Wisconsin, porownania mam, w Europie mieszkalem 15 lat. KAZDY europejczyk by chcial miec taka jakosc/wybor wolowiny np jaka jest w USA. Musisz tylko do miasta, pewnie mieszkasz na jakiejs starszej polskiej dzielnicy gdzie raczej supermarketow itp brak z tego co tam kojarze. Ja idac tu do rzeznika to od A do Z i tak jest w calej usa w mistach bo [...]
maciek uwazam po niku ze masz teraz 15 lat. Sadzac po twoich informacjach w profilu cwiczysz 2 lata to ogolnie dobrze jest wpisac taki staz po to abys juz mogl brac udzial w temacie "trening dla zaawansowanych" wiec mam rozumiec ze przemyslane treningi prowadzisz od 13 roku zycia
no dzieki ale cwicze juz 2 lata i nie chce sie "cofac".chce cwiczyc na tym sprzecie co mam i te cwiczenia mogo byc jakies dodatkowe.mimo ze cwiczylem bardzo amatorsko to jednak sporo mi to dawalo no i chcialbym kontynuwac tylko cwiczyc dokladnym planem.moze jestem mlody ale troche juz cwicze no i wolal bym juz bardziej profesionalke [...]
Problem z wysokimi kopnięciami i rozciąganiem
Hehe...Fudo, nie popisałeś się szczególną wiedzą na ten temat. Szczególnie walnąłeś z tym rociaganiem powyżej 15 lat.. Ja mam obecnie 21 i pół roku temu zacząłem ćwiczyć i rozciagać się. Teraz bez problemu kopie mawashi jodan chociaż wcześniej na chudan miałem problemy. I wiem że kiedys zejde do turka..nie spieszy mi sie- moze byc za rok- ale wiem [...]
i mam dopiero 15 lat , robie mase to narazie więcej nie potrzeba , ale tak 2-3 lata i siłka będzie mega :)
Dzięki wielki za pomoc. Może mam tyle lat co mam(już prawie 15 za 2 mies) ale strasznie podoba mi się ten sport i od wakacji zaczynam ćwiczyć na siłowni.
Tego typu gumy są fajną opcją https://allegro.pl/oferta/ekspander-tasma-guma-oporowa-do-cwiczen-zestaw-11769628718 maja specjalną końcówke którą zakłąda się za górę drzwi i górną futryne a następnie zamykajac dzrwi blokujemy gumy i możemy wykonywac dużo dodatkowych ćwiczeń któreych na zwykłych power band nie da się wykonać , mają też opaski na [...]
Tego typu gumy są fajną opcją https://allegro.pl/oferta/ekspander-tasma-guma-oporowa-do-cwiczen-zestaw-11769628718 maja specjalną końcówke którą zakłąda się za górę drzwi i górną futryne a następnie zamykajac dzrwi blokujemy gumy i możemy wykonywac dużo dodatkowych ćwiczeń któreych na zwykłych power band nie da się wykonać , mają też opaski na [...]
Drążek-ile razy się podciągniecie ?
ja mam 17 lat z podchwytem 26 razy a z nachwytem 15 .tylko ze cwicze juz ponad rok na drążku !!!!!dobrze daje na łape i plecy!!
jeśli chodzi o staż to chodze na siłkę jakos od 15 roku zycia, waliłem na sucho jakieś 1,5 roku, potem białko i to co wyzej opisane do teraz...mam 20 lat, z wiczeniem bywało roznie, zdazaly sie nawet paro miesieczne przerwy..jesli chodzi o diete to staram sie jest duzo produktow nabiałowych itp...rowzniez ryb itd..
siema!!! Ad.1. 15 lat, 75kg, 178cm] Ad.2. TRenuje 6 miesiecy systematycznie Ad.3. Cwicze 4 razy w tygodniu czyli mam jeden dzien na regeneracje!!! Nie zmieniam trennigu cwicze cal;y czas na jednym!!! Ad.4. POniedzialek klata+Triceps Sroda Biceps+przedramie+plecy Piatek BAry+brzuch Sobota Nogi Ad.5. chce osiagnac mase, mase i jeszcze raz mase [...]
Mam 17 lat 178cm i aktualnie na LOW CARB waga 74kg staż rok czasu , trening 4xtygodniu+aeroby , dzień wygląda:wstaje rano do 15 jestem w szkole potem przychodzę ok.16/17 ide na trening i potem wieczór w domu , weekend inaczej wygląda . Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na IF z filmiku na yt Warszawski Koks i tam mi wlasnie wyszły takie [...]
Mam nadzieję straż na siłowni mam ponad 15 lat wyłącznie na sucho chciałem troszkę rozbudzić mięśnie zdecydowałem się na winko i teraz pomału żałuję przycisbe jakiś czas zobaczymy co będzie dzięki za wszelkie rady rady pozdrawiam A dodam że na butelce jest kod który na stronie producenta jest autentyczny
[...] nie pisz z góry scenariuszy,bo nie od tego ten temat. Już za małolata jak ćwiczyłem sw sam gotowałem jedzenie na cały dzień,jak miałem 15 lat..Od dłuższego czasu siłownia,wstaje przed 5,jade busem 1h do szkoły,w szkole mam termos z jedzeniem. Wracam po 17,jem,gotuję na drugi dzień,w tym czasię się kąpie i potem do nocy się ucze,bo matura czeka.
ale ja narazie nei chce cwiczyc tych cwiczen poneiwaz mam narazie tylko 15 lat i chce jeszcze urosnac A moze kto mi ulozyc plan ale tylko plecy takie cwiczneia ktore nei beda obciazac kregoslupa ?? ok?? tlyko plecy reszte sam uloze
oj sorki pomyllo mi sie staz mam pol roku a wiek 15 lat:):):):)
Witam mam 21 lat waga :83 kg, wzrost 187 cm moja dieta składa sie z 2800kcal bialka okolo 250g wegle 300g tluszcze od 30 do 70 zalezy od dnia z produktów ktore spozywam na codzien : indyk , piers z kurczaka, twarogi 0 % tluszczu ,jajka, makarony , platki zbozowe, Zmieniony przez - seba3215 w dniu 2019-04-14 15:44:30
Ostatnio wzięło mnie na wspomnienia Zawody wygrałem, w wieku 15 lat (mam świeżo 16) nie cisnąłem 80kg, a 100kg na wl Może ten temat posłuży jako motywacja pozdro
[...] System Protein 80 przed snem ale czy to będzie dobry pomysł ? i czy to przez takie jedzenie moge czuc sie osłabiony, ahaa musze zaznaczyc ze niestety raz musiąłem sie skusic mama na imieniy dostała ferero roshe :D i musiałem zjeść 3 kulki :D ale mysle ze i tak chudne, bo widze po sobie ze troche schudłem przez ten tydzień i musze zazmaczyc ze [...]
Lat mam 15. Chciałem jakieś mięśnie zrobić bo nie mam prawie wcale, a to że się nie zdrowo odżywiam to właśnie wiem.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
