mam 15 lat

[...] miejsca itp itd ;] Puar skoro twoim zdaniem instruktorzy krav magi od lat sie myla to moze ich o tym przekonaj a nastepnie sam zostan instruktorem i ucz swoich technik :D mam nadzieje ze zrobisz kariere ;p XD juz ci wszyscy tlumacza na wszelkie sposoby jak tylko moga a ty dalej swoje.. mam nadzieje ze za jakis czas zrozumiesz jaki robisz [...]

obydwoje mamy poglądy oparte głównie na przekonaniach. Dowodu na to, że taka a taka ilość / zakres ilości białka będzie idealna, nie ma. Podobnie dowodu na szkodliwość / korzyści diet, tutaj jednak uważam, że moja opinia ma o wiele, wiele mocniejsze podstawy. - myślę że moje położenie w tej dyskusji - gdzie jednak zająłem pozycję sceptyka i [...]

Panowie ja nie jestem zmęczony dietą wręcz przeciwnie mam coraz więcej chęci do diety i ćwiczeń ( robie spilt każda grupa po 2 ćwiczenia 2 razy w tygodniu) ale nie o to tylko chodzi jesli dlugo sie odchudzasz Twoj organizm moze byc zwolniony - wtedy zrob dokladnie to co Piotrek radzi ! np : Biceps uginanie rąk że sztanga 10-10-8-8 do tego [...]

Kaizen Team mam do was pytanko: trenuje już około 15 miesięcy. byłem grubszej postury obecnie troche się to podrzeźbiło. dodam troche słabo fotke (robioną samowyzwalaczem w komórce) ale zawsze to cos do tej pory 2 razy byłem na suplach: 1. hmb + creatyna + tauryna po tym TSE z Olimpa 2. xpand + cla + dyma burn + omega 3 + bcaa Mam dość [...]

[...] mi nic innego, jak tylko dostarczac budulca, bo jedzac jak jem teraz jem zdrowo, ale ilosc ta mi wystarcza poki co na utrzymanie aktualnej masy, a na wiecej zwyczajnie nie mam ochoty bo nie lubie jesc dodam jeszcze, ze mam juz troche lat przychodzi sezon zimowy, mam teraz czas mozliwosci itd, prowadze dosyc nie ustabilizowane zycie i nie wiem [...]

[...] chodzi o sposób odżywiania na całe życie to najlepszą opcją jest tzw. dieta śródziemnomorska, natomiast z tego co dowiadywałam się na temat diet wysokobiałkowych (i nie mam tu na myśli rozmaitych gazet rozpisujących się o dietach tylko bardziej wiarygodne źródła) to wzbudzają one kontrowersje (głównie przez zbytnie obciążanie nerek, ale [...]

ale fajny kurs jest na Różala , może zaskoczyć moim zdaniem. Cholera wie w sumie stawiałbym na Jurasa ,bo Soko ma mega talent mam wrażenie ,ale tytanem pracy to on nie jest ,albo to kontuzje ,bo gość posadzil w sumie Prime Arone i Lil Noga ,a przegrał przrez KO z Minowamanem. Z drugiej strony wp******il Jankowi który jest top 15 mimo wszystko [...]

[...] Świata...obawiam się że jednak nie wystartuję w formule EQ bo w 4 tygodnie nie zrobię techniki w sprzęcie. Chociaż spróbuję coś sobie przypomnieć z dawnych lat...nie startowałem w koszuli od przeszło 6-ciu lat. W piątek mam plan pojechać do Krakowa i spróbować coś wycisnąć w sprzęcie.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-30 15:37:57

[...] wspięcia siedząc Przed trenem dwa posiłki, więc energia na duży minus. Byłem po prostu zbyt głodny. Niemniej dorzuciłem po 1 ćw. więcej, więc jest progres. Ogólnie nogi mam nieporozciągane, a brak zwykłych SQ źle wpływa na ich rozwój. Co tu dużo mówić... trening cięższy niż ostatni, ale bez szału. BTW, jestem w trakcie olbrzymiej życiowej [...]

fragment wywiadu z Waldkiem Kastą, ja też takie zdanie mam o dissach: Jak w takim razie ocenisz na dzień dzisiejszy polską scenę rap? Waldemar Kasta: Generalnie uważam, że dziś mamy się dobrze, acz polska scena jest nadal w rozsypce właśnie przez dissowanie i prywatne animozje raperów wobec siebie. Mówi się, że nie jest możliwym żyć ze wszystkimi [...]

