Jaco1977
WIEK: 44
2. WAGA: 92
3. WZROST: 191
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 119
-udo: 59
-talia: 96
5. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 8 lat ,aktualnie okolo rok
6. DIETA:
-białko: 2-2.5g
-węglowodany: reszta
-tłuszcz: 1-1.2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za mlody klasyczne metka,omka,teska.
8. TRENING: klasyczny Split 3xweek + cardio 20 min po.
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Akualnie od grudnia 2020 Test C 100mg e3d + Deka 200mg e6d
11. POZIOM BF%: 20-21
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1983
16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robie maxow ze wzgledu na wiek,za mlodu sila potezna,piersze dwa cwiczenia z dwojka z przodu.
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam szanownych kolegow,poradzcie co najlepiej zrobic w moim przypadku.
Lece testa for life(narazie dawka 100mg e3d od grudnia) i Deke 200mg e6d od konca lutego a zarazem poczatku redukcji.Za tydzien mam operacje na neurochirurgi(usuwanie 2 torbieli z oplucnej przykregoslupowo),operacja malo inwazyjna laparoskopowo,naciecie 2 do 3 cm.Jak nie bedzie komplikacji to po 3 dniach do domu wypis,pewnie z 2 tygodnie przerwy jeszcze od silowni do zagojenia rany,razem ze 3 tygodnie minimum przerwy.Redukcja wyszla fajnie, zdrowe 8 kg zeszlo,sylwetka fajnie wyglada chociaz jeszcze trzeba popracowac na talia bo tam siedzi oporny fat.Mam zamiar teraz na czas tej przerwy zrobic takze przerwe od redukcji przy okazji i wejsc na zero kcal.A pozniej znowu redu do lipca.
Pytanie bardziej teraz o deke czy walić dalej ? czy przestac? Bo w sumie chcialem ja pociagnac 20 tygodni do lipca ,taki byl plan.
Pytanie teraz do kolegow doswiadczonych,co byscie doradzili? Walic dalej czy przerwa?
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Estradiol_i_lipidy.-t1211445.html
2. WAGA: 92
3. WZROST: 191
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 119
-udo: 59
-talia: 96
5. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 8 lat ,aktualnie okolo rok
6. DIETA:
-białko: 2-2.5g
-węglowodany: reszta
-tłuszcz: 1-1.2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za mlody klasyczne metka,omka,teska.
8. TRENING: klasyczny Split 3xweek + cardio 20 min po.
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Akualnie od grudnia 2020 Test C 100mg e3d + Deka 200mg e6d
11. POZIOM BF%: 20-21
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1983
16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robie maxow ze wzgledu na wiek,za mlodu sila potezna,piersze dwa cwiczenia z dwojka z przodu.
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam szanownych kolegow,poradzcie co najlepiej zrobic w moim przypadku.
Lece testa for life(narazie dawka 100mg e3d od grudnia) i Deke 200mg e6d od konca lutego a zarazem poczatku redukcji.Za tydzien mam operacje na neurochirurgi(usuwanie 2 torbieli z oplucnej przykregoslupowo),operacja malo inwazyjna laparoskopowo,naciecie 2 do 3 cm.Jak nie bedzie komplikacji to po 3 dniach do domu wypis,pewnie z 2 tygodnie przerwy jeszcze od silowni do zagojenia rany,razem ze 3 tygodnie minimum przerwy.Redukcja wyszla fajnie, zdrowe 8 kg zeszlo,sylwetka fajnie wyglada chociaz jeszcze trzeba popracowac na talia bo tam siedzi oporny fat.Mam zamiar teraz na czas tej przerwy zrobic takze przerwe od redukcji przy okazji i wejsc na zero kcal.A pozniej znowu redu do lipca.
Pytanie bardziej teraz o deke czy walić dalej ? czy przestac? Bo w sumie chcialem ja pociagnac 20 tygodni do lipca ,taki byl plan.
Pytanie teraz do kolegow doswiadczonych,co byscie doradzili? Walic dalej czy przerwa?
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Estradiol_i_lipidy.-t1211445.html
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
sHarkYy
