makaron

[...] sobie szacujesz porcje? Mięso to nie tylko pierś z kurczaka - kurczak ma też inne części ;-) jest jeszzce wieprzowina, wołowina, indyk, ryby... Jeśłi chodzi o żródła ww to też trzeba poprawić, bo masz chleb, makaron i biały ryż - wymieniaj na mniej przetorzone - ryż basmati jaśminowy, kasze, ziemniaki makaron - ok, ale nie jako podstawa diety.

a jest jakas roznica zjadajac 400 g makaronu(cala paczka takiego z netto)a 400 g ryzu? makaron jakos lepiej wchodzi a 4 paczki ryzu to troche duzo jak dla mnie(w sensie ze nie przepadam za tym). pozdro! p. s. makaron ma chyba inne wegle, jakies mniej wartosciowe pochodzce z maki? cos takiego slyszalem...

Mam rozumiec, ze makaron ugotowany, a makaron usmazony ( po uprzednim ugotowaniu ) maja takie same IG?

[...] myślałem o owsiance(szczególnie, że rano nie mam zbytnio czasu na kombinowanie) bądz o omlecie. O 11:25 w szkole mam przerwe, więc tutaj raczej pasowałby mi jakiś ryż/makaron z kurczakiem i ważywami. Po 15 jestem w domu i tutaj nie mam zbytnio pomysłu co bym mógł zjeść? jakiś makaron czy np. samemu robiona pizza? coś ok. 18 może jakaś [...]

Jak saib, mozesz zamienic na kasze jeczmienna, gryke, kuskus, makaron pszenny lub razowy. Mozliwosci jest wiele A paczki kozak, bardzo lubie ale nie jadam za czesto bo bym wyglądał jak paczek. Zakwasy mam tez nie złe od piatkowego treningo trzymają. Myslę, że 120 w martwym na 3-5 powtórzeń dał byś rade spokojnie wykonac, dopiero połowa cyklu [...]

Polecam makaron z kurczakiem,pieczarkami,brokułami + jogurt,ser żółty lub po prostu z kurczakiem i pomidorami. W formie zapiekanek z mielonym kurczakiem także petarda. Makaron to i na słodko ( truskawki, ser twarogowy) i na słono można wcinać, dużo jest przepisów .

[...] 100g Pierś z kurczaka 100g Odżywka białkowa 30g Odżywkę wywal, daj 150g kury . Gdzie tł ? Posiłek3: Makaron 100g Odżywka białkowa 30g Bułka graham po co bułka skoro mamy makaron ? Zamiast Odzywki daj mięcho 150g kury + tł Posiłek4: Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 100g + warzywa Trening Posiłek5: Banan Płatki owsiane 100g zamiast [...]

Witam Wygram16 rozpisz mi posiłki pod względem: - ilości spożywanych produktów - rodzaju produktu użytego (np. ciemne pieczywo, białe pieczywo, makaron biały, makaron gruboziarnisty itp.) - miary użytych surowców (np. 100 g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek, łyżka masła itp.) Postaram się ustosunkować do diety przez Ciebie rozpisanej, [...]

chude mięso/ryba ew odzywka przed ww o niskim ig - ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza jęczmienna, kasza gryczana, płatki owsiane po wyższe ig - makaron biały, ryż biały, ziemniaki bez tłuszczy

[...] 6 5 6 rozgrzewka i strech dontknow: Akurat to była impreza takiej cioci która od jakiegoś czasu dba o to co je! Więc było dobre mięsko, sałatki, mozzarella z pomidorami, makaron ryżowy, chlebek ciemny ale nie obyło się też bez ciast, ale własne wypieki cioć. Ja ograniczyłam się do tego co wyżej wymieniłam, jakos nawet źle mi nie było, ciesz [...]

Można większe wykroczenia popełnić niż spaghetti. Super byłoby, gdyby makaron był razowy, ale podejrzewam, że może być ciężko. Zjedz na zdrowie :-) W knajpach wybieraj rzeczy bez panierki, raczej unikaj kuraka, bo jego jakość będzie słabiuchna. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-30 12:29:51

Dzisiejszy jadłospis ulegnie zmianie, zamiast miruny z kaszą i twarogu będzie spaghetti z sosem ala bolognase ze słoika, zamiast mięsa mielonego trochę kiełbasy, makaron biały + 30 ml wina wytrawnego. Kończę tydzień przerwy, od wtorku zaczynam ćwiczyć z treningiem do tego interwały jak tylko dam radę: Trening dla zaawansowanych Trening wykonujemy [...]

