Witam chciałbym się dowiedzieć jak zostać zawodnikem mma.Mam 15 lat i nie wiem co muszę zrobić. Gdzie mam iść jak chcę zostać zawodnikem mma może do jakiejś szkoły po gimnazjum. Bardzo proszę o pomoc!
Mam 182,5 cm wzrostu waze 65 kg, i mam 31 w obwodzie ramienia. ( TRAGEDIA) Jak szybko zwiekszyc mase? czy opo jakims gainrze i kreatynie bedzie cos widac.......??? ( mam 15 lat.) A i czy oplaca sie kupic za 650zl. dlugi gryf na klatke, cztery zaciski , 2 hantle , krotki prosty gryf np. na bikole ( wszystko orginalne) + 130 kg obciazenia [...]
[...] pomiedzy Gainer MCT a TOP MASS oprucz tego, ze gainer Mct ma (jesli dobrze pamietam) 61g weglowodanow i 21g a Top mass po 43 g weglowodanow i białek! Jestem oszczepnikiem i mam 15 lat chce troszke na masie przytyc ale wydaje mi sie ze 20g białka mi w zupelnosci wystarczy! Teraz jem Carbo i powiem, że czuje sie po nim bardzo dobrze szczegolnie po [...]
[...] ;) Narazie prubuje byc na diecie bialkowej.. Jem dosyc duzo ryzu i makaronów z sosem.. Ale pani od biologi powiedziala mi ze przetwory mleczne tez dostarczają duzo białka i mam takie pytanie czy jakbym pił kefir dodatkowo 2x dziennie to byc cos dało?? Oczywyscie chodzi mi narazie o mase miesniową zeby uzyskac =) A co do cwiczen to robie tylko [...]
Witam. Wkręciłem się na siłkę dzięki moim starszym braciom,ale mam mały problem. Jestem za chudy, chciałbym trochę przybrać na masie. Mam 15 lat, 174 cm wzrostu i tu 53 kg wagi. Możecie wyobrazić sobie jak wyglądam. Potrzebuje pomocy w wyborze odpowiednich odżywek. Jeśli chodzi o dietę, hmmmm.... narazie jem to co mi stara naszykuje, ale w [...]
Mam 15 lat pływałem regularnie sportowo dwa lata (koniec w maju). Od października zaczęły mi się pojawiać problemy z dusznością, dzisiaj mam duży problem z kondycją, mecze się po biegu na krótkim dystansie, bo serii pompek którą kiedyś robiłem nie męcząc się całkowicie.. Palę od roku lecz miałem badania i lekarz wykluczył choroby płuc, stwierdził [...]
Siema.mam pytanie bo mam 15 lat i chcialbym sie spytac czy moge cwiczyc barki(jak narazie je cwiczcze) czy nie jestem na to jeszcze za mlody czy po jakims czasie moga nastapic problemy z kregoslupem czy bede mial jakies problemy jaeli bede cwiczyl dobra technika?????????? chcialbym cwiczyc barki ale nie wiem czy moge .Prosze podjcie mi jakies 2 [...]
witam.tak jak wcześniej wspomniałam mam 15 lat,od paru dni chodzę na siłownię rano żeby schudnąć a nie się jeszcze bardziej powiększyć,natomiast ani razu nie było trenera.Więc nie mam ani treningu ani diety.Nie mam pojęcia : 1.Ile czasu spędzić na siłowni 2.Jakich przyrządów używać 3.Jak długo 4.Jak z nich korzystać mam grube kości i jestem dość [...]
[...] to. Mam 15 lat, waze 58, wzrost 167. Na codzien nie ruszam sie zbyt wiele, ale cwicze sobie w domu tak raz na dzien, raz na dwa dni, cwicze, cwicze juz gdzie ponad pol roku, mam kaloryfer, ale chcialbym miec bardziej widoczny. Chodze na Muay Thai i tam takze cwicze, wiec mam cwiczenia w domu+z Muay Thai. Ale jak czytalem tutaj, to kazdy pisze ze [...]
Witam, mam 15 lat 181 wzrostu i waze 80 kg, trenuje pilke reczna. Mam zamiar spalic troche tkanki tluszczowej z gornej partii ciala i przy okazjii nabrac troche sily. Chcialem robic normalne pompki ale nie wiem czy to da mi cos. Chcialbym sie was poradzic czy robic zwykle pompki czy jakis plan treningowy, mam do dyspozycjii tez drazek(podciagam [...]
