TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU

łosz ****a dopiero zajrzalem w profil i 72,5cm w pasie jaaaaa ******le jak dziewczyna gratzzzz

Witajcie.
Rano szybko wszamałem widoczny na zdjęciu omlet z duża porcją słodzika, łyknąłem Vita-plex i Chela-min, a do tego Gold Omega-3 i poszedłem do szkoły.

Wróciłem trochę wcześniej, tj. po 13:00, bo olałem 2 lekcje grania w nogę. Sport nie dla mnie. Co innego, gdyby była siatkówka, jak zawsze.



Po powrocie zjadłem obiad, tj. zestaw widoczny na fotce - 100g makaronu, 150g piersi i utartą marchew z odrobiną śmietany. Najadłem się masakrycznie. Potem zaliczyłem 11 min solarium. Przyda się trochę pochodzić, bo jestem okrutnie blady, a za oknem coraz cieplej.

Po 17:00 zrobię brzuch i pół godziny aerobów. Pogoda jest przyjemna, a i na samopoczucie nie narzekam, więc pojeżdżę z przyjemnością. Łyknę przed nimi 3g tauryny i 400mg kofeiny.

Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-13 15:43:50

to na omlecie wyglada jak tony Cukru ja tez wlasnie odpoczywam po przedtrenningowym i jade sie pocic
pozdrawiam

Kurde bede musial keidys zrobic taki omlet zamiast moich gofrow!slodzik w proszku masz czy tabletki rozkruszyles..?

Ty tak smao blady jak ja Wiec solariums ie przyda..

TO jest zwylky makaron? Ja wlansie pzred c hiwla jadlem makraonz jajami, bo brak oliwy i na smaych jajach teraz jade

Nie zapomnij o fotach jak czasu znajdziesz


Pzdr.!

na poczatek ogranicz te aero nieco, przynajmniej intensywnosc.

Ale padnięty byłem po szkole. Zaraz po napisaniu posta zabrałem się za niemiecki i... oczywiście przekimałem się po jakichś 20 minutach nauki. Na szczęście, zdążyłem się wszystkiego nauczyć i pospałem bez stresu do 17:30. Potem ruszyłem z treningiem brzucha i aerobami. Pojeździłem spokojnie 30 min i nawet nieźle się spociłem.

Po aerobach wszamałem posiłek. Nie mogłem dziś patrzeć na makaron z twarogiem i postanowiłem wrzucić 100g chleba z twarogiem i warzywami. Weszło bardzo sympatycznie. Jak przyjdzie białko, powracam do zestawu makaron + odżywka, który najbardziej przypadł mi do gustu. Za jakąś godzinę zjem kolację.

Nadal dokuczają mi zakwasy. Szczególnie męczą mnie plecy. Myślę, że do jutra będzie ok i nic nie będzie przeszkadzało mi przy martwym ciągu oraz podciąganiu na drążku.

Skóra po solarium już poczerwieniała.

***

Gugcio: kiedy jakiś test?!

góra-forte: zaraz się za to wezmę.

WODYN: nawet nie przeszło mi przez myśl, aby, póki co, się przemęczać.

Pozdr.

aeroby 30min spoko -mysle ze ja tez zaczne. Jak myslisz saib pomoze? Czy ktos stosowal z wam trening na brzuch ABS ?? Bo jak trzymam dietke to mi troche na brzuch przychodzi -moge cwiczyc ABC??

Skóra po solarium już poczerwieniała.

Znaczy się ostro przesadziłeś z długością naświetlania. Szkoda skóry.


PS. NAG znacznie lepiej regeneruje, niż zwykła l-glutamina. Przynajmniej ja tak to odczułem i odczuwam.

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-13 20:30:20

Może dlatego właśnie skuszę się na NAG a ne zwykłą glutaminę. To białe na omlecie to słodzik tak? Zawine jutro taki bo juuz kapsy mi sie skonczyły. Jakiej firmy ten słodzik jest?

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-13 20:35:33

hehehe test sam nie wiem bo wracam dopiero po przerwie znowu pierw wirus zoladka potem prawie 3 tygodnie zmiana mieskzania i jak myslalem ze droga wolan po tygodniu grypa i znow OFF na 2 tygodnie jak pech to pech :'-( ale mysle ze na polowe kwietnia cos zarzuce tylko odzyskam forme
pzdr