jakie

Jakie hcg wbijales?

[...] mięśni i trudno nie ćwiczyć w niej nóg skoro stanowią połowę ciała. edit: A tak w ogóle skoro nawet rower nie wchodzi w rachubę, który jest uważany za ćwiczenie typowo nie obciążające kolan to może warto się skonsultować z ortopedą/lekarzem medycyny sportowej jakie ćwiczenia możesz wykonywać. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-25 20:56:02

Jeśli wybrałbym tą z SFD, to jakie dawkowanie najlepsze ? tylko i wyłącznie w dni treningowe, przed treningiem 4g ?

jaki masz cel? sila? masa? czy trening dobrze dopasowany do celu? jakie "mocne" cykle suplementacyjne stosowales?

[...] celem była tylko masa lecz zauważyłem że ten trening bardzo dobrze rozbudowuje mi siłę. Trochę więc go zmodyfikowałem i na razie kończę pierwsze podejście. Co do cykli jakie stosowałem to suplementację stosuję od 4lat. Jak na razie jestem po 5 cyklach kreatynowych. Teraz stosuję animala ( słyszałem że są to bardzo mocne suplementy). Pozdro.

[...] 8-6 posilkow (np 2 potreningowi, nocna, poranna itd) wedluch scisluch standardow pisanych pod siebie - czyli np nie tylko "noca bialko i nic wiecej" ale jakie bialko, ile i skad. I inne zaawasnowane reguly. Poziom 2 - cyklizacje, mikro skladniki itd Poziom 3 - totalny rezim pod sport z calymi strategiami Oczywiscie polecialem [...]

ostrowia jest dobra i tania :) sam jestem teraz na kupnie białka i myślę jakie by kupić

[...] Jednakowoz nie zmienia to faktu iz trzeba przyznac wyzszosc miesu (CZERWONEMU) oraz jajka. Bilans aminokwasowy tychze produktow jest nadwyraz wysoki. I nie chodzi mi tutaj o jakie BV czy jak to tam sie nazywa. Jest to chwyt marketingowy, wykorzystywany na opakowaniach odzywek. Jajko oprocz bialka ma wiele innych bogatych skladnikow odzywczych, [...]

Uscisle: osobiscie nie widze powodów by specjalnie przedkładać izolat nad koncentrat białkowy. Podobnie nie widze uzasadnienia dla takiego a nie innego rankingu, choc przyznaję iż mięso wołowe zajmuje wysoką pozycję, i zwiazane jest jak wsposmniales - nie tylko z jakością bialka, ale z innymi skladnikami które zawiera. Ale ustalanie generalnie co [...]

No właśnie słyszałem o tym zejsciu na mecie... Bede musial to przemysleć... Ma ktos jeszcze jakis pomysł?? msciciel kiedy zaczynasz cykl i jakie dawki??

[...] spalacz? nie dosc, ze spalacz pobudzi do dzialania, odmuli to jeszcze dolozy swoja cegielke do tego, aby udalo ci sie uzyskac lepszy efekt odchudzania. W zaleznosci od tego jakie spalacze testowales lub czy w ogole tetsowales mozna pozniej dorzuycic do wersji bazowej nico johimbiny co bardzo fajnie pozowli na redukcje nawet najbardziej opornego [...]

Czy odżywka białkowa sojowa będzie dobra pod kątem problemów skórnych, tego niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Wszystko będzie zależne od tego jakie alergeny powodują problemy w tym kierunku i czy w ogóle jest to związane w jakikolwiek sposób z odżywianiem. Wcale problem nie musi wynikać akurat z żywienia. Pod kątem wpływu na wyniki [...]

Rozpisz to po ludzku.Jaki tesc,jakie dawki i tak dalej.

oo..czyli jednak teoretycznie sie da..hmm..a jakie byly efekty? Lepsze niz w zwykłym dzielonym? przy diecie, suplach czy bez?

[...] to od 35 do 45 min.) W pierwszych 2 treningach kazdego mikrocyklu serie wykonuje w wolniejszym tempie aby zwiekszyc intensywnosc treningu z mniejszym obciazeniem w stosunku do mozliwosci jakie posiadam. Cwiczenia złozone z wolnymi ciezarami. Wiem, ze nie kazdemu moze taki trening odpowiadac , dla mnie jest on taki jaki powinien :) Pozdrawiam

ok, dzieki... 1. a co do mojego planu (bo ilosc serii mam taką samą jak ty, tylko troche inaczej rozłozone) - czy taki mój plan moze byc? 2. jakie przerwy stosujesz miedzy seriami? (2 minuty bedą za długo...zastanawiam sie nad 1/1,5 min.. a w izolowanych 1 min...) 3. sporti - mówisz - ćwiczyc do załamania mięśniowego..ale do tego doprowadzic [...]

>>1. a co do mojego planu (bo ilosc serii mam taką samą jak ty, tylko troche inaczej rozłozone) - czy taki mój plan moze byc? mysle, ze zaplanowales dobrze , >>2. jakie przerwy stosujesz miedzy seriami? (2 minuty bedą za długo...zastanawiam sie nad 1/1,5 min.. a w izolowanych 1 min...) z założenia HST - przerwy takie aby wykonac [...]

Przysiad 30 kg, Wyciskanie 45 kg, martwego raczej do tej pory nie robiłem także ciężko powiedzieć jakie było by obciążenia robocze. Zmieniony przez - matix1505 w dniu 2012-06-24 22:02:42

A brałeś może jakieś suple? Jak tak , to napisz jakie :)

[...] brzuch wolne (bo mamy tempo .. to nie miał bym sił) czw. ,Biceps (na hantlu : 8-10 kg ) 5serii po 8pow na rękę piątek:brzuch , Klata (jak we wtorek), kaptury Tylko nie wiem jakie obciążenie i ile pow http://www.youtube.com/watch?v=p7sQH1aKFqk Sobota : , Plecy , tylko też nie wiem jak cwiczyć ... kurczę ..ale preferuję ten filmik [...]