14 - lat - kreatyna

chlopcze Ty masz 14 lat wlasnie teraz bedziesz rosl jak chcesz cwiczyc to jest to niewskazane poniewaz przyrost masy miesniowej bedzie ci obrastal kosci a wtedy nie bedziesz rosl poczekaj jeszce chwile na wszystko przyjdzie czas jedz duzo ile ci dadza slodyczy pelen tornister do szkoly i juz pozdro

ja mam 17 lat - ćwicze rok i mam dylemat odnośnie brania krety przemyśl to...

acha... dodam że przez ten rok przytyłem 10kg w bicepsie z 27 zrobiło się 34. czyli jak widać można i na sucho jedyne co brałem i biorę to węglowodany [olimp carbo]

Zmieniony przez - Rutt w dniu 2007-10-05 20:19:58

tak btw. siłke mam u siebie :/

ale narazie zadowole się pompkami i brzuszkami , nieraz się carbo napije :P

nieraz się carbo napije :P

troche to bez sensu...

a siłke też mam u siebie.

Poczekaj do 16 lat i wtedy zacznij cwiczyć [fachowcem nie jestem ale mówie to jako "starszy brat" ]

Zmieniony przez - Rutt w dniu 2007-10-05 22:10:03

Matko, 38 kilo w wieku 14 lat? Ja mam 15 i ważę 70(a wiele masy nie zrobiłem i mam 172 cm wzrostu). A krety nie bierz bo ci nic nie da. Na mnie nie działała więc skończyłem na pewien czas z suplami po jednym pudle krety. A poza tym kreta to bardziej woda niż mięsień więc to będzie masa dla samej masy. Układaj dietę i przybieraj na wadze, bo jak dobrze przeczytałem to masz moooocną niedowagę. Co do tego że go wyśmieją na siłowni. Zależy na jaką siłownię trafi. Ja chodzę na dosyć drogą dla przykładu 70 zl/16 wejść - drogawo, ale jednak nie ma tu łysych koksów, ludzie są bardzo mili i choćbym klatkę robił samym gryfem to nikt mnie nie wyśmieje bo wszyscy rozumieją że od razu Rzymu nie zbudowano.

A i jeszcze jedno, co do tego że siłownia hamuje wzrost - to jest raczej mit. Ruscy ciężarowcy zaczynają sporo wcześniej niż 14 lat a są dosyć wysocy mimo ogromnych ciężarów przyjmowanych na kręgosłup. No i to też zależy ile bierzesz na ten kręgosłup i nie tylko. Bo jak taki ja wezmę trochę więcej niż moja masa to raczej nic się nie stanie. A kręgosłup jest przystosowany do przyjmowania obciążeń dużo większych niż masa ciała i był ten mit już obalany w jakimś temacie.

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2007-10-05 22:26:47

ty myślisz ze 70zł/16 wejść to drogo ? ja chodzę do takiej exclusive ze sie płaci 80zł/12 wejść

jak chcesz mieć brode w wieku 15lat proponuje ZMA

Cregg NIE PISZ BZDUR TAKICH TO SA ZWYKLE MINERALY

Cregg

mam takie pytanie czy w wieku 13 lat 173 wzrostu 55-56kg to duża masa nie mam
zbyt dużo tłuszczu