mam 15 lat

Mam 14 lat i 151 cm wzrostu. Jestem niska jak na 14-latkę ?? Czuje się źle tym że jestem taka niska. jest ze mną coś nie tak ?? Martwie się że nie urosnę Dobrze waże jak na wiek i wzrost ??

Czesc mam prawie 15 lat. Mam pytanie co mi sie stanie jak bede bral kreatyne powiedzcie mi prosze!!! papa

Witam mam 2 hantle 15 kg na 1;D Moze mi poradzicie jakis trening dobry na bicepsa i klate tymi hantlami.i Diete jak mozecie by mi miesnie szybciej podrosły mam 16 lat.

Witam mam 14 lat niepełne 15 i mam 182 cm wzrostu. Jestem dosyć dobrze zbudowany ale prośiłbym o cwiczenia wzmacniające mięsnie i o pomoc w dobraniu cwiczen poprawiających wyskok. Jeśli to możliwe to cos co pomoze mi jeszcze szybciej irosnąć .Z góry dziękuje :)gram w siatkówkę

[...] mi w kolanie. Tylko prawym. Przy chodzeniu przeważnie nie boli ale z wchodzeniem po schodach już jest problem lub jesli sobie chwile uklękne to podczas wstawiania czuje jakby ktoś mi walnął w to kolano. Nie wiem czy jest to groźne ale trochę sie obawiam problemów z kolanem ponieważ mam dopiero 15 lat. Bardzo dziekuje za ewentualną odpowiedź :)

Witam... Mam trochę dziwne pytanie, ale: czy w wieku 15 lat i z wagą 60kg, mogę robić przysiady ze sztangą (40kg)? Czy nie jest to za duży ciężar na kręgosłup (ćwiczę dopiero od 3miechy..ale wcześniej to prawie w ogóle nie było przysiadów .. ;/) Myślę, iż jest to jescze zbyt mała waga sztangi, żeby uszkodzić kręgosłup.. ale jak możecie to [...]

Witam mam 18 lat i otyłość II stopnia. chciałbym do wakacji zredukować chociaż 15 kg. Przez miesiąc stosowałem THERMO SHAPE + dieta (ograniczenie kalori) + siłownia 2 razy w tygodniu po godzinie . Nie przyniosło żadnego efektu . Co robić? Próbować dalej jakiś odżywek ,czy raczej iść w kierunku siłowni?? aha jeszcze dojazd do szkoły i z powrotem na [...]

Mam odnośnie tego tematu parę pytań 1. Możecie mi polecić jakiś trening z tymi ćwiczeniami? 2. Czy ćwiczę przy okazji barki i biceps 3. Czy dzięki tym ćwiczeniom mogę nabrać dużych mięśni? 15 lat, 180 cm, 64 kg, biegam

Mam do was takie pytanie: czy bede mogl kiedyś powalczyc na mistrzostwach polski młodzików? O mnie: wiek 15 lat wycisk: 95 waga: 70kg Zmieniony przez - konik1992 w dniu 2007-06-07 16:43:46

Witam! jakie suplementy mam kupic jesli chce zrzucic tluszcz? mam 17 lat i waze 73 kg przy 15% bf. tutaj moje aktualne foto: http://www.sfd.pl/spalenie_tluszczu%2C_17_lat-t685880.html

Mam takie pytanko :) Od kilku dni nie mogę na mój ból pleców. Mam dopieroo 15 lat, a nie mogę wytrzymac. Coprawda ostatnio bardzo dużo trenuje taniec, ale ból jest w okolicy dolnej kręgosłupa i przebudza mnie nocy, nie wiem już jaką pozycje przyjąc. Pomocy !

mam 14 lat wzrost 165 waga 47 chcę być szybki i wytrzymały, mam siłkę w domu i mogę biegać. Proszę Help Zmieniony przez - arkedwolz w dniu 2010-05-24 15:21:51

Witam. Mam prawie 15 lat 175 cm wzrostu i ważę tylko 55kg. Jem naprawdę dużo co 3h takie rzeczy jak jajka mięso płatki owsiane warzywa ser itd. i piję dużo wody ale nie mogę nabrać masy. Zacząłem ćwiczyć sztangą 25 kg radzę sobie ale muszę się nieźle namęczyć chociaż jest to mały ciężar, a chciałbym więcej. Cwiczyłem planem 2x partia tyg. split [...]

Witam chcialbym sie zapytac od jakich odzywek moge zaczac w wieku 15 lat (chce nabrac masy +10kg i sily) waze 68kg mam 180cm wzrostu cwiczenia rozpoczalem dwa lata temu zaczynajac od pompek a konczac na zakupie lawki i treningach kulturystow np. zlota 20 columbu itp. efekty jak wiadomo sa marne bez odpowiedniej masy... dlatego prosze o porady [...]

Hey mam na imię Anka :P mam problem. ile powinnam wazyc przy wzroście 170 i wieku 15 lat?? waże 56 kg. czy mam nadwage.?? :/ Bo inni mówia ze tak.. ://// Dzięki za odpowiedz :***** Proszę bez głupich komentarzy. bo już ich się dosyc nasłuchałam.. :)

mam pytanie ? Jak poprawic sprint ogólnie przyspieszenie. Na 100m mam 15.4 na 60m mam 9.3 mam 14 lat

Witam! Mam już 15 lat, ok 177cm wzrostu, waga no nie wiem z 50-pare. Jestem straszznie chuuudy. A wcale nie jem tak mało. Co mam jeść, abym przytył? Może mleko w proszku dla dzieci, podobno ma dużo białka? Proszę o Pomoc! Z góry dzięki!

[...] męska Wiek : 15 lat Waga : 68 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 miesiące Uprawiane inne sporty : w-f'y w szkole xD Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : narazie nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zażywam

Mam prawie 15 lat Chialbym zaczac ciwiczyc od roku szkolnego niejestem chudy wiec chcialbym stracic pare kilo i miec droche miesni wiec mam takie pytanie jak cwiczyc czy brac jakies odzywski ile czasu cwiczyc w silowni??????

Obliczyłam na kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego dane. Aby schudnąć 1 kg. na tydzień: Kalorie- 864.04 kcal Węglowodany (55%) - 475.22 kcal=118.81 gram Białko (15%) - 129.61 kcal=32.40 gram Tłuszcz (30%) - 259.21 kcal= 28.80 gram Jaki do tego może być jadłospis na dzień? Mam 13 lat i 174 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chciałabym zrzucić [...]