mr snaki

ostatnio przestalem palic dzieki SFD wziolem sie za trening ustalilem sobie diete wedlug waszych wskazowek i wogole znalazlem sens zycia przybrac na masie 10 kilo do konca roku ale wracajac do tematu pracuje jako kierowca stosuje odp. diete ale podczas jazdy brakuje mi palenia zastapilem je chrupkami o smaku pizzy ich sklad w 100g bialko 8g,weglowodany 57 g,w tym cukry 4,1 tluszcz29 g ,w tym nasycony 14 g ,blonnik 3,5 g , sod 1,3 g ,wartosc energ. 517 kcal =2162 kj czy takie cos moze mi zaszkodzic w diecie (diete wale na mase) czy moge to zastapic zamiast( nie mowie fajki) kebaba czy hambourgera

paskudztwo

Dawaj kotlet z ryzem podlej oliwka ,wszystko do pudełka na zywnosc i bedzie dobrze

Koniecznie musisz cos podgryzac?

"znalazlem sens zycia przybrac na masie 10 kilo do konca roku"
planujesz zejsc po sylwestrze?

sachem od 3 lat bezskutecznie i bez przekonania chcialem przybrac na macie a mam co najmniej z 15 kilo niedowagi ale odkad zaczolem przegladac sfd jestem coraz bardziej zmotywowany do ciezkiej pracy a nie jest lekko

już lepiej gdybyś podjadał orzehy albo pestki ze słonecznika
ale to wogule staraj się niepodjadac tylko ułuż diete i ją trzymaj a wyjdziesz najlepiej

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-02 06:49:06

mój stary jak życał palenie to tez go ciągło żeby zapalić to zawsze wyjmował zapalniczke i bawił się nia cały czas zapalał i mówił że niemineło pół roku i nawet zapalniczki już nie używa moze ci pomoże to zamiast podjadac syfskimi chrupkami

Podjadać na diecie masowej jak najbardziej można, nie zaszkodzi, ale tak jak napisał zakrześ, orzechy, pestki...

pozdro