...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
pizza z tortilli
potrzeba dwa placki tortilli
100 gram sera żółtego
250 gram fileta z kurczaka
oliwki
kapary
kurczaka kroimy i podsmażamy z przyprawą gyros
placka kładziemy na patelni
górę polewamy ketchupem
na to kładziemy ser
następnie kurczaka
oliwki i kapary
nakładamy drugiego placka
wstawiamy na wolnym gazie na kilka minut przykrywając patelnię pokrywką aż ser się rozpuści
całość-1100 kcal
białko-87 gram
węglowodany -96 gram
tłuszcze 39 gram
potrzeba dwa placki tortilli
100 gram sera żółtego
250 gram fileta z kurczaka
oliwki
kapary
kurczaka kroimy i podsmażamy z przyprawą gyros
placka kładziemy na patelni
górę polewamy ketchupem
na to kładziemy ser
następnie kurczaka
oliwki i kapary
nakładamy drugiego placka
wstawiamy na wolnym gazie na kilka minut przykrywając patelnię pokrywką aż ser się rozpuści
całość-1100 kcal
białko-87 gram
węglowodany -96 gram
tłuszcze 39 gram
2
...
Napisał(a)
wołowina z makaronem i kapusta kiszona
potrzebujemy
300 makaronu durrum
500 mg mielonej wołowiny
300 gram kapusty kiszonej
kapustę tniemy na drobno i gotujemy
mięso podsmażamy z przyprawami ( pieprz ziołowy,papryka wędzona,curry,)
makaron gotujemy al. dente
wszystko potem mieszamy ja dokładam jeszcze 3 łyżki ketchupu pikantnego
i wszystko podgrzewamy razem
całość
1930 kcal
150 gr białka
230 ww
40gr tłuszczy
potrzebujemy
300 makaronu durrum
500 mg mielonej wołowiny
300 gram kapusty kiszonej
kapustę tniemy na drobno i gotujemy
mięso podsmażamy z przyprawami ( pieprz ziołowy,papryka wędzona,curry,)
makaron gotujemy al. dente
wszystko potem mieszamy ja dokładam jeszcze 3 łyżki ketchupu pikantnego
i wszystko podgrzewamy razem
całość
1930 kcal
150 gr białka
230 ww
40gr tłuszczy
2
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pierś z kurczaka z serem feta
Potrzebujemy 2 połówki fileta u mnie 400 gram
150 gr sera feta
przyprawy
pół kostki wołowej
papryka wędzona ostra i słodka
curry
czosnek
pieprz
Fileta rozbijamy posypujemy przyprawami
na fileta nakładamy ser feta
zawijamy i spinamy wykałaczkami
kładziemy na patelnie i podsmażany z obu stron
następnie podlewamy szklanka wody i dodajemy pół kostki wołowej
dusimy ok 30 minut przekładając
całość-
kcal-700
białko-110
ww-2
tłuszcz 30
Potrzebujemy 2 połówki fileta u mnie 400 gram
150 gr sera feta
przyprawy
pół kostki wołowej
papryka wędzona ostra i słodka
curry
czosnek
pieprz
Fileta rozbijamy posypujemy przyprawami
na fileta nakładamy ser feta
zawijamy i spinamy wykałaczkami
kładziemy na patelnie i podsmażany z obu stron
następnie podlewamy szklanka wody i dodajemy pół kostki wołowej
dusimy ok 30 minut przekładając
całość-
kcal-700
białko-110
ww-2
tłuszcz 30
1
...
Napisał(a)
Cora chce taki talerzyk hello kitty. Teraz bede musial kupic taki
Konkret jedzonko ahhhh niektorzy maja za dobrze
Konkret jedzonko ahhhh niektorzy maja za dobrze
1
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
Poprzedni temat
Kulki kokosowe
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
Następny temat
Pożywny placek sniadaniowy z kiwi
Polecane artykuły