mam 15 lat

siema mam pytanie co bym mógł w wieku 15 lat na mase bo jestem za chudy

Wiek: 15 lat, Staż: Trening siłowy od 14.01.22 r, bieganie od 26.07.21 r. Jestem osobą aktywną nie lubię siedzieć w miejscu, mam w garażu siłownię z potrzebnym wyposażeniem (worek treningowy, sztanga, ławka, prasa do nóg itp.) Mocno zająłem się dietą od marca 2022 roku (wcześniej jadłem "to co dadzą", ale ćwiczyłem) Suplementy których używam: [...]

Dzięki ,wiesz to na pompie w trakcie ćwiczeń to ciało zawsze lepiej wygląda ,od jesieni ćwiczę a wcześniej 15 lat temu około. No też dyscyplinę mam z dietą i kaloriami bez żadnych "wakacji" . A chcąc ćwiczyć 4x tydz ,bo po prostu lubię i miej samopoczucie lepsze a i też podobno tak optymalnie jest ,wówczas pilnując 9 serii ,na to wygląda że po 2 [...]

[...] tego, jak wyglada proporcja tkanki miesniowej do tluszczowej w Twoim ciele, czyli to, jak po prostu wygladasz wizualnie. Ostatnio, czyli jakieś tydzień temu sprawdzałem ile mam tkanki tłuszczowej. Wychodziło mi ok. 10%. Czy to dobrze? Czy zbyt mało? kwestia w jakim sposob dokonales pomiaru? zazwyczaj kalkulatory nie sa miarodajne, nawet wag [...]

zaplace za dobre rady merytoryczne mam 29 lat a nie 15

Witam chciałem się zapytać odnośnie kreatyny.Mam właśnie 15 lat staż treningowy jest naprawdę długi bo będzie już 3 rok, intensywnych treningów. Kajakarstwo, siłownia, bieganie. Od 1-2 treningów dziennie.treningi od poniedziałku - soboty. Waga 60kg wzrost 171cm.chciałem się zapytać odnośnie dawkowania żeby było bezpiecznie 4g przed siłownią? [...]

[...] możesz stosować. Nie ma tutaj jakikolwiek przeciwwskazań pod tym kątem. Jest to taki sam kolagen, jaki jest obecny w produktach spożywczych, które jadamy na codzień. Nie mam w produkcie tym nic zakazanego dla osób poniżej osiemnastego roku życia, co ewentualnie mogłoby komuś zaszkodzić. Śmiało więc możesz stosować. Sugeruję jednak zwrócić [...]

Cześć w dzień robienia nóg mam martwy ciąg lecz gdy go robię czuje się nie zbyt komfortowo a z tego co słyszałem to martwy w wieku 15 lat trochę nie bardzo na co mógłbym zamienić martwy? To dość dobre połączenie kwestia jest techniki musi gdzieś leżeć błąd ewentualnie przeciążenie dołu grzbietu. Rozwiązaniem może być przeniesienie martwego ciągu [...]

[...] również perspektywa służby poza granicami państwa w ramach polskich kontyngentów wojskowych, z uwagi na wyższe wynagrodzenie. Czynnik ten będzie jednak osłabiany problemami rodzinnymi lub komplikacjami w pracy zawodowej". W ciągu ostatniego tygodnia, gdy pisałem te słowa w Afganistanie zginęło dwóch Naszych żołnierzy, i przeprowadzono [...]

hahah rozloza Ci to na 15 lat %-) ja mam z nl 40e panstwowej juz zagwarantowane wiec buty bede mogl w pl kupic na starosc %-)

i nie mam na mysli dzieci 15 lat dla jasnosci tylko dzieci w pełnym tego słowa zanczeniu xD

witam mam pytanie do speców i lekarzy czy w wieku 14-15 lat mogę podnosić maksymalne ciężary ? np przysiad 1-5 powtórzeń z maksymalnymi ciężarami , czy martwy ciąg, wszystko na siłę maksymalną/statyczną . moje dane - Wzrost ok 181 cm , waga ok 80kg , staż - od jakoś 12 latka ćwiczyłem ale beznadziejnie i z przerwami długimi , Wiek 14 lat na [...]

[...] przez 2 tygodnie dzień w dzień, później tydzień przerwy i od nowa dwa tygodnie. Gość ładował wódę szklankami, 1/3 szklanki i na łyk. Ciągle powtarzał że to "jego dom" i że mamy wyp*****lać, miałem starszego brata który się go bał, a był starszy ode mnie o 10 lat, pierwszy raz się z nim tłukłem jak miałem 15 lat, sąsiedzi patrzą dalej na mnie [...]

Panie Kolego sprawa jest raczej bardziej osobista mam wrażenie zmarnowanego potencjału i zmarnowanych lat miejsca ludzie idee ... świat jednym słowem mnóstwo małych decyzji przez ostatnich 15 lat spowodowało że ugrzęzłam gdzieś w podłódzkiej chvjni i co gorsze nie był to świadomy wybór przemyślany a konsekwencja bierności i doraźności ... [...]

Ja chcę więcej zarabiać. Na razie mam kawalerkę (w którą włożyłem 30 k i z ojcem wykanczalem, ale większość dołożyli rodzice z biznesu, w którym im pomagałem i dalej pomagam promować, no ale nie jest to moje osiągnięcie, bo jednak sporo mi dołożyli) i na razie mam 20 k oszczędności, łącznie tak teraz myślę, że mam majątek na poziomie 300 k max [...]

[...] przez 2 tygodnie dzień w dzień, później tydzień przerwy i od nowa dwa tygodnie. Gość ładował wódę szklankami, 1/3 szklanki i na łyk. Ciągle powtarzał że to "jego dom" i że mamy wyp*****lać, miałem starszego brata który się go bał, a był starszy ode mnie o 10 lat, pierwszy raz się z nim tłukłem jak miałem 15 lat, sąsiedzi patrzą dalej na mnie [...]

[...] Szczerze to sprawiacie wrażenie inteligentnych, więc lepiej zrobić coś konstruktywnego niż za bardzo myśleć czy się jest wystarczająco inteligentnym na coś czy nie. Ja teraz mam zamiar nauczyć się parametryzacji cząsteczek w modelowaniu molekularnym. Mam nadzieję, że jakoś pójdzie, choć mam lekkie kompleksy jeśli chodzi o matematykę i fizykę [...]

ja miałem brata ( kvrwa cały czas mam niech będzie zdrowy i bogaty ... 100 lat żyje ) 15 lat jest starszy metr osiemdziesiąt 120 kilo wagi jeszcze dzisiaj jakby mi j**nął to by nie pięścią na wylot przebił ale dziwnym trafem za dzieciaka jak miałem 8- 10 lat to zawsze z nim na rękę wygrywałem

Panie Kolego sprawa jest raczej bardziej osobista mam wrażenie zmarnowanego potencjału i zmarnowanych lat miejsca ludzie idee ... świat jednym słowem mnóstwo małych decyzji przez ostatnich 15 lat spowodowało że ugrzęzłam gdzieś w podłódzkiej chvjni i co gorsze nie był to świadomy wybór przemyślany a konsekwencja bierności i doraźności ... [...]

[...] ogólnie rozumianym ale klitka i sąsiedzi dupa przy dupie w domu więcej zachodu przy wszystkim więcej pracy ale więcej spokoju więcej miejsca i wygodniej na co dzień , ja mieszkam na przedmieściach więc wszędzie mam dalej to wszystko oczywiście z punktu widzenia zwykłego Janusza normika ... bo jak jest gruby $$$ to wszędzie jest zaj**iście