mam 15 lat

Poczekaj chwile, doswiadczeni zaraz ci doradza mniej wiecej to samo co ja.... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już [...]

Masakrycznie dużo sezonowców na forum. Best of ,,Cześć mam 15 lat, chce kaloryfer i trenować na rzeźbę, jakie odżywki? '' :))

Mam 15 lat 175 cm wzrostu i 85 kg wagi. Wlasnie skonczylem opracowywac swoja diete, oto jej plan : 7:00 - Zupa mleczna z płatkami 10:00 - Jabłko 13:30 - Obiad (ciężko powiedzieć co bo obiady mi robi babka ale raczej schabowy z kapusta itp.) 17:00 - Trening 17:50 - Jogurt owocowy 18:30 - Ser Biały półtłusty, Jajko, herbata 21:00 - Jakaś rybka, [...]

a ja mam 15 lat 188cm i waze 68kg mi to nie przeszkadza mam zamiar zgubić troszke z brzucha żeby było lepiej widac mięsnie troche je widac ale to jeszcze nie to (oczywiście robie ćw na brzuch i biegam) a pużniej masujemy żeby jakoś wyglądac chciał bym mieć jakieś 70-75kg:)

Witam, Mam 15 Lat , waże 71kg i mam 176cm wzrostu w ostatnie 3 miesiace przytylem 7,5kg i uroslem kolo 2-3 cm... wszystko dzieki diecie (więcej jem , przez miesiac jadlem bialka przyswajalne) i dzieki prawie codziennym cwiczeniom. chcałem się zapytać czy moja waga jest dobra i czy dobre jest to co robie...czyli nabieranie masy miesniowej w tkaim [...]

Czytałem trochę artykułów z opinią o aa2, ale nadal nie wiem czy powinienem to ćwiczyć (mam 15 lat i 163cm wzrostu, wyskok z naskoku ~55cm)? Zmieniony przez - kondzio0715 w dniu 2013-04-27 00:43:23

mam 15 lat xD /SFD/Images/2015/3/30/c24f0c6671a94010acc8adedc3c51d48.jpg

Nie wiedziałem, które dodać więc dodałem 2. Mam 15 lat i chcę się dowiedzieć czy jest dobrze jak na mój wiek.

Trochę patrząc na Was popadam w kompleksy mimo wszystko zdecydowałem się wstawić zdjęcie głównie po to żeby otrzymać może jakies rady bo chwalić się jeszcze nie ma czym, mam 15 lat od 3 miesięcy na poważnie robię mięśnie, wcześniej spalałem tłuszcz którego miałem sporo. Przy okazji, jaki to może być typ budowy? [...]

Bardzo za***ioza;)heheh...bardzo dobrze:)Ile juz cwiczysz z 5 lat???Ja cwicze rok ale mam 15 lat.TAk mysle ze jak pocwicze do 18 to tez bede tak wygladał jak ty;)hehe...pozdrawiam serdecznie KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Mam 15 lat. Moge juz zacząc brac kreatyne czy jeszcze poczekac a narazie Gainera wziac. Cwicze 6 miesiecy i stosuje jako taką diete.

bokser w tym miesiacu polujesz widze na nagrode mastersa dostales cynka co to bedzie ?? ;D to matke usadze przy kompie na forum i bedzie dzwonila co ma wpisac w temacie czy jak mam 15 lat to nie jest za pozno zeby walczyc z golota :D

Hapy napisz prosze jedno: czy nie wiesz o skutkach ubocznych, czy po prostu kladziesz na to i masz w dupie zdrowie.. Tak pytam z ciekawosci... co cie motywowalo do takiej ostrej szprycy w takim wieku ? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i [...]

1.Mam 15 lat,wiec musze stosować diete.Tzn czy opłaca mi się chodzić na siłownie sie stosujac żadnej diedy? Zmieniony przez - Radeu12 w dniu 2013-04-03 19:00:10

Czy dobrze się odzywiam i czy nie daje za malo skladnikow? diety dokladnej nie ukladam ze wzgledu na to ze nie chce mi sie wyliczac a poza tym mam 15 lat. waga 66 staram sie na oko dobierac sniadanie ze 2 jajka i 3/4 szklanki owsianych, jakies orzechy pestki 2 sniadanie(szkola) pol torebki ryzu i kurczak (ok 100g), oliwa (ok 15g) 3sniadanie [...]

[...] fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' beda usuwane. Sciemnianie odnosnie stazu, wymiarow i wynikow silowych itp. nie przejdzie a autorzy zostana nagrodzeni banem. [...]

1 lo, biol chem...%-) to ze mam 15 lat nie znaczy ze jestem w gimnazjum, po prostu urodizny 21 grudnia %-)

Hejka, ćwiczę już rok na sucho. Mam 15 lat. Czy mogę zacząć już brać kreatynę?

Up Moimz zd na naturalnym . Ale sie za bradz onie znam A oto moje pytanie troche rozbudowane =D W skruucie ; uprawiam windsurfing ( plywma na desce z zaglem regatowo ) w zime trzeba zrobic troche sily , wytrzymalosci itp . Wiec zabralem sie do roboty . Wziolem hantle i cwicze . Robie te cwiczenia co na tej str [...]

Witam. Mam 15 lat, 180 cm wzrostu, i ważę 63 kilo. Ćwiczę na masę. Odżywiam się zgodnie z zasadami tzn staram się przyjmować 2,5 gram białka na kg masy ciała czyli jakieś 160 g białka dziennie. Niestety nie potrafię uzyskać tego z samej diety. Moje pytania brzmią: Czy wolno mi uzupełniać braki w diecie Gainerem/ Białkiem? Co będzie dla mnie [...]