mam 15 lat

[...] stosowana okołotreningowo. Tutaj moim zdaniem bardzo dobrze sprawdzi się beta alanina firmy BioTech, jednak w wersji w proszku - wychodzi zdecydowanie korzystniej cenowo, a mamy parę ciekawych wariantów smakowych. /SFD/2018/6/19/2f50cccb6b8d4ae982c8a304ad42bf8e.jpg • EAA - ostatnio zrobiła się spora nagonka na BCAA, ludzie zaczęli wrzucać [...]

[...] suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) : 1.Odżywka białkowa - żadna z odp, uzupełnienie diety, obecnie nie stosuję bo nie mam braków. 2.Odżywka węglowodanowo- białkowa (gainer) - uzupełnienie diety, nie stosuję bo nie mam braków 3.Odżywka węglowodanowa ( carbo, vitargo) - uzupełnienie zasobów [...]

[...] pewnieporządne ale ja mając 150 euro w kieszeni , zakupił bym 3 miesiące gym ( 115 euro u mnie ) i jakieś suple :)) NO ale na trening amsz eleganckie słuchawki :) Ja mam na siłce pakiet za 15€ i mogę korzystać kiedy chcę i ile chcę, bez ograniczeń żadnych (i nie tylko w jednym miejscu, tylko w całej Belgii i Holandii, bo to sieciówka [...]

Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! Zrobiłem dziś taki trening: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7' ) 4. wieloskoki : 5x10-skok L-P 5x5-skok L-L 5x5-skok P-P 5. rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez [...]

[...] z malymi dziecmi.....to jest to przerazajace" "Za 1000 zł becikowego ledwie styknie na pieluchy, nie wspominając o prawilnym wychowaniu dzieciaka." W klatce mam takich geniuszy... 18 lat na imprezce wpadła... Dostała 1000 becikowego... dołożyli do samochodu.. "ja sie przymierzam do córeczki w tym roku" no i gitara [...]

[...] i bezpiecznej techniki ćwiczeń, oraz, a może przedewszystkim zmienił swój tryb życia na bardziej aktywny, a więc nie możemy jeszcze uderzyć bardzo mocno, stąd także mamy małą progresję ciężarów w przysiadzie przednim i martwym ciągu, bo 2kg co trzy jednostki treningowe - "kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem"..... I [...]

[...] Supplements Xtreme Mass albo halodrol(ta sama firma) a potem wzol Fusion Supplements 6-Bromo 90 Caps.ale kompletnie nie moge znaleźć żadnych opinii na temat tych środków i mam wątpliwość .ktos się orejntuje co to jest??i czy to ma sens?a może jakieś inne ph?z góry dzięki za odp. 1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 [...]

Siema chce pocisnąć wycinkę xtren+six z at . Do tego black mamba . Powiedzcie mi co na osłonki , boje sie o ginio max XD bo sam w sobie mam brzydkie suty :P i jeszcze jak dowale cukierki to w ogole moze byc lipa . Ogolnie w temacie ph nie jestem od paru lat powracam na silke po paru latach i co nieco wypadlo juz z glowy na temat ph i saa ... [...]

[...] w jissen byli ludzie, przy których ja to ostoja sprawności fizycznej. 5)Główny Instruktor Jissen nie tolerował żadnych prób podniesienia poziomu. Dla wyjaśnienia mam na myśli przewrót do przodu / do tyłu, itd. 6)Główny instruktor Jissen zdecydowanie sprzeciwiał się uczęszczaniu na inne zajęcia (w moim przypadku np. bjj – [...]

[...] , szczeście i wiara - moim zdaniem najwazniejsze wspołczynniki wpływające na wzrost . A do tego, ze po 16 roku sie rosnie najwyzej 2-3 cm , moge byc przykładem nawet ja , mam(17,5) 176 , w wieku 13/14 lat mialem 150 cm i rosne od tego okresu srednio 5-6 cm rocznie (nie miałem zadnego skoku wzrostu) On jesli mial juz skok wzrostu , sprawa [...]

Chociaż ktoś mnie broni, dzięki Macioo. Wyników jako takich nie mam, ale przy moim sposobie trenowania, czyli nieregularnie i od niechcenia, odżywiania: mało i nieregularnie, to jest dobrze, a nawet bardzo. Oczywiście to ciągle za mało aby jechać na zawody. No coż, ja do tego sportu talentu nie mam. Za 11 lat powinienem zamieszać w weteranach, [...]

