mam 15 lat

[...] kolegi, który ćwiczy 1,5 roku (Boryniu) i przy wzroście 179 waży 59kg lepiej nie bierz się za kretayne to nie jest dla Ciebie najlepsze. Raczej weź sobie jakieś gainery na masę, a potem pomyśl o suplementach! Po za tym masz dopiero 15 lat, a to raczej za mało Oczywiście masz swój rozum i ja Ci nic nie mam do Ciebie tylko wypisuje swoje zdanie

[...] w klacie to może i mało tylko że te 4 miechy ćwiczyłem 2-3 razy w tyg ale to się zmieniło niedługo szczele se foty i sam zobaczysz że niejest tak źle dobra słuchajcie tego..mam w budzie kumpla 15 lat z 85kilo wagi letko-siłe ma ale żadnego wyglądu no więc ten oto koleś kupił sobie d-ryboze kreatyne i l-karnityne troche go zrypałem bo on twierdzi [...]

Kto mnie pobije Mam naimie Maciek 15 lat 58 kilo i dziś na atlasi na klateczke 11o kilo a na sztandze 2 tygodnie temu 80kg dobry jestem co wy na to Zapasy to jest sport tylko dla kozaków

[...] ale ostatnio szybciej tyje) biceps : 30cm (jak zaczynałem było 27,5) klata : 80cm (malutko, ale to przyjdzie z czasem) pas : 78cm (nie wiedziałem ale jak wychodzi to chyba mam troszke za duży ten brzuszek :)) udo: 52cm (na mój wzrost to raczej chude te nóżki) I teraz problem: wyciskam 35kg, raz z małą pomocą poszło 40kg, ale ogólnie narazie [...]

mam kumpla, który jak skończył pół roku temu 15 lat i ma 39 w łapie. Jego rekord w wyciskaniu to 115kg, ma kozacką rzeźbę i mówi, że nic nigdy nie brał poza odżywkami

[...] kolejno coraz bardziej zlozone. No coz moge sie mylic nie bede sie sprzeczal bo nie jestem pewien na 100%. Korfanty ja nie jestem dokonca przekonany ze masz duzo masy, bo ja mam 186cm i 86kg wagi i uwazam ze przydaloby sie sie jeszcze duzo masy(oczywiscie miesniowej). Nero faktycznbie najsilniejszy jest kileri, bierze 112kg i ma 15 lat. No ale to [...]

niedługo o mnie usłyszycie w telewizji..... Morgen das Photo presentiere Ich. Alles klar wird es Sorry, że od razu tak polilingualnie, ale od jakiegoś czasu mam niemca w szkole i nie mogę przestać polewać z tego języka. Patrząc na wyniki młodszych kolegów (15 lat i 60kg na klatę-kondziox), na razie nie będę się chwalił moimi osiągami, aż do czasu [...]

Ja mam teraz 15 lat hehe...(nie potrzebnie weszlem za mlody jestem)mierze 172cm i waze 60kg.Narazie cwicze w domu ale od wakacji trenuje na silce.Teraz poswiecam czas na robienie masy-cwicze od 1 miecha i przytylem 6kg calkiem niezle.Zyczcie mi powodzenia bo dopiero zaczynam przygode z tym sportem.

Yol all. mam pytanie . moze glupio zabrzmi ale czy przy wieku 15 lat, wzroscie 175 cm i wadze jakies 55 kg jeste wogole sens prubowac cos "przypakowac" :P. tylko mnie nie rzeźbcie :P. z gory dzieki i pozdro :]

czesc chłopaki ja mam jeszcze 15 lat Od poniedziałku bodajze 5 lipca zaczynam trening ACT na zrzucnie kilku kg jakies 5-10 kg do wrzesnia a potem ide na siłe i na wielkosc

Moj brat ktory w marcu 2006 skonczy 15 lat bierze na laweczce spokojnie 70 kg x 5 i wiecej nie moze sprawdzic ile podniesie bo wiecej nie mam obciazenia. Ma 175 cm wzrostu i wazy okolo 80 kg ma troche sadelka ale nic nie bral nawet nie chce a mowie mu zeby cos zaczal brac np. kreatyne to troche spali brzuszka i bedzie silniejszy.

[...] glukozą oraz poziom insuliny.Ja lecze się 15 lat na depresje,a okazało się,że mój poziom testosteronu oscyluje ciągle w dolnej granicy tj.277 ,norma 241-890.Gdzie lh mam wysoko,clomid pomaga na trochę,podniósł mi teścia do 330.USG jąder ok,usg tarczycy ok,teraz rezonans przysadki.Nie dajcie sobie wmówić pierwszemu lepszemu [...]

Poprostu czasem nie mam czasu aby na dłużej przysiąsć i napisać... i nigdy nie piszcie 2x jednej wypowiedzi bo to utrudnia odszukanie wartościowych rzeczy w tym poście Oxersus - w środe rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: [...]

[...] <--Technika + strzły / wieczur <--technika Trening Rano i wieczorem są dosyć lekkie a w południu troszke cięzszy bo oddaje ponad 100 strzałów na bramke + chcem dodac sobie co 2 dzien na przyspieszenie przed południowym treningiem 2x5 powturzen na maxa pod górke. I daje sobie Niedziele odpoczynek czy to wystarczy ? mam 15.5 lat ;]

Witam mam takie pytanie czy w wiku 15 lat moge poprawić swoją szybość i przyśpieszenie???

[...] i pozostali eksperci, prosze o ocene diety. Rozpisalam ja wedlug zalozen na 1 str, ale dodalam troche tluszczu (nadal mieszczac sie w bilansie). Dodam, ze jestem kobieta, mam 26 lat, 176 cm, waze 80 kg (jakies 15 kg nadwagi) i 30% bf. 1 sniadanie platki owsiane 45g otreby pszenne 5g bialko z 2 jaj 40g twarog chudy 80g (wywalic?) razem BTW [...]

[...] ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, zostało mi kilka suplementów natomiast na leczeniu nie mogłem ich [...]

[...] bo ja cienias jestem Cocta Wyciskanie boksowanie będzie już za kilka dni, pozostał mi jeszcze trening BB-3 w piątek a w niedzielę będą boksowania na A-15 Łydek silnych nie mam, dodam jeszcze ze prawa łydka prawie nie istnienie po tym jak złamałem piętę i mam ograniczony ruch w stawie skokowym ten mięsień trudno wykorzystać . Próbuję się nie [...]

Witam wszystkich, mam 27 lat i niestety takie same dolegliwości jesli chodzi o nerwicę serca tzn. kołatanie serca, uczucia duszności przy których się pocę, gwałtowne galopy serca zwłaszcza w nocy ( w 99% wystepujące na granicy jawy i snu). Od ponad 10 lat lecze się na niedoczynność tarczycy, a obecnie na depresję. Kiedy moje serce szaleję biorę [...]

[...] sile. o wiele slabsza jest klatka i barki. to chyba dlatego, ze na co dzien miesnie naramienne i piersiowe sa chyba jednak mniej uzywane niz grzbiet, nogi, ramiona. zatem mam 2 pomysly-albo zmienic kolejnosc i zaczynac od klatki na zasadzie cwiczen na partie kolejno ze soba wspolpracujace, albo jechac tak dalej i rozkrecac sie z sila nuk, [...]