jakie

[...] naturalny, oliwa z oliwek TRENING 17:00 oliwa z oliwek, sałatka z warzyw, banan, ryż, garść rodzynek 20:00 jajecznica z białek Ser twarogowy półtłusty (100g) A co rozumiesz przez o3? Bo nie za bardzo wiem co to jest :) No i niby jakie tłuszcze kuleją :P Jeszcze jedno pytanko? Jak mogę dawkować TSE bo w dziale Odchudzanie nie odpowiedziano mi.

ew. jakies sugestie i podpowiedzi co do treningu ? Ilosc cwiczen i serii na dana partie przy VLCD ? Jakie odstępy czasowe miedzy seriami/cwieczeniami ?

jakie miasto ?

Nie chodze do Pytona, Boa, ani Anakondy bo chodzę do takiej yuppiszonowskiej siłowni z której ma blisko do pracy... jakie to ma znaczenie gdzie sie ćwiczy?

i sie przejmujesz ? ****a to ja bym sie nie ruszal chyba jakie odchylenie ? boli cos ? cos na rtg wyszlo oprocz tego ?

Osobiscie chodze tylko do lekarzy majacych pojecie o sporcie. Bo taki dr. nie przypisze Ci antybiotyku na katar (tak jak b.czesto robi to doktor z przychodni), a chyba wiadomo jakie moga byc skutki treningu na antybiotykach. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-05-20 17:29:44

tesciu - i wszystko jasne robiles jakis odblok po tym cyklu? ile trwal tygodni? jakie dawki? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-06-20 12:24:39

Najlepiej udać sie do lekarza a potem zacząć jakie kolwiek ćwiczenia, żeby nie pogłębić wady. zdr

1. WIEK: 28 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka:114  -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: weglowodanowo bialkowa -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 10 8. TRENING: na mase 4x w tyg + 1 aeroby 9. CEL CYKLU: na mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. czyli np poniedzialek, sroda, piatek, sobota moze byc ? Tak. 2. jesli rozpietki wyrzucic to jakie Wystarczy wyciskanie. Jak za malo /tzn. jak nastepnego dnia nie czujesz, ze poprzedniego dnia trenowales), to mozesz zwiekszyc objetosc dodajac pare powrorzen. Ja aktualnie wykonuje 50 - 60 powtorzen wyciskania na klatke. 3. strip set = drop set w [...]

[...] czas ten sam ? i mam dojsc do 35 to bedzie nawet wiecej serii...a ciezaru nie zmieniac ? w sumie to po kazdej serii bede coraz bardziej zmeczony stad to schodzenie w dol, a jakie przerwy jeszcze miedzy tymi miniseriami 3. SS wykonywac unoszenie ramion bokiem i wioslowanie sztanga rozumiem, przez cale 8tyg 1 seria tego i tego, wykonywac 50% maxa [...]

[...] czas ten sam ? i mam dojsc do 35 to bedzie nawet wiecej serii...a ciezaru nie zmieniac ? w sumie to po kazdej serii bede coraz bardziej zmeczony stad to schodzenie w dol, a jakie przerwy jeszcze miedzy tymi miniseriami Nie. Caly czas trenujesz ciezarem, ktorym masz trenowac w tym dniu. Jak wiesz, w HST trenujemy ciezarem, ktory powiekszamy o [...]

Dokładnie jakie smaki?

jak wygladal twoj ostatni rok cw? co robiles? jakie przynioslo to efekty silowe? jak wagowe? jaki trening robiles ostatnio i co w nim bylo?

Pytanie czy mają sens superserie 10x10 i co z tym brzuchem. Skoro mam go wrzucić w jakieś dni, to jakie najlepiej?

aeroby na czczo to sredni pomysł, jak juz to ewentualnie po treningu, jakies dobre carbo i wtedy aeroby, ale HIIT zdecydowanie lepszy dla niego, poniewasz gra w piłke jeszcze jakie masz suple?

aaa wsztko kumam, tylko nazwałeś te ćwiczenia po "fachowemu" a ja nie skumałem dokładnie o jakie ćwiczenia chodzi ale thx

nie mam czasu i mozliwosci na proszek.. dlatego pytam jakie kapsulki?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mam pojęcia -udo: ok 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z wieloma przerwami 8? 6. DIETA: 2900-3000 kcal dt/ 2700 dnt i sukcesywnie w dół ( z czasem oczywiście ) -białko: 220 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x i [...]

Wszystko spoko, tylko ze z t3 nie chce schodzić. Tłuszcz schodzi mi bardzo opornie dlatego chciałbym poprawić to co w treningu jest Złe zeby t3 działał jak powinien. A co o opóźnionym działaniu t3? Słyszał ktoś? Jakie macie doświadczenia?