mam 15 lat

[...] rano, Wstaję 4.15 zjem i o ok 5.30 zaczynam trening, na początku ciężko było się przestawić, ale z czasem organizm tak się przyzwyczaił, że budziłem się przed budzikiem. Robię trening, fajnie mnie nakręca to na dalszą część dnia i przede wszystkim mam więcej czasu dla rodziny i nie zaniedbuje ich przez moją pasję i to jest największy plus tego.

[...] nodze ?? - wieku 12 lat miałem 13 sek , pisałem ze było to dawno . Wiem ze chodzi mu a fat-a ale jeszcze raz mowie ze podałem z zycia wziety przykład . Bo przynajmniej mam doswiadczenie w roznych dziedzinacha nie tak jak Ty w zadnej f***Master - Powidzieałem ze niech se zacznie od 15 , ale czy do 40 dojdzie to juz jego problem , nigdzie [...]

[...] inne sporty : jazda na łyżwach hobbystyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram się jeść tyle ile mam zapotrzebowania kcl ograniczam cukry tłuszcze i staram jeść ok 2g białka na kg ciała Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna monohydrat i [...]

[...] poza tym osobiście miarką się w ogóle nie sugeruję tylko zawsze wagą, a co do miarek to wręcz czasami się zastanawiałem po co do każdego opakowania jest dodawana, bo przez jakiś czas je odkładałem, ale jak nazbierała się cała torba to wywaliłem do plastików, ale jeżeli chcesz to podaj adres to mam pewnie jeszcze w domu z 15 to Ci wyślę :-)

[...] spokojnie możesz podzielić na dwa razy) kosztuje 5 zł. Natomiast w przypadku WK mała 15g porcja kosztuje 6 zł. Czysta logika i matematyka Panowie... Osobiście nic nie mam do WK, ale trudno wytłumaczyć tak wysoką cenę względem zawartości. Każda marka ma inną politykę cenową. U jednych się to sprawdza, a u innych niestety nie. Jak macie [...]

[...] systemy, hst, fbw, bill star i imo najlepiej sprawdzał się właśnie push pull z partią 2* w tygodniu. W myśl zasady stymulować a nie niszczyć :-) teraz ze względów czasowych (mam na trening 30min dziennie) wróciłem do splita i cisnę 6* w tyg, ale to już tylko rozruch starucha a nie konkretne treningi. Jakbym miał więcej czasu leciałby push pull

/SFD/2024/3/5/73a5a18ed5884759b045c89d46a9ddc4.jpg Powiem Ci tak, wszystko zależy od tego na jakim poziomie były Twoje wyniki siłowe przed przerwą bo znam kilka osób, które po przerwie i w wieku po 40-tce fajne ciężary dźwigają, ale to nie są już te ciężary jak kilka lat temu. Mam oczywiście na myśli osoby trenujące naturalnie bo na wspomaganiu to [...]

[...] objętość bo nie ma czegoś takiego ze na redukcji tyle powtórzeń a na masie tyle ( dieta najwazniejsza ) ja akurat od lat nie stosuje żadnych piramid , dropów itp tylko mam stały ciężar i progresje liniową , Na duże partie daje sobie 10 zazwyczaj , na naramienne 12-15 mniejszy ciezar a na małe partie 8-10 [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:obecnie nie sprawdzalem -klata: -martwy ciąg: -przysiad Ze względu na pracę nie mam jakiejś dobrej diety. Pracuje ciężko na budowie cały dzień. Staram się jeść dobrze i zdrowo. Przez pół roku ćwiczeniami w zrobiłem jakiś progres i widzę że [...]

[...] kukurydza z kolby/puszki, owies/owsianka. Nie zalecałabym ich jednak codziennie dla cukrzyka. Istnieją w alergologii reakcje krzyżowe. Jeżeli po produkcie z pszenicy otrzymamy wzrost cukru, prawdopodobnym jest, że po 3 dniach na owsiance, mała ilość owsianki będzie generować podobne wzrosty. Rotacja danej grupy pokarmowej (w tym wypadku zbóż) [...]

mam nadzieje że ktoś to przeczyta :-/ wywaliłem drugiego posta tu macie drugą część 12. Sztuka pedałowania Ze wszystkich aspektów kolarstwa, Lance poświęca najwięcej uwagi pedałowaniu. Skuteczne pedałowanie polega na właściwej technice i odpowiednim dobraniu kadencji, będąc jednocześnie podstawą i istotą jazdy na rowerze. Lance zwrócił uwagę na [...]