[...] jednym poziomie zostaję 1-6 miesięcy, chyba, że wcześniej dostanę świra ;) A tak długo, bo młody jestem i jeszcze dużo lat życia i trenowania przede mną (a przynajmniej taką mam nadzieję), więc mogę :D Póki co tak to widzę, zobaczymy jak wyjdzie w praktyce. 2. W G i H nadal zwiększam powtórzenia, jak dojdę do 20 w G i 10 w H (jeżeli dam radę) to [...]

[...] dwa metry w górę - kilka kilogramów szklanego gradu wyszło. Poczułem się jakby mnie misio polarny pazurami po czaszce przejechał. Poczułem ulgę, gdy zobaczyłem, że do ręki mam przyklejone włosy, a nie kawał skóry. Bo zalało mnie solidnie. Oczywiście nikt w takich sytuacjach nie potrafi działać. :-D Poszedłem do recepcji, a tam wręczyli mi [...]

[...] nabieram oraz zrzucam 13. STAN ZDROWIA: Dobry bez przeciwskazań 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do owłosienia oraz tendencje do gino tak myślę bo mam lekkie pierśi i kulke pod sutkiem da się wyczuć 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 110kg -martwy ciąg: Nie [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg -nie sprawdzam sie -przysiad: nie sprawdzam sie mam taki zsetaw susta 250 -30szt bolda250-30szt wino 10mg-200 Ogólnie to mam styczność z siłownią parę lat . Kulturysta ze mnie nie jest ale pojecie jakies mam na yen temat [...]

[...] ." Z zasady uwielbiam ten bieg, start w nim jest swego rodzaju tradycją. Ten był moim czwartym i dosadnie pokazał mi gdzie moje miejsce. Rekord trasy sprzed dwóch lat mam 1h02min. Tym razem, poza oczywistym brakiem formy, zabiła mnie pogoda i buty. Typowy problem biegacza z czterema parami butów - które ubrać? Wybrałam Trialroc 140 z [...]

[...] Niech moc będzie z nami cały 2016 rok Podsumowywać 2015 nie będę, był wesoły, był smutny, pełen mobilizacji i zniechęcenia. Był taki jak miał być. Planów na nowy rok nie mam. Jest opłaconych kilka startów, mam nadzieję się do nich przygotować jak głowa i życie pozwoli. To tyle :-) [...]

nigdy wcześniej się nie leczyłam, bo kiedyś te leki był z grubej rury i rodzice jakoś mnie znosili cierpliwie, ale mam już 30 lat a objawy nic nie ustępują, męczy to wszystkich wkoło i mnie też, najpierw dostałam Depakine chrono 300 1 tabletkę dziennie, pierwsze dni było super, byłam spokojniejsza, wolniej mówiłam, robiłam wszystko po kolei a nie [...]

[...] super się pompuje i mięśnie sa ostro nabite. Już nie wspominam o żyłach i separacji bo ta z dnia na dzień jest co raz to lepsza. Ogólnie jestem w 80% zadowolony z formy. Ale mam nadzieję, że jeszcze się poprawi. Zresztą takiej wagi jak teraz nie miałem od kilku lat, a jeszcze tak dobrze w życiu nie wyglądałem. PLECY: - ściąganie drążka wyciągu, [...]

Dokładnie te same odczucia mam co Ruda. Z resztą uważam, że to żaden obowiązek a moja własna wolna wola żeby się rozmnażać lub nie. To nie XVIII wiek - a presję społeczną na szczęście mam w dupie :-P To również moja wolna wola. Na szczęście nikt w domu na żadne dziecię nie naciska, więc to nie tak. Znam pary które z racji swojego wieku i presji [...]

[...] serie 15/12/10 5) Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 15/12/10 6) Podciąganie?? Dam rade tylko 3 razy 7) Łydki 8) unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie 1 i 2 ćwiczenia mam wykonywać na zmianę (pon- przysiady, śr- RDL, piątek - przysiady i w następnym tygodniu na odwrót)? W ćwiczeni 4 wykonywać na ławce poziomej czy skośnej? Zmieniłbym [...]