makaron

panowie mam pytanko w mojej "diecie" wychodzi mi ze mam ok. 155-165 g bialka z czego ok.105-110 to zwierzecze , mleko , twarog - reszta makaron, ryz , chleb - waze 66 kg czy tyle bialka mi wystarczy (ok 1,6-1,65 na kg) ? dziex za odp ;}

ja wogóle nie licze kalorii wiec sie nie przejmuje co jem ale białko licze.... też prawie cały czas jem ryż albo makaron ale raz kiedyś zjem ziemniaki;) teraz jadłem smażone bomba kaloryczna... frytek też nie unikam. W DT pilnuje żeby przed treningiem nie zjeść czegoś cieżkiego i to wszystko....nie unikam też chipsów itd...i tak mam za mało [...]

mi ostatnio ryz nie smakuje mimo ze jem duzo rzadziej niz kiedys makaron rulezz

Yo Kurde 12h snu i jestem zajechany jak szmata Ta za 29 zloty na wypasie :DDDD Jak bedzie hajs na boku to lykom :D Wojtek porzygales sie przy mc?Ja kiedys tez wypilem calego przed pozniej sie porzygalem przy 4 serii Makaron z pomidorowa i mega anabolico nalesniki z kremem czekoladowym Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-02-19 14:51:35

ja teraz też lubię, zwłaszcza quinoę, kaszę pęczak i jaglaną z masełkiem... no i uwielbiam makaron!

Carramba, na dobra sprawe po jakims czasie mniej wiecej na oko mozna oszacowac ile co wazy, jak np jesz podobne posilki w ciagu dnia: np omlet, kanapki, ryz/kasza/makaron.. z miesem jest gorzej, nie trzeba ciagle liczyc

jako pierwsza czy druga porcja w ciagu dnia to takie cos wchodzi luzno, ale jako 5 czy 6ta to juz nie ja makaron i watrobka dla odmiany wlasnie

Jol Wrocilem z roboty nic mi sie korwa nie chce a wieczorem na Urodzinki do znajomej Fajna z niej babka bo dla mnie extra makaron ryzowy i cyca robi wiec nie msza z soba zarcia brac posiedze i spadam spac milego ....

a ty jestes knot. pewnie siedzisz przed kompem teraz kose klepiesz bo kobity w domu nie ma..pozniej dasz jej miekki makaron na dobranoc

[...] czas multiwitaminy + minerały. Diety jako tako nie mam, ale staram sie jesc tyle, ze na głod nie narzekam (oczywiscie nie jest to jakies smieciowe żarcie a rzeczy typu: kasze, ryz, makaron, kurczak lub inne mieso, kielbasa, owoce i warzywa sa codziennie, ale nie w jakichś duzych ilosci). Zmieniony przez - Pausebreak w dniu 2012-12-26 15:40:13

w biedrze jest fajny makaron razowy za 3 zl jogurty i kefiry tez na wypasie te 0% warzywa na patelnie 750gr bardzo dobre.pomidory po 2,5 twarog z biedry mi nie podchodzi wole smakowity z carefour za 9zl kg. szynka bez kosci za 11 zl kaufland i schab za 13 albo 14 tez kaufland. BTW bardzo dobry temat. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-12 [...]

w tesco kupuje zawsze ryz paraboliczny 1,99zl za opakowanie 4/100 gramow. makaron fusilli 100% pelnoziarnisty 500gramow 2,99zl ;-)

ban w makro 5 kg ryżu paraboiled 23 zł, zaj**isty makaron taki trójkolorowy na który się przerzuciłem 6-7 zł za kg, bling to i tak nie najtaniej bo ja za 1200 tab płace jakieś 4 zł z groszami w lidlu ;)

nie wiem czy było, ale makaron pełnoziarnisty w biedronce 500g niecałe 3zł%-) jakoś 15g białka na 100g juz mam go dość no ale co%-) trzeba coś jeść %-)

Z tymi stratami przy obrobce to o co innego mi chodzilo, ale poyebalem i tak. Chodzilo mi o przyswajalnosc ktora sie moze zmieniac- np IG wzrosnie rozgotowujac np ryz czy makaron lub gotujac jajka za krotko/dlugo zmieni sie wchlanialnosc bialka. Wartosc kaloryczna jednak sie nie zmieni.

Ryż biały to chyba najtańsze co w ogóle jest. W Carrefourze 1,39zł kosztuje paczka, nawet workowany po 100g %-) Makaron durum kupuje w Lidlu, różne kształty. Kasze i owsiane w byle jakim sklepie. Węgle są tanie wszędzie %-)

a za mna makaron chodzi %-)

Kebula wlasnie wczoraj zrobilam drugie w mniejszej ilosci i bylo to samo tylko powiedzmy ze skala bolu nizsza o kilka punktow... no o ja nie wiem... makaron? cebula? moze nadmiar korzennych? obstawiam tez przedtreningowke ale innego winnego nie znajde

szczerze to nie mam poniewaz mnie na nia nie stać ,ale staram sie jesc legóralne posiłki oraz zdrowe;typu twaróg,makaron,itp,pije tez duzo mleka.

[...] szukac Ja 1:19:30 dieta to nie tylko marchewka i salata 5569417 1:19:37 jezus ; d Ja 1:19:52 na filecie i ryzu szybciej ci masy przy***ie 5569417 1:20:02 w******lam ryby i makaron 5569417 1:20:02 i ryz 5569417 1:20:10 tylko potrzeba mi gainera na silke 5569417 1:20:14 zeby sobie wypic przed silka 5569417 1:20:17 albo po 5569417 1:20:20 i tak [...]