[...] jak było ze mną.Do 15 roku zycia żywiłem sie byle czym,chipsy,slodycze fast food,normalnego żarcia prawie nic.Brzuch plaski jak deska,ba! Z bratem sie cwiczylo brzuszki wiec i zarys ciekawy miesni brzucha był.Dzis mam 20 lat,musze wszystko liczyc,mam chude konczyny,troche siły i troche tłuszczu tak więc,zalezy od genetyki ;] ja mam najgorszą
[...] wzrostu, 70 kg. podciągam się 8 razy nachwytem. Musze uzyskać taki efekt na zaliczenie na wf. A na razie nie moge sie prawie wogóle utrzymać. Nawet w zwisie na jednej ręce mam problem, A na dwóch robie wszystko bez problemu https://www.youtube.com/watch?v=SOmpbSiNiyk Proszę o pomoc. Jak to wyćwiczyć. Obecnie ćwicze trening Mawashiego dla [...]
Grabeus dobrze nawija. Sam mam 14 lat i dotychczas siadów nie robiłem, a MC tylko na maszynie... W tym tygodniu zaczynam robić MC i przysiady, na razie skupiam się na technice niż na ciężarze . Obwód ręki Ci trochę zmaleje za kilka dni, a wyniki masz ładne ...
dla 14 latków
Ja mam juz 15 lat, ale w wieku 14 wzialem 90kg na piers, przysiadlem 120kg i podciagnalem 130. Teraz bardzo zaluje, ze tyle przysiadlem i podciagnalem, bo odczuwam to baardzo, takze mlodziency, nie przysiadajcie i nie podciagajcie. Lepiej biegac i robic wznosy z opadu. Ja bez cwiczenia nog moglem podniesc 100kg w przysiadzie, a to dlatego, ze duzo [...]
[...] ze raczej nikt mi nie pomorze.ale wielkie dzieki i tak wezne bo chce zobaczyc jak podziala na mnie tren dzialal bo na wczesniejszym cyklu (deka tesc meta)z djeta taka jak mam podskoczulem 25 kilo tz.z 70kg na 95 .i tak zostało do czasu (okolo rok )kiedy stwierdzilem ze zbijam wage na siłowni jestem conajmniej 15 lat a towar traktuje jak turbo [...]
A moze mnie ocenisz mam 15/16 lat i mam 163cm
[...] marchewke czy kalafior(na surowo) i to tyle, nie ma gdzie do moich posilkow dodac innych warzyw, a jako przekaska nie wiem co moge jesc innego poza marchwia i kalafiorem Co mam do jajecznicy rano dodac pomidora ktorego jadlem prawie codziennie przez 15 lat i juz mi obrzydl? Czy moze szejka mam przegryzac brukselka? Prosze mi powiedziec jakie [...]
witam wszystkich wiecie nie mam zadnego starzu na silce jestem poczatkujacy przeczytalem pelno dzialu i nic nie kapuje moze pomogl by mi ktos z ulozeniem plany jakiegos na pol roku i diete wytlumaczyl jak sie uklada serio przeczytalem pelno stafu i nic nie kapuje tak glupio bym sie nie pytal moje wymiary 15 lat 95kg 188cm i chcialbym uzyskac [...]
nie no jestem tego świadomy że na dłuższą mete to nie wyjdzie ale myślałem że metoda 15-10-5 będzie jakaś sensowna :P myśle że po pewnym czasie kupie sobie sprzęt ale ludzie ja mam 16 lat narazie i nie chce z siebie robić jakiegoś wielkiego syfa :/ chce poprostu nad sobą popracować i uwidocznić mięśnie i tyle
Trener jest oczywiście jak najbardziej za, lecz nie wiem, czy mam odpowiedni wiek? można w wieku 15 lat (rocznikowo 16) grać już w seniorach ?