Witam Powoli zaczynam planować dobór suplementów na 2 cykl który zaczne po wakacjach ale teraz będę kupował poszczególne bajery Coś o mnie mam 15 lat 174 cm wzrostu i ważę 67kg mój staż na siłowni to 1 rok dietę posiadam i jej przestrzegam brałem już mono z olimpu i carbonox suple które wybrałem to: [...]
Witam jestem nowy na tym forum wiec jesli pomylilem dzialy to prosze o przeniesienie przez admina badz moderatora. A wiec mam 15 lat i trenowalem od grudnia do maja w domu tylko 3 partie i bywalem czasem na silowni. Chce zrzucic tluszcz do 70kg a obecnie waze 83.5kg zamierzam plywac i biegac codziennie w wakacje gdyz bede 3 miesiace nad jeziorem. [...]
Witam.Mam 15 lat, w Sierpniu 16 i chciałbym się coś rozwinąć.W domu do dyspozycji mam tylko hantle i w tym tkwi mój problem, że nie umiem ulożyc zadnego planu treningowego.Czy byłby ktos go w stanie ulozyc, chcialbym rozwinąć bardziej biceps, triceps i klatkę piersiową.Chodzę tez na SW.Trenuję w Poniedziałek i Piątek.Więc wolne mam Wt, Sr, Czw, [...]
Mam 15 lat 186 wzrostu i waze 65 kilo.Zaczynam swoja przygode na silowni. Zrobilem sobie diete :Sniadanie-szklanka platkow owsianych na mleku 2 jaja na pol miekko skibka chleba z maslem lyzka oliwy 2 sniadanie :4 skibki chleba razowego +maslanka + banan obiad : ziemniaki 30 dg uduszone na mleku + surowka lub brokul 200 g + 150 g piersi duszonej [...]
cze mam 15 lat 178cm 76 kg niedawno zaczołem ćwiczyć prosze was o pomoc czy ktoś mygłby mi powiedzieć jak mam ćwiczyć czy 1 partie mięśni dzienie czy morze po 2,3 partie czy więcej ???????? narazie ćwicze poniedziałek tricepsy wtorek brzuch środa nago(Udz poślatki łytki) czwartek plecy piątek Bicepsy Sobota Barka Niedziele odpoczynek czy tski [...]
[...] albo cos. Na tych zajeciach cwiczenia sa podobne jak w treningu ACT. Np. biegi, wspięcia na palce, podciaganie na drążku, pompki, cwiczenia z ekspanderem itp. (te cwiczenia wykonuję w seriach). Oprocz tego to jeszcze oszczep, kula, płotki itp. jeżeli to ważne to podaję że: mam 15 lat waga 54kg wzrost 175cm Z gory dzieki za odpowiedzi
Witam. Mam dylemat, ponieważ nie wiem jakie odżywki stosowac . Mam 15 lat. oto moje dane: wzrost: 160-170 cm waga: 67 kg czas cwiczenia : 5 miesięcy ( jeden trening trwa około 45 minut ) odżywki: stosowałem już carbo mam zamiar brac kreatyne oraz HMB prosił bym o dobre i przydatne porady !!!
[...] za duża, bo mała piwnica), sztangę (gryf) długą, prostą taką, żeby dobrze sie wyciskało (ok. 160cm?) i troszkę obciążeń (np. 2x 5 kg) Jak ktoś ma coś na sprzedaż niech pisze na gg: 7390949 lub w temacie. Prosze też, jesli ktoś chce może mi pomóc w wyborze ofert na allegro, jak długą sztangę powninienem wybrać, itp :) mam na ten cel ponad 300zł :)
[...] aby ktoś doświadczony zerknął na moją dietę i ocenił czy jest w porządku czy należałoby coś zmienić. Mam 15 lat, 178cm wzrostu, ważę 70 kg, moim celem jest masa, stażu mam 4 miesiące, ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem splitem z partią raz w tygodniu, teraz zmieniam trening na split z partią 2 razy w tygodniu, moje dzienne zapotrzebowanie w [...]
Witam szanownych dietetykówZ reguły nie zaglądam w ten dział, ale poczułem potrzebę Mam takie pytanie: mam 15 lat i ćwiczę jakimś tam planem, ale jestem pewnie ekto (chudziutki jestem, mam 55kg przy 173cm wzrostu) Chcę przybrać trochę ciałka, i nie wiem jakie dać proporcję BTW, a dziennik posiłków Vitalmaxa nie chce się ściąganąć. Pomożecie mi? Z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
