makaron

[...] do posiłku Carnitin 2x 2 posiłku Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania Therm Energy Power 2x rano DIETA 99/49/149 1. kasza jaglana z wheyem, borówki 2. łosoś, ryż, ogórki 3. placek owsiany(owsiane, jajka, wiórki kokosowe) 4. indyk, makaron, pomidory, oliwa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaed438b45ce4dbf8fe3ed7d2f23f9a8.jpg

[...] do posiłku Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania DIETA 101/47/150 1. kasza jaglana, whey, czereśnie 2. placek owsiany(owsiane, jajka), masło orzechowe 3. makaron razowy, schab, pomidory 4. pierś z kurczaka, oliwa, warzywa + warzywa: ogórki, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d99437e583dc49c3906c0236d3cfb026.JPG [...]

a ja narazie bez ryżu dojadam resztki z niedzieli bo na chvj ma się zepsuć jekiś makaron jakieś udka jakieś sałatki - istny przegląd tygodnia A ten rusek niezły

Kvrwa tak czytam czytam i jakbym o sobie czytał... %-) Coś w tym arcie jest jednak... Bo nie wiem jak Wy, ale ja tam się wkvrwiam ostro jak siora zje ostatni twaróg, matka zamiast kupić makaron durum to kupi normalny, po każdej imprezie żałuję że na niej byłem bo spadki, no i jak patrzę w lustro to od 3 lat widzę tą samą anorektyczną sylwetkę }:-(

Coś w tym arcie jest jednak... Bo nie wiem jak Wy, ale ja tam się wkvrwiam ostro jak siora zje ostatni twaróg, matka zamiast kupić makaron durum to kupi normalny, po każdej imprezie żałuję że na niej byłem bo spadki, no i jak patrzę w lustro to od 3 lat widzę tą samą anorektyczną sylwetkę ja to samo tylko wydaje mi sie ze jestem chudszy niz bylem [...]

No kvrwa ale z tym jedzeniem to chyba normalne... np. mojemu wujkowi jakbyście wyebali jakiś makaron czy mięso to tez by zaj**ał drzwi czy okno wyyebał %-) IMO to normalna sprawa. Sam sobie zrobilem szamke i jest dla mnie i tyle... nie lubię się dzielić %-)

Pomidorowka makaron cyc Masakra jak wchodzi.

[...] nie sa odpowiednie produkty na redukcji (duzo cukrow prostych). jadaj ww zlozone o niskim indeksie glikemicznym (pelnoziarniste pieczywo, kasze, ryz brazowy, platki owsiane, makaron graham) oczywiscie z umiarem i do tego bialka duzo i troche tluszczy (orzechy, slonecznik, ryby). alkoholu starj sie unikac (jak juz musisz to wino wytrawne, ew. [...]

Już mi się pochwaliła, że na śniadanie jadła naleśniki z dżemem a na obiad makaron z jogurtem i cukrem %-) Super dieta %-)

[...] białko-150, tłuszcze 83 2154kcal:węgle 199, białko-160,tłuszcze 84 2037kcal;węgle 210, białko-147,tłuszcze70 Pierwszy posiłek zazwyczaj węglowodany(ryż,kasza jaglana,makaron)białko(kura,indyk,mielone wieprzowe,wołowe,karkówka)tłuszcze(olej lniany,) Drugi posiłek to zazwyczaj omlet z samych jajek i odżywka białkowa lub z 2 łyżkami mąki [...]

Moze kupic bezglutkowy makaron,tylko 3 razy drozszy:/

Błąd - ja jem ten SAM MILLS MAKARON D'ORO RURKI 5,5/500g w jakimś sklepie eco.

markoto, normalnie na półkach stoi ten makaron więc raczej będzie. Ja już jakiś czas temu kupiłam, przed akcją.

Tak właśnie myślałam. A ten makaron serio w Biedrze jest? Ja nie widziałam:/

Jak połączyć makaron z mięsem,by było smacznie(niekoniecznie zdrowo)? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-18 15:58:29

Brakuje jakieś 500 kcal w jedzeniu. Brakuje zdrowego tłuszczu w diecie. Brakuje posiłków. Brakuje białka Dieta do kitu - makaron z zupki chińskiej = śmieć - fitnessowy chleb = śmieć Rozumiem, że jadasz jajka?

[...] przetwory Brakuje posiłków - czyli ok, dadam też drugie śniadanie. Może być w postaci np. jogurtu? Brakuje białka - jajka jadam, średnio 3-4 szt na tydzień Dieta do kitu - makaron z zupki chińskiej = śmieć - wiem że śmieć, ale właśnie niskokaloryczny, nie będę go często jadać - fitnessowy chleb = śmieć - sądziłam że jest ok. A powiedzmy taki [...]

kvrwa ryż mi nie służy w dużych ilościach, ciężko mi się go je. ziemniaki/makaron okej, ale ryż max 125g na posiłek

Witam! Wczoraj poszedł trening ]Żołnierskie 27kg x5 x5 x5 29x 5x5 Wiosło sztangą podchwytem 44kg x10x10x10x10x10 Drążek szeroko z obciążeniem 5x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 29,5kg x5x5 32kgx5x5x5 młotki 9kg x10x10x10x10x10 Dzisiaj trening : płaska 42kgx5x5x5 44,5kg x5x5 wyciskanie sztangielek na skosie 15kg x10x10x10x10x10 wycisk [...]

Witam Witam po świętach;) Przepraszam że wpisów z treningów sprzed świąt nie było ale nie było czasu za bardzo a może zbyt motywacji?(kto wie) a więc trening Piątkowy i Sobotni: OHP 29kg x5x5x5 31,5kg x5x5 MC 59kg x5 64x5x5 69kg x5x5 Drążek wąsko z obciążeniem 5x10 Podciąganie sztangi do brody 15kg x10x10x10x10x10 Uginanie ze sztangą na biceps [...]