mam 15 lat

[...] Witam. Mam 22 lata od paru lat męczę się z wyglądem mojej klatki piersiowej, a w szczegółności nabrzmiałymi sutkami chyba już od 15 roku życia. Dosyć sporo czasu ćwiczę, trzymam zbilansowaną dietę gdyż myślałem, że jest to spowodowane tylko ilością tłuszczu bo jako dzieciak do chudych nie należałem. Pod sutkami jak ścisne czuc twardą tkankę więc [...]

[...] płaska(wg mnie efekt ucisku kamizelki). Teraz po ponad 2 miesiącach troszkę bardziej odstaje i gdy podniosę ręce do góry to pod skórą po obu stronach w okolicach sutka mam po prostu jakby wszytą pod skórę grube kółko. Czasami mnie tam zakłuje i czasem mnie ,,ciągnie" to miejsce (tzn. okolice sutków) więc wydaje mi się ze mi się tam jeszcze [...]

[...] na maszynach typu "hammer strenght" i suwnicy. To co mi zaserwował to chyba split; poniedziałek -nogi, środa ramiona, triceps, piątek -klatka, niedziela -plecy. Osobiście mam mieszane uczucia. Z jednej strony czuje nowy bodziec -treningi sa intensywne Wiec pojawiła sie bardzo duża obolalosc mięśni. Tylko ze generalnie czuje sie teraz wiecznie [...]

[...] 4kg, 4kg, 4kg Freeform board planks 3x10 Barbell glute bridges 3x15 45kg, 45 kg, 45kg 35kg, 35kg, 35kg 35kg, 35kg, 35kg 35kg, 35kg, 35kg 35kg, 35kg, 35kg Podmienilam kg - mam wrazenie ze sztanga na silce wazy nie 20 kg a 15 - zwazylam swoja w domu i miala cale 8 kg :)) Wide-Grip Lat Pulldown 3x10 25kg, 25kg, 25kg 25kg, 25kg, 25kg 25kg, 25kg, [...]

[...] porzadkow znalazlam swoje stare jeansowe szorty w ktore nie miescilam sie od.... 2013 roku - dobrze ze to klasyczny kroj bo znow moge je nosic 8-) Ogolnie tyyyyle ubran mam do oddania - musze posortowac, uprac i zawiezc do second handu. Wpadl jeden trening w sobote: [...]

[...] od diety i ćwiczeń ( zarówno aerobowych jak i siłowych ) – czy ten dzień ma być na zasadzie ‘’rozsiąść się jak sułtan w KFC” czy jednak starać się pilnować? 6) Ile wody mam dziennie wypijać, 3,5 litra wystarczy czy mniej/więcej ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) 7) Planuję pić zieloną herbatę 3-4 razy dziennie, a czasami zamiast niej w [...]

[...] Co widac na załączonych obrazkach. Szajba, Ronin -dzięki:) Osobiście jestem zadowolony bo na bieżni wychodziło mi zawsze 53-54 minuty. Po przyszłorocznym zrzucie palenia mam zamiar ukraść kolejnych kilka minut. Na kulturystę nigdy nie miałem aspiracji. A co to do cholery jest CF?? /SFD/2017/11/11/e30cac56e1d24afaaf8945e0d0d209f3.jpg [...]

Od 12 lat ciągle pracuję w oparach izopropanolu i octanu etylu nie da się uodpornic oczu na działanie tych rozpuszczalników. Raczej to działa w drugą stronę, od jakichś 2 lat mam wrażliwsze oczy niż dawniej . Dawniej z raz na pół roku pryskalismy się z paroma kolegami z karate itp i jak amerykańska mundurówka wykonywaliśmy zadania np 15 minut [...]

To ja mam 175 cm i 18 lat waze 81kg:D Cwicze juz ok 15 miechów. Ojciec 170cm Matka 164cm Do ile mam szanse dorosnąć? Przy czym powiem ze według mnie cwiczenia hamują wzrost. Przed cwiczeniami w wkieu 17 lat miałem 174 cm i po 15 miechach cwiczen urosłem tylko o 1 cm według mnie to bardzo mało. Taaa a chciałem przynajmniej do tego 180cm [...]

A czy każdy musi ważyć 80 kg i mieć ponad 40 w łapie ? Czy to jest jakiś wyznacznik siły , umiejętności , lub innych rzeczy ? Wątpię , sam mam w bicu około 30 cm , w nadgarstku z 15-16 cm , na siłce nie ćwiczę jak narazie , nie przeszkadza mi to w niczym a w jakimkolwiek sporcie w większości nie mam problemu z przepchnieciem kogoś z bara (piłka [...]

