mam 15 lat

Ziom sam wiem jak to jest stracić zdrowie. Mam 15 lat i z całej mojej rodziny tylko ja nie jestem wysportowany. Chciałem to zmienić aż się okazało, że mam nowotwór i dupa z tego wyszła. Ale jak wyzdrowieje to na pewno zostanę dzikiem, jak mój brat ojciec i dziadek. Będę tu zaglądał, powodzenia.

PRzepraszam ze pisze cos takiego tutaj ale mam problem.Mam 15 lat 170cm i 72kg.Chodze na silownie juz pol roku jednak duzo osob odradza mi poniewaz moze to zahamowac moj wzrost czy to prawda ? przestac cwiczyc ?

Czesc mam 15 lat. Rok temu zrobilem SD2po czym na treningu skrecilem kostke i wyskok mi sie pogorszyl bo mialem miesiac przerwy w treningach. Teraz zaczalem SD2 od poczatku. Po 2 tygodniach przenioslem sie na SD3, ale nie widze efektow. CO mam zrobic? Co robie zle?

[...] nim ćwiczyć czy bardziej rozwinie mnie Etap 2 1. Przysiad 2.Wyciskanie sztangi leżąc 3.Martwy ciąg 4.Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Bo ćwiczę już ponad miesiąc mam lekkie efekty tylko gorzej z masa. I czy do tego treningu można dodać jeszcze ćwiczenie na bicepsy czy jednak bez tego trochę mi urosną. A co do diety mam 15 lat 173 [...]

Jestem młoda (mam 15 lat), ale przestalam miec problemy z cera jakis rok temu. Do tej pory wszystko bylo ok, a jak tylko zaczynam CKD to cera mi sie psuje (to 2 podejscie). Orzechow nie jem, ale zaczne. Nie wiem czego to wina, ale mam nadzieje ze przejdzie.

Ja ćwiczę intensywnie 3 a czasem 2 razy w tygodniu i mam bardzo słabe efekty.Jest to pewnie wina tego że słabo się odżywiam śniadanie jem o 7.00 a potem o 12.00 jakieś pączki (mam 15 lat)Potem w domu obiad 3.00a kolacja klasycznie.Miałbym prośbę żeby ktoś napisał mi jakiś przykład co mam jeść żeby mieć lepsze wyniki.Może wystarczy że będę brał [...]

Witam Mam taki problem, a minowicie: Mam 15 lat wzrotu 165 cm i waze tylko 41kg. Co mam zrobic, aby przytyc? Prosze o szybką odpowiedz. Pozdrawiam Barhez

Hwj pomocy niewiem co jest ze mną 2 tygodnie temu robilem 15 seri po 10 powturzen <50kg> , zrobilem tydzien przerwy kupilem kreatyne bialka ......i niuwiezycie podnosze w seriach 50 ale max 6 powtorzen co sie ze mna dzieje ......(mam 15 lat waze 73 kg na 183) Wyjasni mi to ktos ?? COOL se czwiczyc :]

!!cze!!norton!!mam 15 lat 190cm wzrostu i ok.79kg!!to zdecydowanie zamało!!od niedawna zaczołem cykliczny treningwcześiej machałem od czasu do czasu!!ręce mam długie i chudziutkie(-:Prosze o jakąś diete!!zwróć uwage żę chodze do szkoły i mam ograniczony bydzet!!ale na jakeś białko albo kretke mnie jeszcze stać!!prosze o pomoc!!SOG 4YOU!! e-mail [...]

[...] az do ostatniego akapitu - robilbys dokladnie to co polecilbym z bolem kazdemu 13-15 latkowi ktoremu marzy sie silownia. Tylko w tym przypadku robilbym selekcje na cwiczenia wyciagajace, a odrzucalbym lub zostawil jedno, typowo naciskajace do komprejii kregoslupa. No wlasnie, mam 15 lat. Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2009-11-21 16:31:51

norton moze jak nie masz za bardzo co robic to toez napiszesz mi diete na mase mam 15 lat waze 64kg i mam 180cm wzrostu Nic na siłę, wszystko młotkiem.

no raczej mam problemy z łapaniem masy waze 68kg. wzrost- 176cm mam 15 lat cwicze juz razem z 3-4 miesiace i nabralem moze z 1-2 kg. masy gora. jedynie sila mi idzie a kupie sobie odzywki bialkowe , tylko chce wiedziec cz mozna kupic jakies odzywki z weglowodanami?????

elo norton mam mała prośbe... od 3 tygodnie trenuje Napiszesz mi diete na mase która by była dla mnie najlepsza????? Mam 15 lat 194cm wz. 75kg, 33cm w bicu, 94cm w klacie. Jak bedziesz mial troche czasu to odpisze pozdrawiam P.S. Napisales swietny artykuł!!!!!!!!!!!!!!!!! Ćwicz, ćwicz, samo nie przyjdzie...

a skad wziasc Nolvadex bo ja juz mam gino od 2 lat a mam 15 lat i to jest strasznie denerwujace chcialbym sprobowac pozbyc sie tego tym praparatem ale nie wiem gdzie go kupic? Zmieniony przez - Mysior007 w dniu 2008-05-21 15:15:25

chciał bym się dowiedzieć czy gdy mam 15 lat moge brać kreatyne?i czy ta odżywka mi niezaszkodzi z takimi warunkami na jakich ćwicze jest too sztanga 30kg.dzieki

Pytanie: Mam 15 lat, 189cm wzrostu, waże 68 kg. Chce mieć większą masę mięśniową, nie zaszkodzi mi również trochę tłuszczu. Jakie zmiany w jadłospisie i w rozwoju fizycznym moge wprowadzić, aby przyniosły jakieś efekty, ale jednocześnie nie wiązały się ze zbytnim poświęceniem (na razie poświęcam się głównie nauce):) [...]

Witam ja mam 15 lat i kończę gimnazjum i wybieram się do liceum z przsposobieniem wojskowym i mam takie pytanie mam lekkie atopowe zapalenie skóry na palcach i nadgarstkach i nie jest ostre co jakis czas wyskakują tam czerwone plamki i czy przez takie coś mogą mnie nie przyjąć ? i

Witam! Jestem tu nowy, ale chciałbym, że może ktoś mi pomógł. Chciałbym wyrobić sobie mięśnie klatki piersiowej. Mam 15 lat, 165 cm wzrostu, 57 kg wagi. Nie mam żadnego doświadczenia z ćwiczeniami. Nie mam też żadnych hantli ani innych przyrządów. Prosił bym o jakiś zestaw ćwiczeń. Jeśli trzeba będzie mogę przejść na jakąś dietę. Z góry dzięki :D [...]

[...] bosko, ani razu MNien ie oklamala, przyzala sie nawet ze sie przelizala z takim*****em jak byla pijana i to chwilek potem, wszystko je jwybaczylme, byla ostrozna itp. czas to naprawic, a jakajest mila sam na sam... Mam nadzieje że to wszystko wróci Ja mam 15 lat i tryskam radością życia...chociaż mam chwilowo doła, miejmy nadzieje że chwilowo...

ej ty zawodny****u skąd masz moje gg?! a jeśli już masz to byś sie odezwał! na gg mam 15 lat :/ Teraz wypełniam jakieś g**** co lubie czego nie