[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Cześć Koledzy jestem obecnie długim teściu 250 e7d, już jakieś 2 lata i zrobiłem ostatnio badania i mam kilka pytań czy jest to problem czy przy takim dawkowaniu i długości cyklu to normalne? Badania AST (ICD-9: I19) - wynik badania 44 U/l 5- 34 H Bilirubina całkowita [...]
[...] jeśli to za mało? Boję się być skazanym na zastrzyki do końca życia, i nie wiem czy to mit i straszenie czy tak może być rzeczywiście. Nie znam się ale testosteron całkowity mam powyżej średniej normy : 8,64 ng/ml (zakres normy 2,6-11) Czyli całkiem ok chyba? Testosteron wolny : 9,94 pg/ml (zakres 5,70 - 30,70) - niby niski ale to podobno norma [...]
Wiek-16 lat, 17 koncze w lipcu Wzrost- 172cm Waga-59.5kg Do dyspozycji mam sztange, hantelki i drązek Cel- przyrost masy Staż- ćwiczyło sie okazjonalnie czasami, ale to sie raczej nie liczy :p aktywnosc fizyczna- pare razy w tygodniu robie pompki, brzuszki i podciągania na drązku, ale teraz chce troche urozmaicić moje cwiczenia :) Szczegóły [...]
Witam, temat zalozylbym w dziale dla zaawansowanych, ale nie mam mozliwosci pomierzyc wszystkich pomiarow zgodnie z tamtejsza ankieta, a tutaj jest prosciej :). Trenuje od 5 lat z przerwami, ostatnio zaczalem szukac jakiegos ciekawego treningu, ktory moglby mnie pobudzic. Znalazlem cos takiego, troszke pozmienialem, ale nie jestem pewien czy [...]
[...] jak PH), jaką osłonę na wątrobę, wyniki badań itp.. Na amerykańskich forach ludzie głównie są zachwyceni działaniem tych produktów i mało kto miał jakiekolwiek objawy skutków ubocznych. Zdażały się przypadki trądzika, czy drobnego zmniejszenia sprawności seksualnej w 1 na 10 przypadków. Wyniki cyklu mam zamiar opisać na tutejszym forum. Dzięki.
Witam wszystkich. Kilka pytań mam odnośnie redukcji jak i pójścia na masę. Na redukcji jestem/byłem od 4 kwietnia 2013r do 1 lipca 2013r a obecnie utrzymuje wagę.Waga po redukcji 86,5kg -> 67kg.Redukcja była bez odpowiedniej diety jedynie co zrobiłem podczas 4 miesięcznej redukcji to spora ilość aerobów,zero słodyczy,tylko woda + sporo białka jak [...]
[...] dziennie, 6 dni w tygodniu, w ciągłym ruchu i ogromnym stresie, upocony jak świniak. Do tego planuję dołożyć 3-4 dni na siłowni, uzależnione mocno od zmian w pracy (nie mam stałego dnia wolnego, a praca jest albo od 7 do 15, albo od 15 do 23, z godzinnym marginesem, a czasem trzeba też zostać od 7 do 24). Szpinak w diecie będzie zamienny z [...]
[...] mój pierwszy post na tym forum, więc bardzo bym prosił mnie nie besztać. Bardzo bym chciał prosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń tylko że mój problem polega na tym że nie mam żadnego dostępnego sprzętu oprócz łamanego gryfu (o wadze chyba 9kg) oraz ciężarków (3 lub 4 kg- nie sposób ocenić gdy wagi oraz znakowania brak ), a na siłownię [...]
[...] i przejrzeniem 1000 blogów doszedłem do wniosku że najlepszym rozwiązaniem jest po prostu luz, co rozumiem przez "luz" nie spinać się nad każdą kalorią, jeść tak jak mam na to ochotę a nie wyrzucać każde ziarno ryżu bo przekroczyłem założenie o 2g, wybierać różnego źródła białka a nie tylko pierś z kurczaka bo tak trzeba i korzystać z [...]
Witam , chciałbym aby ktoś fachowym okiem ocenił moją diętę , zarówno jak i suplementacje. Treningi i cała reszta podana niżej , treningi mam niestety o godzinie 19 + dojazd godzine czyli wyjezdzam o 18 a wracam codziennie koło 21 , także proszę to też uwzględnić . Prosiłbym o rozpisanie co wyrzucić a co dodać i czy to nie jest za mało/dużo. Dodam [...]
