filipss

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

784

napisanych postów

Imię filipss

Nazwisko kantor

Wiek b.d.

Zawód/studia szkola srednia

Województwo Podkarpackie

Miasto Przysieki 367

O mnie Hard style design

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie jem wszystko :))

Uprawiane sporty silownia boks amatorski

Ostatnia aktywność 26.04.2009 (21:21)

Data rejestracji 22.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Honorowe krwiodastwo a przyjmowanie odzywek??? siemka ludziska....;p bardzo chciałbym oddac krew... ale jestem po kilku cyklach skladajacych sie z podstaw suplemantacyjnych tzn bialko gainery kreatyny rozne stacki kreatynowe ... moje pytanie teraz brzmi anstepujaco czy ma to jakis wplyw na	1	2009-03-19 13:37
Odżywki i suplementy	Czy nie za pozno na cykl??? wiatm wszytkich formowiczow i cwiczacych!!! mam mały dylemat poniewaz jestem teraz akurat w tygodniu regeneracji i bede wkrotce zaczynal nowy plan treningowy i tak sobie pomyslalem ze przydlaby mi sie cykl przed latem:)wiadomo jak to w lecie i na	5	2008-03-29 17:55
Trening dla zaawansowanych	Ocencie moj nowy plan!!!!!!!!! witam wszystkich formowiczow akurat jestem w trakcie przerwy regeneracyjnej i zbieram sie za ukladanie nowego planu treningowego wykombinowlaem cos takiego chce zebyscie to ocenili i powiedizlei co mozna dodac lub zmienic wiec tak pon klata	4	2008-01-18 19:42
Trening dla zaawansowanych	Super serie na bica ???? wiatm wszystkich cwiczacych pisze z zapytaniem po kilkutygodniowej nieobecnosci na forum poniewaz realizowalem swoj plan treningowy i nadszedl czas zmian mam jedno pytanie o trening na biceps czyatjac jedno z pisemek kulturystycznych wyczytalem tzw	8	2008-01-06 09:45
Odżywki i suplementy	jakby to najlepiej wziasc??? witam zaczynam cykl mam do dyspozycji cm3 360kps wpc ostrowie 1.8kg i carbo dzywy brlem juz na rozne sposoby a nich ktos doswiadczony powie mi jakby to rozplanowac najlepiej??? pozdrawiam	2	2007-11-02 11:30
Odżywki i suplementy	Pomozcie troche!!! witam wszystkich przymiezam sie do kolejnego cyklu tj 3 w tym roku prosze o ocene doswiadczonych formowiczow czy to jes dobry zestaw przypomne moj ostatni cykl magnum 8000 x pand creatina monohydrat z vitala teraz postanowilem wybrac taki zestaw i	3	2007-11-01 12:59
Odżywki i suplementy	Prosze o OPINIE PRODUKTOW!!! witam wszystkich zwracam sie z prosba do doswiadczonych silaczy i jadaczy dozywek :)mam problem z wybraniem dobergo bialeczka ostatnio wiecej stawialem na gainery ale czas najwyzszy zajac sie bialeczkiem mam pare produktow ktoeymi jestem	2	2007-10-31 16:14
Odżywki i suplementy	Dobierzcie mi gainerka witammam pytanie mam zamiar kupic nitrobolon2 do tego chce kupic dobrego gainera conajmniej 4 kg lub czy mogloby byc tak ze do nitro bolona czyste bialko i czyste carbo??? jak myslicie a jesli gainera to jakiego zastanawiam sie nad mass xxl jescze	17	2007-10-29 17:20
Odżywki i suplementy	Czy nie za szybko??? witam mam pytanie jestem pocyklu z xp magnuma i take tam doddatki skonczylem go jakies 2 tyg temu nachodzi mnie na nsatepny z nitro2 jakims dobrym bialkiem i gainerkiem moje pytanie brzmi czy juz moge zaczac czy lepiej odczekac te pare tygodni	6	2007-10-25 18:29
Odżywki i suplementy	Hyper X pand informacja witam wszystkich formowiczoe mianowicie mam pewna informacje dla ciekawskich wlasnie skonczylem cykl w ktorym mialem x panda i 300g monohydratu kreatyny do tego gainerka magnum 8000 pisalem tu juz posta z zapytaniem w czasie cyklu czy dobrze	3	2007-10-24 20:35
Trening dla zaawansowanych	Szukam planu pomocy!!! witam mam prosbe do zaawansowanych formowiczow a mianowicie okolo pol roku temu znalazlem tu bardzo dobry plan na klatke ktory byl specialnie uwarunkowany pod wyciskanie na rekord ktory przygotowywal wlasnie do tego maksymalnego wyciskania teraz	1	2007-10-09 17:25
Odżywki i suplementy	Czy nie przesadzam??? witam wszystkich mam pytanie a mianowice zrobilem taki miks ze do x panda wsypalem 300g monohydratu kreatyny wymieszalem to wszystko i polykam hehe czy to moze byc tak da jakies efekty czy lepiej byloby gdyby odzielnie???? do tego mam jeszce magnuma	10	2007-10-04 20:15
Trening dla zaawansowanych	Sam wykombinowalem ocencie!!! witam podaje wam moj wlasny ukladany przezemnie plan poniewaz mi sie juz pomysly koncza wiec wymyslilem cos takiego... plan sklada sie z 4 dni treningowych niedziela: klatka wyciskanie plaskie 5x10 rozpietki skos 4x12 wyciskanie w skosie glowa do	5	2007-10-06 20:41
