Makaron (ten zero fat, zero carb i zero fat) z sosem na bazie kuraka, prawdziwków i śmietany. Dzięki temu, że makaron nie miał żadnych makro... to porcja na zdjęciu ma 414 kcal/37B/27T/6W. Makaron ratuje mi życie w dniach kiedy mam tylko 60WW do dyspozycji (rotujemy WW) co to za wynalazek ten makaron
[...] obwodów ...;-) I tak młodzieńczego wizerunku ;-) Super ;-) Głodowe miski...ja jutro głodową będę miała %-) Dziękuje. Makaron shirataki. 12,8 kcal w opakowaniu. Smakuje jak makaron:-D I syci. I nie powoduje u mnie żadnych nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego, więc zaszalałam:-D A tego ciastka i budyniu tam wcale nie ma. To złudzenie [...]
Arturo92 - nie jestem pewien czy o to Ci chodzilo, przedstawiam zmiany (z dodaniem czegos od siebie) a) I Śniadanie - 8:15 Płatki owsiane 3 bialka jaj + owoc TRENING - 9:30 Po treningu owoc II Śniadanie - Po treningu (ok. 11:00) Ryz/Makaron/Kasza Chude Mieso/Chuda Ryba III Śniadanie - 14:00 2 Grahamki Mieso Orzechy Warzywa Obiad - 17:30 Tlusta [...]
[...] Dzień bez treningu. Po jeździe w lesie wszystko mnie bolało. Tylko porozciągałam się i porolowałam, :-) 1. Placek z płatków owsianych z bananem, wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 4. Razowiec z twarożkiem i skyr naturalny, orzechy Dzień 22.10.2019 Na trening [...]
[...] śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżemor truskawkowy ok. 30g posiłek ok. 14:00 schab wieprzowy (500g podzielone na 3 posiłki) makaron durum 80g oliwa 30g ogórki kiszone http://i49.tinypic.com/14j0vuv.jpg posiłek ok. 17:00 schab wieprzowy makaron durum 80g oliwa 15g ogórki kiszone posiłek ok. 20:00 [...]
[...] śniadanie ok. 8:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 20g oliwa 20g posiłek ok 14:30 potrawka z kuraka surówka z bufetu makaron durum 50g posiłek ok 19:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka oliwa 10g trening ok. 21:00 posiłek ok 23:00 (po treningowy) ryż [...]
[...] a dzisiejsze opisowe bo mi bateria w wadze umarła a przez szkolenie nie miałam jak dokupić. Cały dzień na wyjeździe. Śniadanie: dwie kromki razowca, twaróg Przed szkoleniem: makaron razowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, brokuł Na szkoleniu lunch: szaszłyk z mięsem z kurczaka, warzywa na parze, ziemniaczki Po szkoleniu: makaron razowy, pierś z [...]
Czwartkowa micha: śniadanie: jajecznica 3 jajka, dwie kromki razowca przed szkoleniem: makaron razowy, cyc kurzy, oliwa z oliwek na szkoleniu: pierś z kury, warzywa na parze, pieczone ziemniaki (dłubnęłam na smaka, nie zjadłam wszystkiego) po szkoleniu: makaron razowy, cyc kurzy, oliwa z oliwek kolacja: pstrąg z grilla, warzywa Piątkowa miska: [...]
[...] że tłuszcz spowalnia trawienie i utrudnia wchłanianie białka. Ryż nie jest kompletną pomyłką. To bardzo dobre źródło węglowodanów, ale ryż ryżowi nie równy. Podobnie jak makaron. Ten zwykły który widzisz w generalnej większości na półkach to makaron oczyszczony z najcenniejszych wartości. Dodatkowo rozchodzi się o indeks glikemiczny. Ryż [...]
[...] Wznosy na palcach - x30, x25 (15kg), x40 ABS II - poziom III "Eee no, trening cud-miód, mój ulubiony zestaw!!" - stwierdził. "Lubię rządzić!" Po treningu i sutym posiłku (makaron z tuńczykiem i pomidorami) escapadro poszedł nawalać się w FIFA 12 z ojcem, który, jak sam bohater twierdzi, podchodzi do gry zbyt emocjonalnie. "Gdzie ty ch*** [...]
[...] 17:30. Potem ruszyłem z treningiem brzucha i aerobami. Pojeździłem spokojnie 30 min i nawet nieźle się spociłem. Po aerobach wszamałem posiłek. Nie mogłem dziś patrzeć na makaron z twarogiem i postanowiłem wrzucić 100g chleba z twarogiem i warzywami. Weszło bardzo sympatycznie. Jak przyjdzie białko, powracam do zestawu makaron + odżywka, który [...]