[...] który opisałem pierwszy następnie drugi i dzień przerwy... Cel: Sensowny trening zaplanowany choc trochę... i taki który da pewne rezultaty. Chciał bym nabrać masy,lat 19 mam 193 cm ważę w tej chwili około 78kg przy boksie niska waga była pomocna i teraz ciężko mi nabrać KG. Na sile jakoś specjalnie mi nie zależy, w tej chwili wycisnę 105kg [...]
Witajcie Od dzieciństwa miałam sporą nadwagę, zahaczającą czasami o otyłość I stopnia. Do tego byłam bardzo aktywna i od 5 roku życia ciągle coś trenowałam, ostatnia koszykówka przez 4 lata, z którą przygodę zakończyłam 5 lat temu. Dwa lata temu udało mi się zejść z 80kg do 69, niestety kilka kg wróciło i aktualnie z nimi walczę. Jak to ortopedzi [...]
[...] OWŁOSIENIA: hmm małe zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1850kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: aktualnie 125 -martwy ciąg: aktualnie 130 nie przeciążam bo mam problem z kręgosłupem -przysiad: aktualnie 130 nie przeciążam bo mam problem z kręgosłupem Witam! Właśnie odebrałem wyniki proszę o interpretacje testosteron całkowity [...]
[...] mi około 2-2.5g białka, 0.5g tłuszczu i 2g węglowodanów na 1kg masy w dni nietreningowe, w treningowe jem więcej węglowodanów. Pytania: 1. Czy między ACT a bieganiem mam zjeść jakies białko? Ponawiam prośbe o poprawe mojego "planu", jakies podpowiedzi, wskazówki itp. Nie musi być perfekcyjny, ale żeby był dobry! Z góry dzieki! [...]
[...] brzuszki 2x50/30s. Czyli raczej na wytrzymałość:) Trening sw: od 6 września krav maga 2 razy w tygodniu po 1h 15min. BARDZO intensywne treningi. Dodatkowo od września mam zamiar zacząć uczyć się pływać i myślę o godzinie tygodniowo. Regeneracja: no więc gorące kąpiele, prysznic na przemian ciepły i zimny, sen 7-8 h. I jeszcze coś o mnie: [...]
[...] Przed przerwą trenowałem ciężko kilka lat. W tej chwili jestem w trakcie treningów FBW, ale planuję rozpocząć treningi Split. Oto mój trening, który proszę ocenić...niby mam dość duże doświadczenie, ale chce poznać również wasze zdanie na temat treningu - głównie tych doświadczonych, bo od początkujących mam na pewno znacznie większą wiedzę. [...]
Piszę tutaj, bo powoli mam siebie dosyć. Najpierw jednak garść danych: 24 lata / 183 cm wzrostu / 76 kg Nie potrafię powiedzieć co mi dolega, wybrałbym się do lekarza rodzinnego, ale wydaję mi się, że zbagatelizuję sprawę. Tak jak to zrobiono na pewnym forum o zdrowiu. Otóż problem w tym, że moja sylwetka sprawia wrażenie, że mam najwyżej 15-16 [...]
Witam, moja przygoda z siłownią zaczęła się jeszcze w gimnazjum. Początku to wiadomo piwnica itp. Z czasem jednak przeniosłem się na w pełni wyposażoną siłownię. Zaczynałem o 56kg wagi przy tym wzroście co teraz. Jestem studentem. Na początku studiów wróciłem praktycznie do punktu wyjścia ale odrobiłem to co było z nawiązką. Teraz kiedy moje [...]
[...] Waga zaczęła spadać. Po 2 miesiącach z początkiem września ważyłem 102 kg, wyniki badań się ustabilizowały i są w normie, wyglądam dużo lepiej, czuję się dużo lepiej oraz mam kondycję jak nigdy. Cel osiągnięty 8-) a wcale nie czułem się jakbym był na jakiejś diecie czy coś. Ale jako, że przez te 2 miesiące zdrowe odżywianie i dużo ruchu na [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 102,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 125 -udo: 70 -pas: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -kcal: 3900 kcal -białko: 210g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x enan solo 15 tyg. bez problemów, po odbloku testosteron 4,62 (norma 1,42 - 9,23), 1x enen solo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