Odżywki i suplementy	jak to zazyc??? witam mam maly delemat mianowicie kupilem odzywki nie sa to moje pierwsze suple ale pierwsze w takim zestawieniu:)mam kreatyne z vitala i do tego dextrose z vitala i gainera magnuma moje pytanie brzmi jak mam brac dextrose do kreatyny bo ja biore	4	2007-09-07 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	i jaka dieta do tego??? witam formowiczow mam pytanie zaczynam cylk odzywkowy po wakacyjnej przerwie wiadomo ze zawsze na wakacjach odnotowywuje sie jakies spadki przynajmniej ja tak mam... kupilem na poczatek magnuma 8000 do tego monohydrat kreatyny i dextrose chcialbym	7	2007-09-02 15:28
Odżywki i suplementy	juz pora na odzywki??? witam wszystkich mam maly delemat a mianowice zaczynam cykl odzywkowy po wakacjach tylko wlasnie mam maly problem poniewaz zaczela sie szkola chodze do sportowki i dostajemy tam troche w dupe wiec moje pytanie brzmi czy nie za wczesnie jeszcze	4	2007-09-03 11:11
Odżywki i suplementy	Jaka dietka do odzywek???? witam formowiczow mam pytanie zaczynam cylk odzywkowy po wakacyjnej przerwie wiadomo ze zawsze na wakacjach odnotowywuje sie jakies spadki przynajmniej ja tak mam... kupilem na poczatek magnuma 8000 do tego monohydrat kreatyny i dextrose chcialbym	1	2007-09-02 15:20
Trening dla zaawansowanych	Mam pytanie o trening na klate??? witam wszystkich formowiczow mam pytanie odnoszace sie do mojego treningu na klate chcialbym uzyskac jakies dobre rady od doswiadczonych i obeznanych w tym temacie ludzi.cwicze juz 8 miesiecy wiem ze to nie duzo ale jekby nie bylo to jest... mam	7	2007-07-27 16:58
Trening dla zaawansowanych	porada o plan na barki pomozcie jesli mozecie witam chcialbym dostac jakis dobry trening na barki cwicze 8 miesiecy nie nazekam na sile ani mase kombinuje z treningami na ta partie miesniowa ale mi sie juz pomysly powoli koncza a poza tym chcialbym dostac sprawdziny plan od dobrych	12	2007-07-27 17:42
Trening dla zaawansowanych	po treningu silowym trening na worku bokserskim i sparingi pozyteczne czy zbedne ??? mam pytanie obecnie po kazdym treningu na silowni wchodze na trening na worku bokserskim lub sparinguje sie z kumplami chce uzyskac dobra kondycje i dynamike bo tylko sila mnie troche nudzi chodze do szkoly sportowej i nauczony jestem ciezkiego	3	2007-07-27 22:31
Trening dla zaawansowanych	coena treningu na biceps krytykujcie!!! witam staz 8 miesiecy w tym art. chodzi mi o biceps glownie jego powiekszenie mam w bicepsie 39 cm jak do tej pory stosowalem taki trening;uginanie lokci gryfem lamanym stojac przy scianie 4x12-6 modlitewnik 3x12-6 uginanie chantelkami na kolanie	5	2007-07-27 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki piersiowej	2009-04-23 11:15
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps.	2009-04-18 21:19
Trening dla zaawansowanych	Program Treningowy do zwiększenia siły w "Wyciskaniu Leżąc"	2009-04-18 21:16
Po siłowni, o siłowni	Nowa ostrowia co sądzicie	2009-04-13 16:16
Po siłowni, o siłowni	Rękawiczki do ćwiczeń farbują dłonie.	2009-04-11 18:09
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2009-04-11 18:01
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje POMOCY co do Mojego Planu !!!!!!!!!!! :(	2009-04-11 12:54
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie klatki piersiowej.	2009-04-11 12:46
Odżywki i suplementy	Czy nie za pozno na cykl???	2008-03-29 18:55
Odżywki i suplementy	Czy nie za pozno na cykl???	2008-03-29 18:34
Trening dla zaawansowanych	Ocencie moj nowy plan!!!!!!!!!	2008-01-18 20:28
Trening dla zaawansowanych	Super serie na bica ????	2008-01-06 15:58
Trening dla zaawansowanych	Super serie na bica ????	2008-01-06 15:56
Trening dla zaawansowanych	Super serie na bica ????	2008-01-06 13:27
Trening dla zaawansowanych	Super serie na bica ????	2008-01-06 10:47
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC 80 + Carbo przyjmowanie/dawkowanie	2007-12-13 21:35
Galeria Zdjęć	krotki filmik z silowni	2007-12-03 18:30
Odżywki i suplementy	wypełnijcie moja ankiete za 2 miechy sie bronie z gory dzieki	2007-11-28 18:18
Odżywki i suplementy	Jakiej firmy najlepsze białko?	2007-11-24 14:41
Odżywki i suplementy	???gdzie najtaniej ostrowia???	2007-11-03 12:04
Odżywki i suplementy	vitalmax vs olimp mono	2007-11-02 19:37
Odżywki i suplementy	Odżywka czy aminokwasy?	2007-11-02 12:07
Odżywki i suplementy	jakby to najlepiej wziasc???	2007-11-02 12:02
Odżywki i suplementy	Miarka do WPC - 30g *** Rozwiązanie problemu	2007-11-02 11:39
Odżywki i suplementy	Pomozcie troche!!!	2007-11-01 13:16
Odżywki i suplementy	Dobierzcie mi gainerka	2007-10-30 16:47
Odżywki i suplementy	Dobierzcie mi gainerka	2007-10-30 15:53
Odżywki i suplementy	Dobierzcie mi gainerka	2007-10-30 15:16
Odżywki i suplementy	Dobierzcie mi gainerka	2007-10-30 15:11
Odżywki i suplementy	Dobierzcie mi gainerka	2007-10-30 14:33