SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mam 15 lat

  • jeszcze raz plan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przepraszam ze znowu pisze tutaj ale nie umiem sie zalogowac na telefonie.. Mam 15 lat i mama gotuje jem zdrowo 0 slodyczy itd ale scislej diety nie mam i na razie nie mam mozliwosci zeby miec. Miesnie czuje juz dobrze sila na klatke to okolo 85-90 kg wiec progres jest :) chcialbym dobrze rozwijac swoja sylwetke a podobno split jest lepssy ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2016-03-15 16:27:42 Liczba szacunów: 0
  • poradzcie (o metce)

    Temat
    Doping

    mam 15 lat zaczalem trenowac 1,5roku temu mialem wtedy w bic.29cm,klatce 90cm,udo 54cm,waga 67kg,wzrost 175cm.Przez ostatni czas bralem odzywki (np.ZMA,kreatyna BCAA,bialko serwatkowe).Wybilem sie do grudnia 2003 mialem wtedy w bi.36cm,klatce103cm,udzie 59cm,waga 77kg,wzrost 177cm,wyciskalem 72kg.Po swietach 2003wzialem mete 100tab.wybila mnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2004-01-16 22:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Hantle czy siłownia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15 lat (60 kg 168 cm)i mieszkam na wsi. Zastanawiam się czy wybrać siłownie na którą miesieczny karnet kosztuje 60 zł czy może zakupić hantle. Zastanawiałem się nad tymi hantlami http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-2-x-15kg-hantle-16-talerzy-i3454453987.html Do wydania mam ~200 zł. Wydaję mi się że mógłbym przekonać swoich rodziców [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2013-08-16 21:22:02 Liczba szacunów: 0
  • cześć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w warunkach domowych. przez miesiąc wakacji chodziłem na siłownie i ćwiczyłem dość trudno lecz to nie przyniosło większych czy mniejszych rezultatów po prostu czuję się nadal tak samo jak czułem się przed pójściem na nią. a więc, czy mógłby ktoś napisać mi rady, ewentualnie jakiś plan co mógłbym zrobić. z góry dziękuję, pozdro. ps. mam 15 lat.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2011-12-09 13:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Przytyć czy schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat 175 cm i waże 58 kg Waga jest mała ale kiedyś byłem gruby a teraz już schudłem. Wydaje mi się ze jeszcze mam tłuszcz na brzuchu. Ocencie co mam zrobić. Przytyć czy schudnąć? :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acc6b19b448e4e73b1d291acc0066e71.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bb755bbf1d3405698b5bee96ec12fd1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2015-03-04 16:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o odpowiedz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem poczatkujacy ! Mam 15 lat 174cm i waze 63-62 kg .Chodze na silownie od niedawna-3miesiac.Na poczatku mialem plan 3dniowy.Teraz mam 4 dniowy.Moj tata uwaza ze za duzo cwicze i ze sie przeforsuje i mi to zaszkodzi.Jesli byscie mogli napisac w tym temacie wasze zdania byl bym bardzo wdzieczny.Mam jeszcze male pytanko: Jak przy takich [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2007-10-15 16:44:46 Liczba szacunów: 0
  • ILE Gram białka pić po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 15 lat i ważę coś koło 65 kg mam 175 cm wzrostu i jem dosyć kalorycznie aby nabyć więcej masy moim celem jest 75 kg. Moim pytaniem jest to ile gram białka wypijać po treningu mocno intensywnym ćwiczę o 17 ale przed treningiem jem około 1700 kcal i 80 gram białka. Białko które mam ma na 100 g produktu białko 79 g Węglowodany 7.1

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2017-02-28 20:49:48 Liczba szacunów: 0
  • StrangMan

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Klata -101 Pas -80 Udo - 64 Osiągi Wyciskanie klata-50 Przysiat -80 Martwy ciąg - 110 Mam takie pytanie czy mam atrybuty rzeby zostać w przyszłości strongman Jak Tak to Jaki trening Mam stosować czy na Mase czy Siłe albo Oba jakoś pomieszać albo jakom mam Diete stosować

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2005-04-09 21:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mięśnie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od sierpnia chciałbym zacząć siłkę, żeby nabrać trochę mięśni. I myślę, że najlepszym rozwiązaniem byłoby wziąć Nitro Bolon II. Mam 15 lat, ważę 55 kg i mam 160cm wzrostu. I chciałbym spalić trochę tłuszczu na brzuchu, ponieważ moje cycki są obwisłe i wstydzę się wyjść na plażę. I moje pytanie jest takie. Czy mógłbym wziąć Nitro Bolon II ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2012-07-31 12:35:17 Liczba szacunów: 0
  • duze i twarde sutki pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 15 lat waze 67 mam 180 wzrostu 8 % tkantki tszuszczowej mniej wiecej jestem dobrze zbudowany mialem szesciopak ale teraz jestem na masówce mój problem polega natym ze mam duze odstajace sutki od dawana nawet w szczytowej formie tak było pod sutkami jest jak by twarda tkanka nwm co z tym zrobic lekarz rok temu mówił ze przejdzie i nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2013-12-12 20:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Szybkość uderzenia.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam 15 lat. Trenuje w domu (2 ciężarki obciążenia do 20kg) oraz biegam. Chodziłem też na Karate . Otóż właśnie mam problem z szybkością mojego ciosu z ręki lub z nogi. Chciałbym poprawić szybkość mojego uderzenia. Tylko proszę nie piszcie, że uderzamy nie ręką tylko całym ciałem bo to dokładnie wiem. Proszę o pomoc jakie ćwiczenia wykonać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2013-12-30 21:56:14 Liczba szacunów: 5
  • KRETYNA 15 LAT !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! a więc mam pytanie w sprawie kreatyny UNIVERSAL Creatine Creapure 500g .Mam 15 lat,staż treningowy to 1.5 roku regularnego ćwiczenia i regularnego odżywiania.Zjadłem Gainerka universala 2.5 kg i jestem w połowie gainera 2 od vitalmaxa,ktore biore tylko po treningu.Ważę 69kg.Trenuję kickboxing i niedługo starty, a muszę zrobić 72 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2010-03-11 18:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Moje kolana

