mam 15 lat

bo sparuje z kolegami i jakos mam 15 lat i mam na bani ze jestem 3 razy silniejszy od niego i sie boje jakos i nie znam tego konsenkwencji czy jestem w stanie mu zrobic krzywde czy cos takiego niewiem juz sam :P. a na ulicy wiadomo ze trzeba walczyc albo uciekac , i nie pakowac sie najlepiej w nic:P

yO ja tu sobie mam 15 lat waze 57 kg mam 170 cm wzrostu i dopiero zaczynam trening i mam pytanie czy 15kg na sztance na plasko po 3x 10 z 2 min przewra 4 razy w tygodniu jest dobre dla mnie czy moze zwieszyc trening albo zmiejszyc plx help !!!

ze mam 15 lat to nie znaczy ze jestem male chuchrko... mam swoja siłe a w polonczeniu z nunchaku i umijętnoscia jego obslugi daje to efekt

tez mam 15 lat niedlugo zaczne chodzic na box i tez chcialbym zaczac jakas dieta ps. mamy bardzo podobne wymiary i osiagniecia:P

do siłowni mam za daleko a podjechać nie mam za bardzo czym bo mam 15 lat myślę że kupię gryf , stojaki , obciążenie i myślę że do 1000zł się zmieszczę .

witam, potrzebuje rady. Mam 15 lat. Ważę ok 60kg. wzrostu mam też ok. 174cm. Przez jakieś półtora roku ćwiczyłem codziennie expanerem, pompki, brzuszki, hantelka i bicepsss... Przez ostatnie 2 miesiące zacząłem chodzić na siłownie mniej więcej 4 razy w tygodniu. Kiedyś kolega mi kupił białko 600g arbuzowe nie pamiętam nazwy... i kreatyne 60 kaps. [...]

Ja mam 15 lat i 176 wzrostu jakbym nie gral w kosza to bym sie nie przejmowal ale w kosza trzeba miec spokojnie ponad 180 cm jezeli znacie jakies dobre cwiczenia na wzrost i jakis trening rozpisany jak i ile codzinie cwiczyc

Mam 15 lat 175 wzrostu

Wy tak biadolicie nad swoim wzrostem i wogóle, a ja sie martwie bo jestem za duża!!! Mam 15 lat i 173 wzrostu. Co prawda trenuje reczną i moze to przez to, ale nieraz mi głupio ze jestem wyzsza od moich kolezanek lubi nieraz nawet od kolegów. Co prawda w ciągu pół roku urosłam tylko centymetr, ale martwie sie że jak urosne jeszcze to będe [...]

Mam 15 lat ważę 68 kg mam 180 wzrostu i w pasie mam 85 cm :)Dieta Na masę:) chcę nabyć masy mięśniowej w szybkim czasie... Miałem brać kreatynę i gejnera ale dowiedziałem się ze zbyt dużo mi to nie da więc sie wycofałem z kreatyny i wezmę ja jak będę miał zastój..;) Gejner-Mass XXL

po 1. primo :) ja mam 15 lat 173 cm wzrostu i 71 kg wagi :) i jest to spoko sylwetka :) po 2 primo. jeśli chcesz schudnąć dobrze się odżywiaj i co 4 h cosik zjedz 8,12,16,20 po 3 primo nie podjadaj nic międzyczasem po 4 primo nie wcinaj cukierków i innych takich po 5 primo jeśli ćwiczysz na siłowni to po treningu nóg nie rób aerobów !!

Siemka pomóżcie mi jakie mam bać odżywki na siłe. Mam 15 lat ćwicze 2 tyg na NitroBolonie nie wiem czy teraz też mam kupić nitro czy kreatynke jakąś ?? PROSZE O POMOĆ THX Z GÓRY

no ja też mam 15 lat i ostrowie doje To nic szkodliwego, tylko nieraz "bonki" po tym wale

[...] zaczynałem trening Mawashiego później był Lafa'y.lecz efekty nie były zadowalające jak na ten czas jaki ćwiczyłem Lafay'em.Nie chcę iść na siłownię - w moim mieście chyba nawet nie ma, a jak jest to taka o której nikt nie słyszał :).Mam w domu ławkę, ciężary ( mam zamiar to wykorzystać ).A co do brzucha to ćwiczę go 5 razy w tygodniu ( ABS II ).

Jak mam układać dietę skoro mam 15 lat? Matka nie będzie mi osobno gotować, zresztą ma mnie w dupie.

https://www.youtube.com/watch?v=CC04zMyjnUs szukałem i znalazłem dla poczatkujacych niby dodam ze mam 15 lat 175 cm wzrostu i waze 69 kg powiedzcie dlaczego jest nie dobry poniewaz jest za duzo cwiczen i mój organizmn nie wytrzyma????

Tasak ile wyciskasz na klate seriami ? Bo ja też mam 15 lat ćwicze od 4 miesiecy na siłowni...I seriami na klate wyciskam 45 kg...A Ty ? I ile masz cm w bicepsie ja 30 ;/ Tylko prosze szczerze z góry dziękuje :) I życze powodzenia :P

Mam 15 lat i moglby chodzic i na to i na to choc wolalbym na thai.przypakuje i sie zapisze. Szybkosc, szybkosc, szybkosc.

Ja mam 15 lat i mam około 180 cm, i powiem Ci jedno, chce jeszcze urosnąć!. 185-190 i by git było.. Niewiem żaga czy Ci o to chodziło, rostępy powiadasz? na skórze tak?, ja mialem takie własnie na plecach gdy szybko piołem sie w góre :). Po Miesiącu znikły, 0 śladu.

ja mam 191cm i mam 15 lat i sie nie martwie chciałbym urosnąć do 2m a potem wykształtować sobie mięsnie :) ładnie prezentuje się człowiek wysoki z dobrze rozwinietymi mięśmi