makaron

[...] wkurza. /SFD/Images/2015/12/17/4e1580600591471fb907a21a48b2e7d8.png Owsianka waniliowo-tiramisu z mandarynką. W szkole pojemniczek z basmati, szynką i marchewka.  Później makaron, orzechy włoskie i cyc. Kolacja to makrela z rynku i jaglana. http://i.imgur.com/VJ7bUcX.jpg /SFD/Images/2015/12/17/5a82521ea2394956a6b9a8bba11b50b8.jpg [...]

03.01.16 DNT Podsumowanie podrzucę jutro bo ciężko się na telefonie pisze %-) Tak dzisiaj zimno, że byłem tylko w kościele, a grzejniki wszędzie na max. Nauki jednak dużo. Trochę w kuchni popichciłem, reszta lekcje i muzyka. Jutro w końcu wracamy do normalnego trybu życia. /SFD/Images/2016/1/3/fd476ab775df41c3a38ac49f0b6bf146.png Owsianka z [...]

[...] 50g WPC + 100g owsianych + 30g rodzynek + 30g orzechów 50g ryżu paraboiled + 150g kuraka + warzywa fasolka po bretońsku sałatka: ryż+kurczak+jajka+warzywa+majonez sałatka: makaron+szynka+warzywa+majonez 200g twarogu suple: 1kaps witamin + 1kaps MagneB6 + 2g glukozaminy + 1kaps żeń-szenia Trening: OFF Komentarz: Byłem cały dzień poza domem, na [...]

[...] aż tyle? jakie byłyby odpowiednie źródła ww dla mnie? 180 g to sporo, jak się wywali pieczywo. Czy mogę jeść płatki owsiane, czytałam że zawierają gluten, niestety :( A makaron razowy tyż zakazany? :/ O ja cię! znalazłam dział kuchnia z gotowymi przepisami i wyliczonymi BTW :) kocham to forum 8-) Muszę załozyć jakiś dziennik, mam jednak [...]

[...] pomidorowym • 4 łyżki oliwy z oliwek • 1 - 2 szklanki bulionu • 1 puszka ciecierzycy (gotowej do spożycia)** • pęczek natki pietruszki • sól, pieprz • ugotowany długi makaron * Mając suszony rozmaryn, trzeba uważać, bo nie można go wyjąć z zupy, a pozostawiony w niej jest bardzo twardy i daje niezbyt pozytywne wrażenia podczas jedzenia. [...]

Tak dieta to podstawa, sam to zrozumialem niedawno. No i silownia! A co do diety to zdecydowanie za duzo pieczywa, zamien to konkretne posilki np piers z kurczaka + ryz/makaron/kasza + warzywa z oliwa. Pamietaj o porzadnym posilku po i przed treningiem, na noc polecam twarog.

taki to kierwa pozyje:)) ja po trenie, właśnie szamam smazony makaron z kuraczkiem i orzeszkami ziemnymi i ziołami;-)

Jaki makaron? A to taka zapiekanka czy bardziej mix-patelniowy?

makaron rurki durum podgotowany wczesniej:-) Tzn szamam obiad ktory juz mialem zrobiony, pofdgrzewałem tylko:-D podsmazony kurczak+cebulka+czosnek+natka pietruszki na koniec i orzeszki ziemne + oliwa i to na makaronik;-)

mleko - kozak:)) i jaka elokwentna wypowiedz:-D od soli zrobi CI sie dziura w betonie i bd sie wypyerdalal latem:)) ja mam chwilke "wolnego" wiec gotuje makaron do spaghetti(swiderki:)) ), prasuje koszule i lada moment do roby...

[...] od poniedziałku już się pilnuję, by jeść max 4000kcal i nie przekraczać tej magicznej bariery :-)) I jeszcze edit dla ciekawskich: posiłki które zrobiłem z powyższych produktów to 3 omlety owsiane w tym 2 z twarogiem, jajecznica z schabem pieczonym i chlebusiem i kurczak+makaron z serem Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-10-19 18:06:21

[...] wyczuc ww wprowadzaj ostroznie , z tego co piszesz bylas caly czas w ketozie praktycznieod dawna wiec sie przestawilas troche, po ladowaniu jest ok wiec mozesz sie trzymac tak do 130g ww z roznych zrodel ale glownie warzywnych, co nie oznacza ze czasami nie mozesz sobie pozwolic na pierogi czy makaron, liczy sie 80% diety w globalnym bilansie ;-)

1,5h pózniej - posiłek: ryż + kurak + sos + warzywa: .....czyli planowo! na arzie - przez 2 tygodnie nowe sosy z ROMA'y: ...a nowy makaron juz do końca: bez glutenu

[...] uzupełnia sie znakomicie - poprostu pycha!! Wychodzi gęsty shake jak na focie: rozpuszczalność - 100%...nadal Potem za jakąś godzine z hakiem posiłek potreningowy: ....planowo teraz muwsze troche przyspieszyc - robię zaległy ryz + tuna + baton -potem ryba + makaron + warzywa - lub ryba + troche makaronu + warzywa - zalezy ile bedzie ryba warzyc

[...] wrócilismy do domu skruszeni- moja bo było jej niedobrze a ja z wyrzutami sumienia ze mi bebzon rosnie a nie muły !! W domu po ok 2,5h po ostanim posiłku juz planowo: makaron ryba brokuły ... tylko jakies stare juz były bo cos nie za bardzo wygladały. A do tego: orzechy słonecznik oliwa sok ..po kilkunastu minutach jeszcze jabłko. Wiec [...]

[...] tłuszczy / 2320 kcal _______________________ DNI NIETRENINGOWE: posiłek 1: - jajecznica z 3 jaj - papryka czerwona - orzechy włoskie (50g) posiłek 2: - kalafior (100g) - makaron świderki (100g) - pietruszka, czosnek, pomidor, jajko - orzechy pistacjowe (30g) posiłek 3: - kiełki soczewicy (50g) - panga pieczona (200g) - surówka z ogórka i [...]

ja pierś + makaron i zapiję to oliwą

[...] ciężko mi to nieco słowami wyjasnić:) czasem mam dostęp do takich typowo domowych wiejskich wędlin ale niezbyt często niestety :/ soli nie lubie i nie używam raczej (nawet makaron czy ryż chłopu w osobnym garnku gotuje bo mu za mało słony) więc nie wiem czy powinnam się aż tak przejmować tą z wędlin? jasne, że najlepiej byłoby unikać ich i [...]

Makaron durum jest dobrym uzupełnieniem węglowodanów po treningu? czy lepszy ryż?

Witam mam problem ze śniadaniem nie bardzo wchodzi mi owsianka czy na śniadanie zamiast tego mogę jeść jajecznice i makaron ???