makaron

Własnie ostatnio byłem w Biedronce i zakupilem Ryz, kostki sera 250g chudego, makaron i tunczyka w kawałkach hmm.... jestem Ciekaw czy ten tunczyk to jest zjadliwy

[...] Interwały + treningi obwodowy Miska poniżej. I posiłek to powtórka z rozrywki - kurczak garam masala II posiłek to szybka kombinacja przed treningowa ryż ugotowany + serek wiejski i domowy dżem :) III posiłek to makaron durum + szpinak i kurczak Warzywa standardowo nie są wliczane. /SFD/Images/2016/2/9/e91ce6c9444e4e9fb425fd98b409ddf9.jpg

[...] przed treningiem: 10 g BCAA Xplode Olimp 1 kapsułka Thermo Speed Olimp Trening po treningu: 10 g BCAA Xplode Olimp 50g Olimp Profi Mass godz. 16.30 Posiłek IV 50 g ryżu (makaron brązowy) 100 g pierś kurczaka (makrela wędzona) brokuł 1 kapsułka Olimp Chela-Calcium D3 godz. 18.00 Posiłek V Owoc Cytrus (lub jakieś warzywa) godz. 21.00 Posiłek [...]

Jestem tego świadom, mam wrażenie, że brakuje mi najbardziej węglowodanów, bo o białko staram się jak mogę. Zamierzam wymienić kanapki szkolne na ryż/makaron, który będę sobie nosił w hermetycznych opakowaniach i jadł w szkole. Dziękuję za uwagę. Artykuł przeczytam. Zmieniony przez - Konrad340 w dniu 2011-03-27 21:24:58

[...] tym razem. Dieta Parę postów wcześniej wrzuciłem propozycję. Póki co tak jak wczoraj/przedwczora. Ser żółty, biały, jaja, wołowina (zamiast kuraka) + owies, chleb i makaron. Wiórki, orzechy i oliwa. Suplementacja Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine + 1 kap. Caffeine Power + 1200mg L-Tyrozyna Potreningowo - 40g WP95 Na noc - 1x [...]

mielone z szynki,makaron zasmażany,surówka z ogórka kiszonego-http://www.sfd.pl/Sur%C3%B3wka_z_og%C3%B3rka_kiszonego-t1087510.html /SFD/Images/2015/9/6/752d7ddd5bbf48d3a27b0f52e035301c.jpg

wołowina z makaronem i kapusta kiszona potrzebujemy 300 makaronu durrum 500 mg mielonej wołowiny 300 gram kapusty kiszonej kapustę tniemy na drobno i gotujemy mięso podsmażamy z przyprawami ( pieprz ziołowy,papryka wędzona,curry,) makaron gotujemy al. dente wszystko potem mieszamy ja dokładam jeszcze 3 łyżki ketchupu pikantnego i wszystko [...]

kupilam jakis makaron z warzywami:-) /SFD/2017/3/19/d9d29a8fe7cd4aad8851a42f4e45cba3.jpg /SFD/2017/3/19/2e4d93483f76421aaf6fbc99c16b0507.jpg /SFD/2017/3/19/8440bb9ab62f491fb345a5ffc10d0b84.jpg

Jak makaron bezglutenowy? Ja raz kupiłem i niestety w ogóle do mnie nie przemawia :-(

makaron z indykiem fajnie wygląda :-) kiepsko tylko z tą jajecznicą "na ciepło" :-P

To zdjęcie dzisiejszego obiadu. Wstawiłam żeby ktos ocenił czy to nie za duża porcja. Makaron razowy (prawie szklanka, taka po nutelli ;)) z pomidorami krojonymi z puszki + przyprawy, trochę tuńczyka, 1/3 marchwi w talarkach, mięso pieczone (szynka)- na talerzyku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07856dde28d94295bc7bbf12e7d1171c.jpg [...]

[...] nie wiele maszyn siłowych Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na mleku i owoce, grahamka z wędliną, naleśniki z mąki razowej Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, makaron razowy, warzywa Co jako przekąskę: nie mam jako takich przekąsek bo zawsze robię tak aby jeść tylko posiłki i nie podjadać Co jako deser : budyń sklepowy ale bez [...]

[...] więcej tłuszczu szczególnie "na kolanach" co mnie denerwuje. A waga jak na razie nie wzrasta. Ale będę dzielna ;p Nie wiem czy ten kalkulator będzie dobrym wyznacznikiem moich posiłków bo zauważyłam że zaniża kalorię niektórych produktów np. makaron lubella ma więcej kalorii niż on podaje. Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-11 19:42:58

[...] na podjadanie, ale trudno mi ocenić czy jest dobrze skomponowana. Troche to może monotonne, te moje posiłki ale na większe kombinowanie nie mam czasu. I posiłek ok. 6.30: makaron z serem białym , lub mlekiem. Ewentulanie płatki kukurydziane + mleko. Lub kasza gryczana (często solo- bo rano wole pospać niż zajmować sie gotowaniem;)) II [...]

No kasza może być, ale ryz tez byś musiał kupić. Przed treningiem węglowodany złożone typu makaron orkiszowy, ryz brązowy, właśnie kasza. A po treningu węglowodany proste czyli ryz biały, makarony, kuskus itp. Pierś z kurczaka możesz zastąpić wołowina, schabem, piersią z indyka, rybami : łosoś halibut. Jogurt wy*** to jest g****, zamiast jogurtu [...]

[...] kurczaka bez skory udo kurczaka -watrobka kurczaka -makrela wedzona /nie za często -tunczyk w wodzie /nie za często --mintaj/miruna/halibut/dorsz/losoś -masło -ryz bialy -makaron durum lub pelnoziarnisty -chleb razowy -musli z suszonymi owocami /szukaj z mala zawartoscia cukru -platki owsiane gorskie -banany -rodzynki -orzechy wloskie [...]

[...] 1. płatki owsiane 120g / banan / 3 jajka / tran 20ml 2. ryż 100g / kura 100g / warzywa whey 30g 3. ryż 100g / kura 100g / warzywa 4. makaron 120g / pstrąg 150g / warzywa / lniany 10ml 5. twaróg 250g / rodzynki 30g / orzechy 20g 3 099,0 kcal b: 213,5 g (27,6%) ww: 363,6 g (46,9%) tł: 87,8 g (25,5%) [...]

[...] 1. płatki owsiane 120g / banan / 3 jajka / tran 20ml 2. ryż 100g / kura 100g / warzywa whey 30g 3. ryż 100g / kura 100g / warzywa 4. makaron 120g / pstrąg 120g / warzywa 5. twaróg 250g / rodzynki 30g / orzechy 40g 3 099,0 kcal b: 213,5 g (27,6%) ww: 363,6 g (46,9%) tł: 87,8 g (25,5%) [...]

[...] 1. płatki owsiane 100g / banan / 3 jajka / tran 20ml 2. kasz jaglana 100g / kura 200g / warzywa 3. płatki owsiane 100g / whey 30g / rodzynki 30g / orzechy 40g 4. makaron 100g / pstrąg 150g / warzywa 5. twaróg 250g http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy -do 3 posiłku -kaps witamina D -rano [...]

[...] http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/dieta.png 1. płatki owsiane 100g / banan / 3 jajka / tran 20ml 2. makaron 100g / kura 150g / warzywa 3. płatki owsiane 100g / whey 30g / rodzynki 30g / orzechy 40g 4. pierogi z kapustą i grzybami / schab 150-200g 5. twaróg 250g [...]