[...] egzamin gimnazjalny to po jakie środki będzie sięgał na wyższym poziomie kształcenia. promil napisał: Wojteq18; zawsze sie staram, zeby osiagac wiecej mniejszym nakladem sil. <- cecha ludzi inteligentnych, ale mozesz tego N-I-E wiedziec. pozdro. stódentkat odpisał: nie ludzi inteligentnych, tylko kombinatorów i leni i nie mam nic do dodania.
szczerze? mam kumpla w Twoim wieku też się chłopak pali na siłkę.. ale my mu odradziliśmy.. skatujesz się, a masz zaledwie 162 czy jakoś tak.. więc niech byś przez żeastwo troche zatrzymał i poszło góra 10 cm. i skończyl na wzroscie 172 chciał bys tego? w sumie to taki pipsztrol byś był :P odpuść sobie i wróć chociaż w wieku tych 15 lat.. moja [...]
W sumie jednak skoro ten potencjał anaboliczny mam, to się wstrzymam Dziękuję. 15 lat. Diety nie mam, ale staram się jeść sporo białka, węgli i dobrych tłuszczy, a od razu po treningu zawsze wpc. Po prostu chciałem jak najszybciej osiągnąć efekty bez niedozwolonych środków ani wiekszych supli, bo dla rodzicow najczesciej kreta=meta
czy kładziecie swoich starszych? ;]
ja swojego ojca kłade na lewa reke aa..mam niedawno skonczone 15 lat przedramie 36 a bic 35cm lol aa..na ojciec przedramie 40cm a bic 37 na prawa musze jeszcze troche poczekac zeby go polozyc ale w szkole kłade wszystkich łacznie z nauczycielami edit; ojciec pracuje 15lat na budowie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-08-01 01:43:33
A wiec tak mam 19 lat,184cm wzrostu i waze 77kilo waga mi pasuje nawet moge dobic do 80 kilo. Sprzet: Laweczka na gryf mam jakies 68 kilo obciazenia Male ciezarki 1. 12 kilowy, 1. 10 kilowy, 1. 6 kilowy, 2. 3kilo skakanka. Cwicze wszystkie te partie w jeden dzien i cwicze tak poniedzialek, sroda, piatek. Jak sie juz uparles cwiczac na rzezbe [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: nie robie maksow -przysiad: nie robie nog bo mam problemy z kolanami wlasnie [...]
[...] to tylko jeden z obajwów,do jednego z objawow mozna sobie wiele chorob wmawiac wedlug mnie nie masz co sie martwic moze sie przwewiales albo przetarles sztanga.Obecnie mam 24lat jak mialem 15 lat to tez mnie strasznie swedzialy i bolaly ponad tydzien czasu ale nic nie wyskoczylo,moj ojciec mial to samo czyli genetyka.teraz mam 24 lata i [...]
Przepraszam za post pod postem, ale mam pytanie. Zacząłem ćwiczyć jak miałem jakieś ledwo skończone 15 lat może nawet wcześniej. Robiłem to bez żadnej diety, bez żadnej wiedzy, bez rozgrzewki napalony jak arab na kurs pilatorzu - czy może mi się to odbić na zdrowiu na starość? Skutkiem już są chyba teraźniejsze bóle ale czy jak je dobrze [...]
Kompleks wzrostu
Matheo7 przybij piątk :D Ja mam 186 cm i 15 lat ( 16 w październiku ) najszybciej rosne w wakacje no i nie wiem czy dobije do 2m ;D nie chcialbym sie schylać przy każdym wychodzeniu z domu, ale niektórzy są za niscy więc sie nie przejmuj, bynajmniej nikt ci nie napluje na głowe ;D No i będziesz sie wyróżniał na zdjęciach klasowych tak jak ja [...]
14 kilosów do wrzesnia nst roku? niezle ja w 10 miesięcy z 73-84 kg ale ja mam dopiero 15 lat skonczone 10-tego sierpnia;d więc mam czas nie kuję sie i nic z tych rzeczy a ty? a jakie suple używasz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
