[...] tak do polowy wakacji... ...no i prosiłbym o rady... chciałbym posiadać sylwetke normalnego człowieka w stylu takim, że no mieśnie żeby było też widać no i w związku z tym mam pytanka: jaką diete mam stosować?? no i jeżeli już napiszecie jaka dieta to poprosiłbym o link do strony gdzie jest ona pisana w dość łatwy sposób... no i jeżeli chodzi o [...]
Witam.Mam do Was pytanie.Mam 15 lat.Chcę zostać piłkarzem,ale nie wiem jak.W piłkę grałem od 5 lat.Jednak do pierwszego klubu zapisałem się,gdy byłem w 4 klasie.Była to Jagiellonia.Potrenowałem tam troche.Byłem naprawde dobry.Jednak potem wyjechałem do innego miasta.Zapisałem się tam do klubu jednak nie wyszło z powodu drużyny w której grałem.I tu [...]
Wiek: 15 Waga / wzrost: 62/175 Staż treningowy: okolo roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : Stosowane wcześniej spalacze: Przewidziane finanse na cykl : 160 zl Mam 15 lat chciałbym zacząć brać kreatyna Olimp Mega caps 1250. Niektórzy mówią mi abym zaczął brać drudzy że nie. Jedna z osób twierdzi ze to strata czasu trenować [...]
[...] 17-0 przeze mnie .Wszyscy każą mi zakonczyc kariere i wziąć za nauke (w niej też jestem dobry,zawsze powyzej 4.40).Macie jakieś cwiczenia na uda i kondycje?łydki mam dobrze zbudowanie i umiem je wzmocnić ale reszty nie.Mam na to całe wakacje bo za rok mam egzamin i nie sądze ,zebym miał czas na treningi co 2 dni.Mam 15 lat i bede [...]
Witam. Mam 15 lat i chodzę na siłownię od ponad miesiąca, ale bardziej opłacalne dla mnie było by zrobienie siłowni w domu. Mogę na to wydać ~700 zł. I oto pytanie do was. Polećcie ławeczkę regulowaną, stojak, metalowe obciążniki do.. I tu pytanie. Tańsze będą hantle czy sztanga? Czy może kupić to i to? Jak byście mogli to powiedzcie w jakim [...]
witam,mam zerowe doswiadczenie w silowni :P ale jestem zdeterminowany aby systematycznie spalac zalegajacy na mnie tluszcz :F mam 15 lat, 193cm wzrostu i 110kg wagi. moj trening na pierwsze 2 miesiace aby ogolnie rozwinac miesnie: poniedzialek (klatka+triceps) klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na lawce poziomej 4s 10/8/8/6 wyciskanie sztangi [...]
[...] taki, że wszystkie programy są z użyciem sztangi. U mnie na siłce sztanga hmm..., jest trochę za ciężka jak dla mnie.(mówię o samym gryfie więc żeby mi nikt nie mówił że mam ciężary zdjąć). Do dyspozycji mam oczywiście ławeczkę do brzuszków(sorry ale nie wiem jak sie to profesjonalnie nazywa) oraz urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha(polega [...]
Mam taki problem. Mianowicie mam 15 lat,trenuje mma dopiero zacząłem wcześniej trenowałem karatek kilka lat. Mam tak w planie, że o 18 basen a potem na 20 mma. I otóż rozchorowałem się nie wiem czy jesli tak bede trenował to czy znowu sie nie rozchoruje.Rodzice mi mówią żebym w wtorek ne chodził na mma. Po za tym dwa razy w tygodniu jeżdże na [...]
Wiem, widziałem obok podobny temat, jednak warunki i wiek jest inny. Otóż mam 15 lat, 177/66 więc waga normalna. Mam problem z klatą gdyż mięśnie są normalnie, ale pod skórą. A jakby na "czubku" jest tłuszcz - mówię o okolicach sutka. Sutek tak samo jest taki nabrzmiały, ale sytuacja zmienia się gdy po prostu potrę, bądź prysznic czy coś to się [...]
Witam. Jestem nowy na forum. Mam 15 lat, chciałbym schudnąć ok 10kg w możliwie jak najkrutszym czasie Chciałbym zapytać co jest skuteczniejsze efedryna (z dodatkiem kofeiny i kwasu acetylosalicylowego/aspiryny), czy L-Karnityna? Wydaje mi się że efedryna, ponieważ jest tańsza, i ludzie w internecie ponoć potwierdzają jej działanie. Zdążyłem się [...]
