mam 15 lat

w wieku 15 lat ~12 sek na 100metrów, przy wadze 74kg, teraz z 25kg więcej, ale myślę, że też bym ładnie pocisnął - mam lepsze buty. pzdr/

w wieku 15 lat na 60 m mam 8,1 zyciówke za 3 miesiace chce zejsc do 7,7, ale i musze sie dochudzac, bo od poczatku grudnia przytyłem 5 kg mama pytanie: Na zawodach biegałem tylko 100 m, bo 60 m nie ma, i czy powinienem biegac tam 300 m ?

[...] ! A więc to jest moja dieta : Wszystkie najważniejsze rzeczy obliczałem w dzienniku posiłków vitalmaxa i to są wyniki: B:85g T:100g WW:205g Kcal :2060g Przypominam : mam 160 cm wzrostu, waże 50 kg i mam 16 lat 1. Posiłek (śniadanie)6:30 Mleko 2% 150g Płatki owsiane 50g Orzechy archaidowe 30g Rodzynki suszone 40g Oliwa z [...]

[...] ! A więc to jest moja dieta : Wszystkie najważniejsze rzeczy obliczałem w dzienniku posiłków vitalmaxa i to są wyniki: B:85g T:100g WW:205g Kcal :2060g Przypominam : mam 160 cm wzrostu, waże 50 kg i mam 16 lat 1. Posiłek (śniadanie) 6:30 Mleko 2% 150g Płatki owsiane 50g Orzechy archaidowe 30g Rodzynki suszone 40g Oliwa z oliwek 5g --OK [...]

[...] ! A więc to jest moja dieta : Wszystkie najważniejsze rzeczy obliczałem w dzienniku posiłków vitalmaxa i to są wyniki: B:85g T:100g WW:205g Kcal :2060g Przypominam : mam 160 cm wzrostu, waże 50 kg i mam 16 lat 1. Posiłek (śniadanie) 6:30 Mleko 2% 150g Płatki owsiane 50g Orzechy archaidowe 30g DAJ WLOSKIE Rodzynki suszone 40g OGRANICZ [...]

ja po 14 miesiacach przerwy w cwiczeniach wyciskam na maxa 66kg. A mam teraz 15 lat i 4 misiace:)

dobra no to teraz pomożcie mi wiemm, że jak będe latać z działu do działu to zajmie mi to dużo czasu teraz mam siłownię zamkniętą na 2 tyg to myślę zrobie przerwę tylko że jestem na mutant massie i kretynie cm3 1250 ale nic zdrowie ważniejsze dietę też mam ale to jest taki problem że na inne partie mięśni wszystko normalnie idzie tylko ta klata i [...]

http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-trenowac-wyskok-w-koszykowce-1 co powiesz na ten trening... pytam tez innych forumowiczow... pamietajcie mam dopieo 15 lat moze przynajmniej czesc z tyh cwiczen nie zaszkodzi?

[...] sie juz powiesic bo ja zabardzo to lubie, chce sie rozwijac dalej, myslalem ze rozsadnie dobieram obciazenie, naprawde nie uzywam duzych ciezarow, co moge jeszcze dodac... mam 17 lat i cwicze od 15 roku zycia, ale no poczatku byly same lekkie cwiczenia, dopiero od 16,5 roku zycia zaczolem wykonywac prawie wszystkie wiec nie wiem, do jakiego [...]

No to proponuje powisieć codziennie na drążku po 5min w seriach. Masz 16 lat(tyle co ja.....choc dokładnie to mam 15,5) i drążkiem mozna dużo zdziałać.

aha grani dzieki srry za tamtego posta jak go pisałem to niebyło jeszcze twojego. a mam pytanie taki kolo gdzies na forum pisał że brał w wieku 15 lat nitrobolon i ma teraz 16 lat i ma niby w bicepsie 36 cm czy jak ja bym tego spróbował to coś by mi sie stalo czy można spróbowac? bo zależy mi na efektach bo zaniedługo ide do nowej szkoły a nie [...]

LOcu mam sprawe. W jednym z postow dales przykadowy dla siebie trening. MOj wyglada podobnie - Uginanie sztangi podchwytem 12-10-8 -uginanie ramion na lawce skosnej 12,10,8 -Uganie ramienia na modlitewniku sztangelka 12,10,8 I ciwcze juz dlugo na tym planie i chcailbym cos zmeinic i pokombinowac ale zabardzo sie na tym nie znam. Moj bicek ma 36 cm [...]

1. Nie wiadomo, czy jeszcze urosniesz. Moze ci sie poszczesci i nagle wybijesz sie w gore. Nie mozna przewidziec za bardzo. 2. Nie. Nie ze wzgledu na wage. Raczej ze wzgledu na Twoja slaba dynamike, motoryke oraz sile miesni odpowiedzialnych za wyskok. Mam chlopaczkow ktorzy waza po 90 i skacza 80 cm nad ziemie bez zadnych treningow na skocznosc. [...]

[...] - strzała poleciała w stronę stodoły, przebijając ścianę i niknąć w dziurze, którą zrobiła. Synek poleciał do stodoły szukać strzały, i po paru chwilach wraca. - Tato, mam dobrą i złą wiadomość - Dawaj tą dobrą, synu - Przestrzeliłeś strzałą sąsiadowi ****a... - A ta zła? - pyta ojciec - ... i mamie policzki 5. Wraca dres z Paryża i [...]

no dobra mam jeszcze 1 pytanie: czy w tym wieku 17 lat, majac zawziecie moglbym cos osiagnac w tym sporcie,bo niektorzy zaczynaja w wieku np. 14,13,15 lat czy jest to juz nieosiagalne. Zawsze bylem silny na reke, slyszalem ze tym sportem zajmuje sie bardzo malo osob, wiec moze tu cos osiagne

Polecać każdy może , mam tylko 15 lat , nie należe do rodzin bogatych , mam aktualnie ławkę o wiele gorszą niż tą co pokazałem , a sie trzyma , nic sie nie rozlatuje .A ta ławka na badziewie mi nie wygląda , do tego ma regulowane siedzisko , można ćwiczyć na barki . Chociaż ta co ty podałeś bugi nie jest taka zła z tego co widze , tzn jest dobra [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lWJHnEBiamA proszę bardzo. nie mam się czego wstydzic. moja przedostatnia w dywizji białych pasów bjj walka turniejowa, pólfinał Pucharu Polski 2008. akurat tylko taką znalazłem na y2b. twoja kolej, łaskawco. tylko nie wykręcaj się, pokaż coś ze sobą w roli głównej inaczej w ogóle nie jestes jakimkolwiek partnerem [...]

zgadzam sie z Ronowiczem.... zdrowie mam jedno.... i wole nie eksperymentowac czy ciezarek 1-2 kg z ktorym pocwicze nie roz..ieprzy mi za 10-15 lat jakiegos stawu.... ja preferuje wszelkie cwiczenia na wlasnym ciezarze ..... wiadomo, ze kazdy cwiczy jak woli , spieranie sie kto mowi bzdury kto nie, nie ma sensu... konstruktywnie z cwiczen [...]

A tak się zapytam 58 kg na 166 cm i 15 lat to dużo ?? Ćwiczyc i tak muszę zacząc, nie poto mam gryf, hantle żeby leżały, więc jak możecie to ułóżcie mi jakiś plan treningowy który byłby najlepszy w moim wieku (myślę, że na masę mięśniową i bieganie)

185 tata187 mama165 uroslem w wakcje z 1 do 2 gim okolo 15 cm teraz mam 17 lat i od roku nie rosne