[...] białka, wal do kanapek mięso - np. pokrojoną w plasterki pierś z kurczaka czasem możesz też dać sera żółtego kiedy trening? obiad - ryż brązowy albo inne ww o niskim ig - makaron pełnoziarnisty, kasze, płatki owsiane brak białka!! daj chude mięso/chudą rybę kolacja - to po treningu? jeżeli tak to ww o wyższym ig, ryż biały, ziemniaki, makaron [...]

Przede wszytkim wylicz sobie zapotrzebowanie(posty podwieszone), po drugr zawsze jak piszesz cos o diecie to pisz w jakiej ilości to spozywasz, co do diety: Sniadanie Omlet z jaj LUB OWSIANKA + MLEKO + JAJA Kakao Banan DODAJ WĘGLOWODANY: NP. PIECZYWO PELNOZIARNISTE, MAKARON, RYŻ, OWSIANKA 2sniadanie Bulka z szynka/ KILKA BUŁEK(2-3) I TO [...]

Dieta na mase 1 posilek płatki owsiane 100g+200ml mleka 3 jaja kurze cale DAJ TŁUSZCZE II posilek serek wiejski 200g makaron 100g/chleb zzytni pelnoziarnisty jezeli jestem w szkole BRAK WARZYW I TŁUSZCZU 3 posilek chleb zytni pelnoziarnisty 150g makrela wędzona 100g J/W DOTEGO ZAMIENIAJ TA MAKRELE NIE JEDZ CODZIENNIE WĘDZONYCH PRODUKTÓW IV posilek [...]

[...] ciągi... Dzisiaj była MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE !!! http://www.youtube.com/watch?v=vDKGKDL8YHI Micha: 1 owsiaki z żurawiną,śliwki 2 gorzka czeko (50g),migdały,borówki 3 indyk,makaron pełnoziarnisty TRENING 4 whey,2banany 5 kurak,surówka 6 jaja To się dzisiaj podładowałam węglami...niech mi będzie na zdrowie Suple: GM na czczo i po treningu WF [...]

[...] tak posłuszna Żeby nie było,że źle się odżywiam i mam mało białka...ostatnio trzymam w granicach 2,5g/kg m.c więc jest dobrze Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną 2 kurak,makaron TRENING 3 whey,banan 4 kurak,śliwki 5 wieśniak,ser żółty +lody dobra wiem wiem...lodziara ze mnie i tyle Suple bez zmian tak jak w DT na zdjęciu przedtreningowy [...]

[...] słowem po tych barkach byłam bardziej podjarana niż po ciągach http://www.youtube.com/watch?v=iI-H7B3sNGg Micha 1 owsiane,jaja,żurawina TRENING 2 whey,jabłko 3 kurak,makaron pełnoziarnisty 4 j.w 5 j.w 6 jaja +banan Zapomniałam dzisiaj zabrać warzyw Ogólnie czuję się jak nowo narodzona...a moje plecy,barki,dwójki i strażnicy cnoty zostały [...]

[...] części ciała,bo w przyszłym roku czeka mnie ważny dzień w życiu prywatnym i trzeba być w formie no i jakoś się zaprezentować Micha 1 owsiane,jaja,banan trening whey 2 kurak,makaron,winogrono 3 migdały,winogrono 4 kurak,winogrono 5 ser półtłusty,whey,masło orzechowe Miałam chcicę na winogrono...jak to dobrze nie być na redukcji i móc jeść owoce [...]

[...] spotkaniem z Marcinem i Michałem oraz jego żona Agnieszką - razem mieszkamy w ośrodku OSIR - wreszcie pakujemy sprzęt na rano, wychodzimy na pasta party. Zjadamy makaron, popijamy piwkiem - udajemy się na kwaterę by w spokoju obejrzeć mecz naszych siatkarzy na mundialu - zasypiam przed końcem czwartego seta, dopiero rano sprawdzam i [...]