silownia Dieta: Sniadanie platki owsiane + mleko, Obiad grillowana piers z kurczaka, Kolacja Grillowana piers z [...]

Jestem 11 miesięcy na deficycie. Po 3 miesiącach przerwy startowałem. Mam poważne problemy z kolanami, No i jest jak jest. A swojego czasu 180 w serii szło. W sumie od 10 lat walczę z kolanami. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-15 10:16:50

[...] o 0,1 sekundy a tak cieszy ;] wkońcu tyle na to czekałem wkońcu ruszyło z miejsca wkońcu poszło do przodu wkońcu najwyższy czas ! od sierpnia nie mogłem się przełamać, ale mam motywacje na wtorek na trening jak wpadne zrobić 10x100m . Dzisiaj wkońcu kolano przestało boleć skipy bez problemu można już ciachać setki bez bólu wkońcu ;] Zmieniony [...]

[...] "Ja nawet o nic nie proszę. Sprawdź to. Wszyscy mówią: "Hej, prosisz o to, w tym problem.” Nie ma żadnych je**ych problemów. Wszyscy próbują wkładać mi słowa do ust. Nie mam z nikim żadnych problemów. Ja nie mam z nikim żadnych problemów. Zadzwonię do Dany, bracie, i będę prawdziwy. Jestem jedynym facetem, który zadzwoni na jego pocztę [...]

[...] który sklasyfikowałabym jako mieszankę wybuchową aerobów z ćwiczeniami siłowymi(wbrew pozorom balet wymaga sporo siły). Jednak taniec umięsnia głownie nogi, więc mam bardzo słabe ręce, natomiast w nogach takiego powera, ze hoho Oprócz tego co tydzień chodziłam na basen i jeżdziłam po mieście na rowerze To chyba tyle do tego co było:) [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Poniedziałek wolny. Znalazłem skutek bólu głowy to raczej ciśnienie, bo średnio mam 170/110, czasami i więcej. Przyczyna ? Zbyt dużo kcal, sodu, brak cardio Dlatego wszystko powoli zmieniam. Dziś lekki trening FBW + trochę cardio. Czwartek wizyta u lekarza https://iv.pl/images/05801863078123021347.jpg [...]

Nowy plan treningowy mam, w końcu coś innego. Kilka ćwiczeń, których nie robiłem. Wszystko sensownie i ciekawie rozplanowane. Nic tylko cisnąć dalej https://iv.pl/images/bd5d4ae8be81dc7dfdc15da30eadd686.jpg https://iv.pl/images/4a0db45fa478f0bcb6593a5249efc9a2.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg PUSH1: 1.Incline db press - 4s6-10p – [...]

[...] robota. Dzien w biegu, mialam sie uczyc ale dopiero teraz usiadlam. I chyba pojde spac. Po kawie. Rzucam palenie. Nie palilam 13 lat zaczelam rok temu i pora z tym skonczyc. Chodze troche poddenerwowana. Biore Desmoksan. Silownia zde ydowanie pomaga na rzucanie palenia. Ale nie kompensuje jedzeniem, nie mam ochoty na slodkie ani nic podobnego.

[...] Po kawie. Rzucam palenie. Nie palilam 13 lat zaczelam rok temu i pora z tym skonczyc. Chodze troche poddenerwowana. Biore Desmoksan. Silownia zde ydowanie pomaga na rzucanie palenia. Ale nie kompensuje jedzeniem, nie mam ochoty na slodkie ani nic podobnego. Ale mnie tylek nap...po wczorajszym. Ledwie siadam, ledwie wstaje. A takie male ciezary..