Żeby to jeszcze była kura, to pół biedy, ale koguty nie dość że mają mniej mięsa i są bardziej żylaste to jeszcze droższe, już mam to obadane \-) Staram się unikać takich sytuacji, ale nie wpadłabym na to, że przy śniegu i mrozie kury będą sobie spacerować luzem... Generalnie piesek jest (jak na tę rasę oczywiście) ułożony, już tak kilka lat sobie [...]

[...] jestem zwolennikiem takiej bardziej "intuicyjnej" diety niż skrupulatnego liczenia kalorii, gram białka, węgli czy stosunku nienasyconych kt do nasyconych kt. Nie mam na to po prostu czasu. Nie mniej jednak czy czasem zdarza Ci się zjeść coś mniej zdrowszego, przykladowo pizza, jakiś fast food, ale tylko okazyjnie? Czy tego typu rzeczy [...]

[...] to on nie ma w wieku 15/16? Czym tu się chwalić? I żeby to jeszcze swoją masę wychodował porządną dietą i ćwiczeniami, ale szybka masa z odżywek to żadna satysfakcja.(ja mam zamiar sięgnąć po odżywki TYLKO w momencie stagnacji przez dłuższy okres czasu). Po co to komu? Byle więcej, byle szybciej. A przecież nie można zostać Pudzianem czy [...]

[...] Therma Pro to obowiązkowo sobie ją kupię i sieknę pożądnę dawki. Jak brałem Thermę to się nieźle chudło. ODRADZAM !! Kupiłem sobie książkę o jedzeniu wg grupy krwi. Ja mam grupę 0 i tam polecają drób, ryby, wołowinę, wątróbkę i tylko niektóre warzywa. Odradzają owoce, słodycze i podobno bardzo kalafiora i fasoli jakieś gatunki. Powiem Ci że [...]

[...] tak zorganizowany, by Rosell otrzymywał pieniądze za te sparingi do 2022 roku. Może i żle myślę,ale nam moje zrezygnował by nie potrzebnie łączono sprawy jego firmy z klubem,by nie nadszarpnęło to za mocno wizerunku klubu (choc to i tak już nastąpiło)+sprawa z rodziną... .Jeżeli faktycznie,złamał prawo to mam nadzieje że poniesie karę :-))

[...] chrom+grepfrut codziennie caly+cardio 20min 5xtyg i hemo i hema spadło,acidm chyba tez cos wspominał o chromie.Zobaczymy na masie od listopada jak wejdzie npp.Na nadrolonach mam najgorsze hemo hema.Ja natomiast morfo przed cyklem jako natural mialem dobrą hemo mialem 15.5-16 srednio hema 45.Tylko umnie ciagła bombka leci 1.5 roku zobaczymy jak to [...]

Witam panowie i mam pytanie , czy na MP jest jakiś podział na kategorie według wieku lub wagi?Bo jak nie ma to facet po 40 nie ma żadnych szans. Czujesz się dziadkiem ? to przykre :( ,jesteś już drugi co dobija mnie takim pytaniem,kolego czy widzisz przy moim okienku ile mam lat ? :),jak widzisz tylko 18 do emerytury ha ha... Startowałem w trzech [...]

[...] lub warzywko jak rzodkiewka, marchew czy kalafior w malych ilosciach, wiec troche wiecej przyjmuje weglowodanow ;] Mam ponadto pytanie, produkty takie jak ryz czy kasza mam wazyc PRZED przygotowaniem, czy PO przygotowaniu?/wszystko ważysz przed obróbką termiczną Moj brat ma budowe Typowego Ektomorfika, 56kg wagi 180 cm wzrostu i ma 19 lat, [...]

[...] na trening dla mnie jest zaraz po sniadaniu-czy powinienem wtedy zwiekszyc spozycie weglowodanow,przynajmniej do polowy spozywanych dziennie ? zrób jak masz w diecie 2.Nie mam czasu przed praca zjesc porzadnego jedzenia dlatego odzywka bialkowa-czy jest to dobre rozwiazanie czy raczej znalezc czas na normalny posilek...jak trzeba to trzeba [...]