makaron

3 posiłek by chyba trzeba zmienić, potrzebne są węgle o niskim IG przed treningiem a nie o wysokim - mój typ to biały ryż/makaron. w ogóle jeśli ćwiczysz po 3, to 4 chyba powinien być po treningowy a nie jak napisałeś 5. 4 na po treningowy pasuje, w 5 za dużo węgli, zwłaszcza ten ryż tam nie pasuje a połączenie carbo + białko to taki 'gainer dla [...]

ciekawe czy jedzenie codziennie makaronu durum albo pełnoziarnistego nie będzie gorsze dla diety od jedzenia ryżu, bo jakoś nie mam chęci na ryż, lepiej mi wchodzi makaron z mięchem i winegretem jakimś.

co do diety brak urozmaicenia, przez cały dzień WW zastępujesz tylko ryżem? dodaj makaron kasze manna czy kasze gryczana...

dj nie szalej trzymam strone kuby co do mr sfd witam wogule ide wstawic makaron i opiernicze z cycem a tu co ciekawego ? jest tutaj jakis sezonowiec?

tam makaron z serem

czesc Obliques, mam tylko ciemny ryz i ciemny makaron i slodkie piekne ziemniaczki, ktore uwielbiam :) obawialam sie, ze beda zakazane a tu taka mila niespodzianka na poczatek. Zaraz zaczne ukladac jadlospis, w piekarniku juz piecze sie 7 piersi z kurczaka w przyprawie marokanskiej,mniam to zapas na kilka dni. Uwielbiam straczkowe, zaczyna mi sie [...]

udalo mi sie kupic makaron bez glutenu, ale jak trzeba to tez odstrawie, obiecuje :) a fotki zrobie, jasne i dolacze do dziennika bo w tym poscie juz mam

[...] to zalezy raczej od cech indywidualnych. Ale z przyprawami tez trzeba uwazac, bo zauwazylem ze gdy jem ostre to mi sie zwieksza apetyt i chce sie wiecej jesc. Moim zdaniem makaron na redukcji jest OUT. Moze ktos reaguje inaczej, ale ja po makaronie od razu obrastam w tluszcz. Efekty u mnie widac juz dnia nastepnego. A owoce i warzywa [...]

[...] orkisz, zyto itd... Wlasciwie zostaja tobie ryz i egzotyczna Quinoa, ryż, proso, gryka, straczkowe, groch, maniok, słodkie ziemniaki, Amarantus. Nie wiem z czego twoj makaron jest zrobiony ale podejrzewam od razu wysokie IG wiec lepiej nie. Mieso zawijaj w salaty, i masz kanapke , jedz mieszane z dozwolonymi weglami (ale nie jedz wiecej [...]

[...] podjadam to co gotuję na obiad. Warzywa z zupy, mięso z zupy (tylko drób). 14-15 Obiad: tu najlepiej chińszczyzna, czyli mięso, warzywa i trochę wypełniacza jak ryż czy makaron ryżowy. Ewentualnie ciepła zupa ale bez zasmażki, śmietany ewentualnie z mlekiem, ale z kartofelkami lub makaronem. Kuchnia włoska spagetti często robię (duży [...]

Makaron przysmazony z jajkami Druga opcja w ankiecie mnie kusi

makaron, pierś z kurczaka, oliwka --- to jest śniadanko

Makaron+ostrowia

poszła teraz kolacja :) makaron razowy z wołowiną :) panowie!! jeśli macie pod nosem TESCO to lecieć bo są rodzynki 1 kg za 4,99zł! kupiłem sobie 2 paki xD

taki zmarnowany po dziesiejszym treningu siedze, ze chcialem talerz do smietnika wywalic Ja po dzisiejszym treningu czuje się jakby mnie przer.uchało połączenie maszyny parowej z wiertarką górniczą Makaron z wołowinką i buraczkami

Lager, a ten makaron to taki suchy potreningowo jem sałatkę z kuskusem i tuńczykiem

Studensky :Ps.mieszanka chinska mi nie smakuje,ale zarcie twoje konkrtne daje soga . Adi_16 z tymi panienkami masz racje jak wdubcam ryz/jaja/makaron cyz cos to im galy wyskakuja i widze jakby chcialy cos zjesc haha .. a chlopy sie napianaja co jem haha ale i tak jestem najwiekszy byk w klasie wiec leje na gamoni ;)

eee wolę spam posty a i dzięki, w sumie to wolę makaron Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-28 11:30:10

Makaron pełne ziarno lub durum będzie w sam raz

makaron dobrze przed tr wchodzi jem zwykly a i tak dosyc solidne, dlugotrwale zrodlo energii imho