No wlasnie tym siw martwie Ale zobacze choc na silowni poznawac kumpli to jak w pubie hoy wie.kto.kim jest A znajomych.zawsze wspolnych mozna.miec Tutaj mam w hoy znajomych tam nir znam nikogo i raczej nie poznam bo znajomychbto sie poznaje albo.od.dziecistwa albo wlasnie walbo szkole Ale pierwsze co.to stabilna sytuacja finansowa wiec mooooze [...]

Powiedz to milionerem którzy sie opiekuja początkującymi :) A czytam od prawie roku i szukam sensownego interesu Mow co chceSz pracuj dla kogos cale Zycie Na pewno mam zamiar cos ogarniac 1 Ludzi jest duzo ktorzy chca wejsc pod skrzydla ludzi z kapitalem, musisz sie faktycznie pokazac by ktos zwrocil na ciebie uwage. Powodzenia. 2 poki co w pl [...]

Powiedz to milionerem którzy sie opiekuja początkującymi :) A czytam od prawie roku i szukam sensownego interesu Mow co chceSz pracuj dla kogos cale Zycie Na pewno mam zamiar cos ogarniac 1 Ludzi jest duzo ktorzy chca wejsc pod skrzydla ludzi z kapitalem, musisz sie faktycznie pokazac by ktos zwrocil na ciebie uwage. Powodzenia. 2 poki co w pl [...]

ale dobre i to nie narzekam ten tego bo niby to dziela na tych co maja ponizej 5 lat i powyzej a ja mam 4.5 r to troche mi brakło i bym dostał wiecej kasy xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-13 15:05:26

[...] i te 3500 w cos mozesz juz zainwestowac np jakis kurs by zarabiac troche wiecej niz 2000. Wlasny biznes super sprawa jest. O kawiarni tez sam myslalem kiedys :) 4600 co mam to jest dopiero polowa drogi a swoja droga lubie mieszkac zagranica to tez fakt, wszystko jest prostrze a ludzie inni pozytywnie. Jak w rok do 5500nie dojde to szkoda [...]

nie mam problemów z estro.retencja mnie na tesciu dopiero w 14/15 tygodniu jakoś zaczeła łapac%-) Kurfa zdolny chlopak. Mnie w 6 lapie ale niedlugo ogarne bo pare ladnych lat juz nie bralem aromatyzujacych wiec zbiore sie w koncu mysle bedzie cykl testowy i jak wyjdzie dobrze to bedzie nowy pul buk bro %-)

[...] to krzywdy Ci te węgle i kalorie nie zrobią. Teraz zamieniłem ryż i owsiane na rodzynki i banany, nigdy tak dobrze nie jadłem. Kurczak jest na słodko, na deser banany i mam całą pulę ww na dzień. Teraz gdybym miał to zjeść z ryżu i owsianych, to noc by mnie zastała, bo jadam po 15-16 najczęściej. Mała objętość, duży IG, 0 różnicy. Nie dość, [...]

[...] wielu potrafi zmielić. Marian ile masz lat? No ja tu jestem od początku studiów , czyli 2013 rok. Oby tylko aktywność w spamie nie siadła, bo jednak Zabstyl w spamie robił duży szum. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-12-15 20:36:03 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-12-15 20:36:37 41 lat mam. A data rejestracji na sfd: 2002-11-19

[...] kawalerka warta pewnie jakieś 250k (choć tu mi mocno rodzina pomogła, choć ja sam też się dołożyłem i finansowo i pracując przez wiele lat w weekendy przy wynajmie). Czasem mam doła jak słyszę, że ktoś zarabia 15k miesięcznie na programowaniu czy coś, a ja teraz dostaje w wakacje mniej bo 3400 zł (a dostawałem 4900 zł, ale jednego stypendium nie [...]