[...] TAK NAPRAWDE NIE WIADOMO CZY TO PRAWDA, WIEC DO WAS POZOSTAWIAM ICH INTERPRETACJE - od deszczu sie rosnie ( mowil to chyba nawet Papiez w Wadowicach) - w wojsku sie rosnie ( mam na ten temat 2 teorie) - czesto dizedziczy sie wysoki wzrost po krewnych tzn. syn ma wysoki wzrost tak jak np. jego wujek , mimo iz ojciec nie jest wysoki 12.PLANY [...]

Spoznione sto lat Tea's. Tez mialam i nadal mam radoche z odkurzacza. Kto by pomyslal%-), ze tak mozna sie cieszyc, ze mieszkanie jest dobrze odkurzone. Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 16/08/2017 2:15:28 a.m.

[...] DT 33 Wtorek 23-09-18 TRENING A Na silowni jakby slabo klima dzialala i myslalam ze wyzione ducha... I nie wiem jakim cudem pobilam swoj rekord na wioslarzu, nie mam pojecia. suple: probiotyk, ashwa, magnez + calcium micha: czysto kroki: 14,3k aktywność: siłownia + spacer do i z silowni Wioślarz: 5:05 min - 1151m //// 2:12.2 [...]

[...] Juz ktoś pisał na forum że widział kilka dni temu na żywo Levrone i zdziwi się jeżeli coś uda mu się z siebie zrobić bo podobno mizerota straszna. Tak go bronicie - mam nadzieję, że napiszecie jakieś sprostowanie do jadu ktòry we mnie ciskacie gdy usłyszycie że z powodu rozstroju Levrone przekłada start na 2020 i zapewni że pozamiata na [...]

[...] Wheeler zdobędzie tytuł Mr. Olympia. Pojawiłeś się ty i zabrałeś mu wręcz sprzed nosa ten tytuł. Jak myślisz, jak czuł się Flex? Ronnie Coleman: To dobre pytanie ale nie mam pojęcia jak mógł się czuć. Musiałbyś go osobiście zapytać. Na pewno nie był zbyt szczęśliwy. Redakcja: Każdy zachwycał się wówczas jego genetyką. To jednak mu nie [...]

Dziekuje za odpowiedz. Niestety nie jestem w stanie robic zadnych wykrokow badz przysiadow poniewaz mialem powazna kontuzje kolana pare lat temu i do tej pory mam z nim problemy po dlugich rehabilitacjach, jezdze regularnie na rowerze. Jakies plany treningowe polecacie na te cwiczenia co napisalem ? ja aktualnie cwicze tak drugi tydzien, wyglada [...]

[...] Smitha.  seria rozgrzewkowa +  4 x 12 ( 55kg )  Wyciskanie na ławce poziomej  seria rozgrzewkowa +  12 × ( 55 kg )  12 × ( 55 kg )  10 x ( 50 kg )  8 x ( 50 kg )  I tu mam problem. Nie jestem w stanie wykonać poprawnie 12 powtórzeń w 4 seriach tak małym ciężarem. Ostatnie dwa powtórzenia to męka.  Czy mam obniżyć ciężar? Czy włókna [...]

[...] jeden 21na 14 na 7 mm drugi 13 na 11 na 5 mm gino male ale szpeci w h... Jak zredukowalem to jest wydaje sie gozej niz bylo albo to przez off na beret mi siada bo tak mam mial ktos z was taki maly temat jak to wyglada po max redukcji dalej slabo? mam z 13/15 bf? I niezbyt sie widzi mi to i ostatnie tamoxifen cofnie male gino ? Juz je mam [...]

[...] /SFD/2022/4/22/e4f85e1d62da4be2a6d65200f79e0471.jpg /SFD/2022/4/22/76669ab197eb4c4481748895a8d8b2cd.jpg /SFD/2022/4/22/ecc21086411c433f87542721632af6c5.jpg Zmieniony przez - sintloer w dniu 22/04/2022 15:50:20 Zmieniony przez - sintloer w dniu 22/04/2022 15:52:31 Mistrzu mam podobnie. I co lecisz z tym gdzieś na odsysanie??

[...] rany, które są prawie niewidoczne. 0 bólu. Myślę, że z odległości 4-5m nikt by nie zauważył, że 2 dni temu miałem tam cięte bez przypatrywania się. Na czwartek 20.10 mam konsultacje. Pewnie zdjęcie szwów i będę konsultował możliwość powrotu do standardowych aktywności jak siłownia czy taniec. [...]