Utrata tłuszczu, zwiększenie mięśni u nastolatki

Wiem że jeżeli chce coś zmienić muszę jeść lepiej ale dla mnie wielkie wyrzeczenie to zrezygnowanie ze słodyczy i jak patrze że inni jedzą a jeszcze bardziej ci szczupli, to mi też się chce ;p
Nie ma kto zrobić mi zdjęcia...
Ser mogę wyrzucić, a budyniu raz na jakiś czas nie mogę?? bardzo lubię... to oprócz czekolady gorzkiej i owoców moja jedyna słodycz...

To jak się namyślisz, że faktycznie CHCESZ coś zmienić, to daj znak, zaczniemy działać Ja wolę mieć fajną jędrną dvpę, niż zjeść słodycze czy budyniowe syfy. Wiadomo, że raz na np. 3 miesiące nie zaszkodzi, jeżeli się odżywiasz zdrowo nacodzień.
Moim zdaniem to Ty jesteś wychudzona, dlatego czekam na fotki. Nie muszą być dziś.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-09 18:53:30

Bardzo chcę, ponieważ z powodu wyglądu (ciała i twarzy, ale jej nie zmienię ;P) mam kompleksy i chcę w końcu mieć ładne ciało...
Doszłam do wniosku że swoim odżywianiem lub też może nieumiejętnym ćwiczeniem zamiast stracić tłuszcz to straciłam mięśnie i tylko dlatego schudłam... chociaż ćwiczyłam siłowo. Na pewno nie jestem wychudzona...

Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-09 19:10:38

Dobra, to teraz utwórz konkretny post z DOKŁADNĄ ankietą (https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html ) oraz z fotkami.

Bardzo prawdopodobne jest, że straciłaś mięśnie. Możesz ćwiczyć na siłowni?

Sylwetkę wstawię jutro. Teraz dla zobrazowania tłuszcz na łydkach i udach (zwisający)... Jak już napisałam wcześniej chodzę na siłownię ale nie ma tam typowego wyposażenia, tylko kilka maszyn.


Wiek: 17
Waga: 49
Wzrost: 1,58
Obwód w biuście:84
Obwód pod biustem: 73
Obwód w talii w najwęższym miejscu: 68
Obwód na wysokości pępka: 75
Obwód bioder:81
Obwód uda w najszerszym miejscu: 50
Obwód łydki: ok 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, aeroby różne, 5 razy w tygodniu, do dyspozycji mam nie wiele maszyn siłowych

Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na mleku i owoce, grahamka z wędliną, naleśniki z mąki razowej

Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, makaron razowy, warzywa
Co jako przekąskę: nie mam jako takich przekąsek bo zawsze robię tak aby jeść tylko posiłki i nie podjadać

Co jako deser : budyń sklepowy ale bez cukru na mleku, czekolada gorzka

Ograniczenia żywieniowe : nie lubię mięs, tylko szynka, kurczak...

Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa, na razie zanik okresu, tabletek nie biorę.

Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu, na powietrzu, siłowe, aerobowe..

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak

Stosowane wcześniej diety : niezdrowe, ale bardzo dawno temu


Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-09 19:22:14

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-09 19:33:15

Dlaczego zanik okresu?

Wybacz, ale nie skomentuję tych fotek, bo na nich NIC nie widać. Tylko i wyłącznie zdjęcia całego ciała.

To w takim razie proszę o ich usunięcie. Trochę widać że niezbyt normalne aby mieć aż tyle tłuszczu. Właśnie od dwóch miesięcy nie mam, nie wiem co jest przyczyną i mam nadzieję że jak będę racjonalnie jadła to wróci.

To są niestety rozstępy a pada na nie cień i tak to wygląda... Bardzo się cieszę że cię rozbawiłam ;P

Kamila, na tych zdjęciach nie widać "aż tyle tłuszczu". Każda łydka w takim ujęciu będzie wyglądała na otłuszczoną. Musisz zacząć normalnie jeść i będzie dobsz