    Temat
    Inne dyscypliny

    Byłem dzisiaj na nartach w Nowym Targu. Jeździłem na niewielkim stoku. Zrobiłem z 10 zjazdów i więcej nie mogłem. Czułem taki ból w kolanach że nie mogłem nawet skręcać. Mam 15 lat i trenuję siatkówkę. Dlaczego tak się stało??? Co mam robić aby te bóle się nie powtarzały???

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2003-03-10 19:07:11 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właściwie, to nie wiem czy się coś próbować odchudzać, na razie mam tylko pytanko. A więc wzrost mam 167, ważę ponad 80kg.Chodzę na karate, pływanie raz w tygodniu,a że coraz cieplej jeżdżę na rowerze.Nie wiem czy zacząć coś więcej trenować (ćwiczenia siłowe, bieganie itp), czy może zostać przy tym co teraz jestem? W końcu mam 15 lat i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2010-03-31 17:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Siła i ogolny rozwój...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 15 lat i 169-170 cm wzrostu, waże 57kg. Ogólnei duzo pływam, biegam 9trenuje sprinty) itd. Mam pytanie: co moge robić i jak przedew szytskim na siłę no i na ogólny rozwój muskulatury żeby w 100% nie obciazyć kregosłupa imeic pewność ze nei zahamuje mi tow zrostu. Mzoe jakieś przykładowe treningi np. 2 razy w tyg. cos lekkiego, coś w 100% [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2004-11-19 22:19:09 Liczba szacunów: 0
  • PoTrZeBuJe pomocy od kogoś doświadczonego!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nowy tutaj nowy ,Mam 15lat i interesuje się kulturystyką około roku i chcę zacząć ćwiczyć na powarznię ,wcześniej głupio ćwiczyłem jakoś dziwnie miałem chyba żle zrobioną rozpiskę ,byłbym wdzięczny jak ktoś by mi pomogł w jej zrobieniu? Jak już mówiłem mam 15 lat w Bicepsie 34cm. w klacie 90cm. a na klate biorę 74kg. Będę jak ktos mi pomorze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2006-04-22 23:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Boks - otyłość

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam 15 lat (w grudniu skończę 16), 159 cm wzrostu, ważę 70 kg i jestem otyły. Mam pytanie, czy mógłbym zapisać się na boks? Bo widzę, że wszyscy, którzy go trenują są szczupli i nie wiem czy dałbym radę i czy by mi to przeszkadzało. Może jakieś porady? Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2008-06-22 22:48:20 Liczba szacunów: 0
  • 15 Latek cel masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat ćwiczę prawie od roku wazylem 54 kg teraz ważę 63 kg przy 173 cm wzrostu. Mój cel to nabranie masy mam dietę ćwiczę 3 razy w tygodniu teraz akurat mam przerwę bo jestem na wakacjach. Więc pomyślałem sobie o suplementach więc zakupiłem Gain Boilca 6000 4 kg i do tego carbo 1 kg. Do tego pomyślałem o jakieś kreatynie czy coś w tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2010-07-16 21:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak Moge sie schudnac?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Pisze ten post poniewaz chciałbym schudnac i chciałbym zebyscie wy uzytkownicy i eksperci m pomgli. Mam 15 lat i waze 124kg aktualnie robie brzuszki przysiady i pompki (ile zdołam zrobic) takze chodze na siłownie raz w tygodniu i wyciskam na ławeczce i tego typu rzeczy. Brzuszki robie seriami czyli np 25 brzuszkow codziennie i co tydzien [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2014-02-03 14:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Zapytanie, w związku z siłownią

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od grudnia chciałbym się zapisać, na siłownie, i chodzić. Mam 15 lat, nie wiem czy to nie za wcześnie. Chciałbym wyglądać, jak ten koleś na tym filmiku: http://pl.youtube.com/watch?v=6L9ZrFE5Kr8 obejżcie, (by nie było, że jestem pedałem, bo nim NIE JESTEM) chciałbym mieć tak poprostu klatke zbudowaną. I Ile na cos takiego potrzeba czasu ? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2008-09-07 16:45:18 Liczba szacunów: 0