[BLOG] Agnieszka w kuchni

.

pizza z tortilli
potrzeba dwa placki tortilli
100 gram sera żółtego
250 gram fileta z kurczaka
oliwki
kapary

kurczaka kroimy i podsmażamy z przyprawą gyros
placka kładziemy na patelni
górę polewamy ketchupem
na to kładziemy ser
następnie kurczaka
oliwki i kapary
nakładamy drugiego placka
wstawiamy na wolnym gazie na kilka minut przykrywając patelnię pokrywką aż ser się rozpuści

całość-1100 kcal
białko-87 gram
węglowodany -96 gram
tłuszcze 39 gram

wołowina z makaronem i kapusta kiszona
potrzebujemy
300 makaronu durrum
500 mg mielonej wołowiny
300 gram kapusty kiszonej

kapustę tniemy na drobno i gotujemy
mięso podsmażamy z przyprawami ( pieprz ziołowy,papryka wędzona,curry,)
makaron gotujemy al. dente

wszystko potem mieszamy ja dokładam jeszcze 3 łyżki ketchupu pikantnego
i wszystko podgrzewamy razem

całość
1930 kcal
150 gr białka
230 ww
40gr tłuszczy

jajeczka
udko wędzone z frytkami z piekarnika
naleśnik z maki ryzowej z twarogiem

jabłko
kalarepa
i zapas orzechów z działki

śniadanko

Pierś z kurczaka z serem feta

Potrzebujemy 2 połówki fileta u mnie 400 gram
150 gr sera feta
przyprawy
pół kostki wołowej
papryka wędzona ostra i słodka
curry
czosnek
pieprz

Fileta rozbijamy posypujemy przyprawami
na fileta nakładamy ser feta
zawijamy i spinamy wykałaczkami
kładziemy na patelnie i podsmażany z obu stron
następnie podlewamy szklanka wody i dodajemy pół kostki wołowej
dusimy ok 30 minut przekładając

całość-
kcal-700
białko-110
ww-2
tłuszcz 30

.

Cora chce taki talerzyk hello kitty. Teraz bede musial kupic taki

Konkret jedzonko ahhhh niektorzy maja za dobrze

.