[...] widząc żadnych efektów po miesiącu tego zestawu chciałem zacząc a6w, ale tyle się naczytałem że można miec od tego problemy z kręgosłupem, więc zrezygnowałem. Te cwiczenia na brzuch wykonywałbym do czasu, aż zakupie drążek i wtedy zacznę abs2. Diety takowej nie mam ale wraz z rozpoczęciem treningów planuje przejśc na diete na mase. Pozdrawiam
Witam. Szybkie pytanie. Co robić na siłowni zeby zrobic bajcepsa oraz troche zarysowac brzuch? mam 15 lat. wzrost 165+(dawno sie mierzylem ale ponad 165 mam) waga 60. bylem 3 razy juz na silowni( na wakacje kupie karnet) ale tak dokladnie niewiem co robic aby to wycwiczyc. niewiem czy to cos da ale tak: mam dobra kondycje, jeśli chodzi o siłę to [...]
Witam, potrzebuję jakichś cwiczen na brzuch, triceps i biceps. Posiadam tylko Hantle ( sztangielki ) 2x10 kg ale podnosze 2x6 więc jeśli możecie to zróbcie mi taki trening wraz z dietą na 2-3 razy w tygodniu. Coś o sobie : Mam 15 lat, ważę 50 kg. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 165 Cel treningowy: [...]
[...] wzrostu i waże 67kg... Wygladam jeszcze jako tako normalnie, ale jednak jestem bardzo niezadowolony z mojej sylwetki. Mam slabe trawienie (co 3 dni mniej/wiecej). Na dodatek mam dużo tłuszczyku ;P a szczegolnie na udach i tyłku, chcialbym to spalic zwlaszcza ze nadchodza wakacje... zapodam teraz jak wyglada moje odzywianie w ciagu dnia: rano [...]
[...] proszę przede wszystkim osoby doświadczone ponieważ jest to dla mnie bardzo ważne. Pytałem sie o to też w dziale trening i powiedzieli mi żebym brał jakiegoś gainera, ale mam w domu też kreatyne to czy też moge ją brać. Zależy mi na tym aby to nie były odżywki drogie bo nie mam za dużo mamony. Powiedźcie też jak mam brać te suplematy i ile [...]
Cześć, na początku napisze o sobie coś,nazywam się Bartosz mam 15 lat i ważę 60kg przy wzroście 174cm.w bicepsie mam 29cm.Trenuje piłkę nożną od 3-4 lat,i dzięki pn wyrzeźbiłem brzuch,normalnie mam widoczny lekki zarys tzw 6 paku. Chciałbym się spytać jaki mógłbym robić trening na siłowni,mam zamiar zapisać się na siłkę od lutego lecz nie mam [...]
Witam, mam 15 lat waze 70 kg 180 cm wzrostu, jest to moja pierwsza ulozona dieta wiec prosze o korekty. No wiec zaczynajmy: I posiłek: 8:00- 9:00 2-3 jajka banan+ jogurt naturalny+ mleko+ ew miód kromka chleba razowego z twarogem lub szynka II posiłek: 11:00-12:00 chleb razowy (szynka, ser, pomidor, cebula), marchew lub jablko III posiłek: [...]
[...] na Mięśnie brzucha ćwiczę "A6W" Chciałbym aby pomógł mi ktoś ułożyć plan na ćwiczenie bicepsu i czy dobrze ułożyłem sb plan na triceps i może jakieś ćwiczenia na klatę tylko nie mam sprzętu jedynie te 2 hantle po 10kg. Z góry dziękuję i Pozdrawiam. Zmieniony przez - szybki0502 w dniu 2012-03-15 19:19:38
[...] wam przedstawić swoją sytuacje. Mam 15 lat, jeśli chodzi o wzrost to wydaję mi się, że coś w granicach 173-175 cm, waga? Tu jest problem, dawno się nie ważyłem, ale na pewno mam niedowagę, stawiam tutaj na powyżej 50kg, co niestety bardzo mi przeszkadza, jestem po prostu za chudy i czuję się z tym źle, dlatego od pewnego czasu zainteresowałem się [...]
[...] doświadczenie z siłownią zaczęło się od końca Sierpnia 2014 roku. Na początku moich zmagań z siłownią ważyłem 67kg. W tym momencie ważę 72,2 kg. Moje pytanie jest takie co mam robić aby efekty na siłowni były lepsze? Od czego zacząć redukcji tkanki tłuszczowej czy budowy masy mięśniowej ? Nie stosowałem dotychczas jakiś diet a jak były to na 2, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
