[...] spedzam godzine wiec w kalkulatorze bmr nie zaznaczam intensywnego treningu, na stronie fabryka sily wybralam opcje aktywność umierkowaną 2x w tyg sredniej intensywnosci, mam 25 lat, 171, 76kg, wynik jaki otrzymalam to podstawowa przemiana materii 1543kcal, calkowite zapotrzebwanie 2092kcal, rozklad makro proponowany to 15%bialka=79g, [...]
no i co z tego? ja mam znajomego, ktory w wieku 18, 230 pcha bez koszuli. zdarzaja sie ludzie obdarzeni wieksza sila, ale zakladac tematy o nich specjalnie? poza tym j/w skad wiadomo, ze gosc ma 15 lat. edit: http://www.youtube.com/user/TobyCook1 w profilu 24 ma. e2: po filmiku na profilu wywnioskowac mozna, ze gosc jest idiota. Zmieniony [...]
po to, ze nie wiem z kim mam doczynienia, i moze jest to chlopak 15 lat... lubie wiedziec z kim pisze. jak zalozyl temat, a nie zadal pojedyncze pytanie w temacie do tego przeznaczonym, to osobiscie preferuje wiecej informacji ze strony rozmowcy. roznie dobrze mogl uzyc wyszukiwarki.
No więc ; 15 lat , 4 miesiące stażu , 180 wzrostu , 65 wagi Poprzedni trening to Gruba I " Masowa " - Michaila I teraz mam nowy trening ale chcem zmienic te cwiczenia ze wzgledu na lekkie problemy z kregoslupem i przeciwskazaniem jest go obciążac.
Rozdrażnienie czyli wk***ienie na matke to objawy niskiego testosteronu.Ty mnie strasznie moja teściowa wk***ia a wyniki mam górna granica normy %-) Co do autora to po składni się domyślam że ma 15 lat więc nie podejrzewałbym zaburzeń hormonalnych
dzieki szakal jeszce mam jedno pytanko moge brac jakies odzywki w wieku 15 lat??(jak moge to jakie??)
moja ławka jest zawaska zeby sie tak na niej połozyc obiema nogami wiec nie bardzo co do martwego ciagu to mam dopiero 15 lat wiec nie chce zarabrdzo nadwyrezac kregosłupa
Dieta JEst ale slaba a zma jest podobno od 21 lat a ja mam 15
ja juz mam 188 cm wiec nawet nie chce rosnac :) ale czy nie ma jakiejs strony z napisem np "trening na silowni mozan zaczac od 15 lat" albo cos takiego? :P:P
chodzi o to że mam duzo czasu i chce cwiczyc 7 dni w tygodniu. 15 lat,165cm,55kg zamierzam osiągnąc mase,diety nie stosowalem ale zamierzam,trenowalem 4 dni w tygodniu 2 miechy pon:plecy,biceps , sroda:klata,triceps piąte:nogi,barki sobota:klata triceps,zadnych przeciwskazan nie ma
OK dzieki.Sory ale wolał bym sie upewnić, bo taki łepek u nas ma 15 lat waży z 35-45kg :) a bierze kreatyne. Ok to mam ćwiczyć całe ciało.Nie brać żadnych odżywek. Co powiecie jak bym codziennie rano jadł surowe jajko i jadł twaróg pił serwatke i inne mleczne produkty a tak póznym popołudniem worek,i ogólne ćwiczenia na siłe. Co może być jak [...]
Co mogę zrobić by dobić 190cm? W grudniu kończę 15 lat. Aktualnie mam 182 nic, bo nie masz na to zupełnie żadnego wpływu
jaki najlepiej ?? mam 176 wzrostu 71 kg i 15 lat.
Ja tez mam pytanie wiek 15 lat juz sie suplementujesz. A diete masz?
Mam 21 lat 182 cm wzrostu waga 90 kg i okolo 30 procent tkanki tluszczowej. W "łapie" 36 cm. Jak sądzicie robić masę czy starać się najpierw stracić nieco z tkanki tluszczowej. Slyszalem ze jesli bede robil mase obtluszcze sie jeszcze bardziej. Jak masz 30% bf to nawet nie myśl o masie bo ten poziom tłuszczu jeszcze bardziej Ci wzrośnie. Tnij i [...]
Celem treningu jest lepsza wytrzymałość mięśniowa i spalenie tłuszczu czy ten trening będzie dobry? Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. Wiosłowanie sztangą C1. Przysiad bułgarski C2. wznosy tułowia z opadu D. plank Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2.Podciąganie na [...]
narazie to są do 3 km bo mam dopiero 15 lat to nie chce za bardzo organizmu przemęczać ale w przyszłości 10 km moze dluzsze
[...] ten sezon jezdze przeważnie 47 km dziennie teraz ostatnio jedze 15 dni pod rząd ten dystans pierwsze 16,5 na czas sune 31,08 w tym sezonie zrobiłem juz 4250 km chyba sporo mam 18 lat w grudniu , trenuje bo chcem kiedy zostac jakimś kolarzem lub poprostu poprwawić kondycje wytrzymałośc najlepiej poprawić sie na podjazdach oczywiscie jeżdze na [...]
Mam 14 lat, to dobrze zaczyąć w tym wieku Zmieniony przez - RomekxD w dniu 2007-05-12 15:06:30
taki szczuply to ja nie jestem mam 175 i 71kg i 15 lat
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
