makaron

myślę nad tym co pisałeś że mono może ale nie musi zalać myślę nad połączeniem TCM Mega Caps 240 KAPS z Mono Vitalmax (zielony 300g) do tego białko. Jeśli chodzi o węgle to jadam: ryż,kasza,makaron,warzywa, a białko: Cycka,tuńczyk,jajka

rano jem serek bialy 250 gram do tego 70 gram carbo i kreatyna. 2 sniadanko kapakeczki z szynka 3 obiad rysz makaron kasza na przemian z kurczakiem lub jakies miesco roznie bywa. 4 pozniej pije 60 carbo 5 kolacja najczesciej jajecznica lub tosty. 6 przed snem wale bialeczko na noc 30 gram i to tak wyglada

koko1989 makaron z ryżem

[...] czy jest dobry na mase ?(ewentualna korekta) Poki co to na razie nie widze zebym wyszedl ze stagnacji 3.Osiagnac chce mase 4.Jest wszystko 5.Nie ma 6.Nie stosowalem (ryz i makaron mi sie przejadl) Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu [...]

[...] masa mięśniowa, siła 6) detonator napalm monohydrat 7) - 8) detonator napalm 9) 10 10) diete stosuję "zdrową" łosoś, piers, wołowina, twaróg jajka, ryz ciemny ekologiczny, makaron ciemny ekologiczny, wafle ryżowe... dokładnie ułożonej nie posiadam nie mam na to czasu przez prace i rodzine 11) finanse nie grają roli 12) chcę czystą masę [...]

dieta masowa. kasza ryz twarog filet z kuraka filety ryb makrela wedzona tunczyk platki owsiane otreby miod makaron ziemniaki warzywa rozne czasem jakis owoc - minimum 300 pln na miesiac edit: orzechy wloskie, oliwa z oliwek, czasem jakas wedlina( filet z indyka np ) Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-14 13:46:43

1. WIEK: 31 2. WAGA: 82 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 101 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesiecy 6. DIETA: 5 posilkow dziennie, glownie ryz, makaron, ziemniaki, piers kurczaka, wolowina, jajka, tunczyk. Nigdy nie liczylem ile czego... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: silownia 3xtydzien, [...]

makaron gotuje się 5 minut, strata czasu lepiej idź laski wyrywaj na mieście na kabel.

[...] gdyż taką porcje makroskladnikow dostarczysz bezproblemu spozwając paczkę ryżu z 100g kurczaka, czy 150g chleba razowego + kostką 100g twarogu, puszką tunczyka + makaron razowy 100g skutki uboczne ?- zamiennik jedzenia wiec wiecej dodawac nie trzeba oczywiscie lepszym zrodlem sa naturalne produkty. jednak jeśli ani Ty, ani rodzic [...]

ja wcieram w skore szybko wchlania:)) zawsze mnie rozwalalo jak ludzie pisza o tym kieliszku z oliwa%-) przeciez mozna polac salatke, ryz, makaron, ser itp. bez przymusu jak nie lubisz to jedz orzechy

Makaron lubelski!

ja miałem tak: 1.mleko 500ml owsianka 100gram 2.(szkoła)200g serka wiejskiego/twarogu zwyklego +2 kanapki z drobiem 3.100g ryzu +100-150g białego sera 4.100g ryz/ makaron/kasza gryczana + 100g kurczak/ryba 5.to samo co sniadanie mleko 500ml +owies 100g 6.(póżny posiłek) 3-4 jajka Pomiędzy jakies warzywa owoce.aha no i woooda wazna jest:) ja [...]

a w ogóle najlepszy makaron jest z mąki typu 2000 tzn. z nisko przetworzonej, polecam.

Jak nie lubisz ryżu nie jedz. Masz też inne źródła ww np. kasza, makaron, owsiane.

A może coś napiszecie o tym skąd się u koleżanki wzięło 44kg? Tak trochę mało... Jakieś zaburzenie odżywiania? Bo ta miska, też taka, zeby przytyć ale "nie przytyć". Kura, ryż, kura, makaron...

kukurydziane - out jedz owsiane chleb razowy/pełnoziarnisty 14 - jakie płatki? gdzie białko? przed treningiem ww o niskim ig - ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasze szybko wchłanialne białko - chude mięso, chuda ryba, odżywka 16 - gdzie białko? serek homogenizowany - out jedz twaróg/serek wiejski serek sam możesz sobie zrobić, wystarczy [...]

[...] nie jedzą, daj minimum 200g, ryż i warzywa. Po treningu gainer może być. 4. Tuńczyk max 2 razy w tygodniu ze względu na zawartość rtęci. Zamiast niego świeża ryba, kurczak lub indyk + ryż / kasza / makaron + warzywa. 5. Odpuść te hopki. Na kolacje zjedz twaróg z warzywami jakie lubisz. Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2015-08-08 21:29:29

żródła białka: jajka, chude mięso, ryby, twarogi źródła tłuszczy: orzechy, oliwa, olej lniany źródła węglowodanów: kasza jęczmienna, ryż brązowy, makaron razowy tyle w temacie, ułóż dietę z tego.

[...] Wiesz może to głupio zabrzmi, ale ja np. jak mam ryż z kurczakiem w samochodzie jak jest taka pogoda jak dziś, to po otworzeniu plastiku jest danie ciepłe :) Wiesz ja jeszcze bym dorzucił np shake zrobiony z mleka i np. 2 bananów - jak ciężko pracujesz węglowodany się przydadzą no i masz też od razu białko :-D A makaron zjesz zimny, czy nic?

wafle ryzowe bym wywalil, w zamian wiecej pieczywa razowego przed snem makaron taka ilosc moze byc niebezpieczna dla sylwetki.