jakie

najmer a mozna wiedziec jaka diete stosowales czy jakie brales odzywki itp ze 8kg przytyles PROG znaczy progresja czyli dokladasz ciezar z zmniejszasz obciazenia np 12/10/8/8 Na poreczach nie musisz pompek robic mozesz zwykle wyciskanie francuskie a bardzo dobre ciwczenie to prostowanie ramienia ze sztangielka wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas [...]

Najmer a mozna wiedziec jaka miales diete albo jakie odzywki brales ze tak przytyles Marencjusz PROG to znaczy progresja czyli zwiekszasz obciazenie a zmniejszasz powtorzenia standard..12/10/8/8 Pompki na poreczach mozesz zastapc zwyklym wyciskaniem francuskim i jeszcze polecam prostowanie ramienia ze sztangielka..wejdz na [...]

Ostatnie pytanie: "Wyprosty tułowia z opadu lub "babka" 3x 12-15 Podciaganie w szerokim chwycie 3 x max Sciaganie wyciagu do brzucha siedząc 3 x 8-10 Sciaganie wyciagu w waskim chwycie (neutralny) do klatki 3 x 10-12" Co z tym zrobic? Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac zamiast tych w/w? Jak juz wspomnialem, niestety nie mam [...]

Ower, jak taki z Ciebie ****iarz, to daj znać jak będziesz miał jakieś*****. Wsziadam z kumplami w samochód i przyjeżdżamy na wakacjach. Nie obrażaj nikogo w ten sposób bo źle na tym wyjdziesz. Masz sporo ponad 20 lat, a dajesz rady jakie dają sobie 16 - latkowie. No, chyba, że Ty dorosłes w ten sposób to ... Więcej nie piszę ****iarzu...

[...] mozliwe ze wkleja wypowiedzi i nie tylko innych ale tez swoje ( tak jak inni kieruja do jego postow) bo jakbys nie zauwazyl to nonstop wszyscy sie pytaja oto samo , to jakie maja byc odpowiedzi? A poza tym to jest forum dyskusyjne i kazda odpowiedz jest komentowana i dzieki temu kazdy moze otrzymac odpowiedz jak najblizsza prawdy . PS.Ciote [...]

[...] (jezeli chcesz urosnac) w martwym ciagu, ani innych ćwiczeń ktore obciazaja z gory na dol kregoslup, zalecane są typu ściaganie drazka siedzac do karku, rob zwisy (bez jakiegos podciagania czy coś) 20 minut dziennie... dużo snu (to oczywiste, zreszta bylo to juz kilka krotnie opisywane) chodzic spac okolo 22:00 (jako ze jestes studentem to [...]

[...] Zdecydowanie zmniejszyłbym ilość treningów aerobowych w tygodniu oraz połączył je z treningami siłowymi, szybciej się przetrenujesz, a przy tak dużym wydatkowaniu kalorii jakie towarzyszyłoby tylu treningom aerobowym a zarazem zbyt małej podaży wartości odżywczych organizm nie będzie wydatkował tkanki tłuszczowej. Sądzę że 4 treningi siłowe w [...]

Wypełnij ankietę gdyż nie wiemy jakie powinieneś mieć wartości w diecie .

sry. przy tworzeniu posta powyżej zaznaczyłem opcje jak było wskazanę, wklejam: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: aktualnie redukcja, na cyklu masa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 12tyg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Ankietę wypełniałem ale się nie dodała wiec wklejam 1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: uzupełnię jak znajdę miarę -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl test + wino 8. TRENING:4dni fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] i 2-ga po treningu lub 1 saszetka po treningu oraz wersja w której bierze się 1 saszetkę zaraz po treningu oraz kolejną 30 minut później. Ogólnie przez ilość możliwości jakie spotkałem jestem trochę niezdecydowany. W każdym razie chciałbym to rozłożyć jak najbardziej to możliwe w ciągu dnia w końcu łykać około 30 tabletek przed i po treningu [...]

a jakie masz treningi, siłowe, czy aerobowe, czy oba połączone

jakie moze byc stezenie Twoim zdaniem w takim tabsie? skoro 50mg jest zawyzone powiedzmy o polowe to 15mg tak napawde moze ma z 5mg ;/

A jakie ćwiczenia wykonujesz?

Jakie duże? Coś sie tak uparł na te obwody? Ja mam w biodrach więcej od Ciebie, w pasie też mam więcej. 80 w pasie to bardzo dobry wynik. I zapomnij o zmniejszeniu tego, bo bez operacji się nie da. Skoro nie masz opony to nie ma o czym mówić.

gengisHan powiem Ci tak tylko, ze podczac moich walk (gdzies w przedziale miedzy 5 a 10) jedynymi lokciami, jakie udalo mi sie wykonac byly (i to zalewdwie kilkakrotnie) lokcie po obrocie. Pomimo, ze przez pewien czas cwiczylem intensywnie u Taja, ktory kladl na to nacisk. Po prostu to sa naprawde ciezkie techniki (wbrew temu co mozna myslec) do [...]

[...] aha i dodam to ze moje treningi byly bardzo intensywne codziennie jedna partia w niedziele wolne na jedna partie przypadalo 6 cwiczen kazde po 4 serie po 12/10/8/8 ostatnio sie chcialem sprawdzic i zobaczyc jakie sa spadki to nie bylo tak tragicznie chcial bym szybko powrucic do formy co proponujecie?? moja przerwa trwa rowny rok czasu...

No sory za ten temat. Następnym razem trafię do działu "pojedyncze pytania". :) A jakie są te ciężkie ćwiczenia wielostawowe? Po a6w rzeczywiście nie było rezultatów, a po przejściu 42 dni dowiedziałem się, że służy bardziej osobom "z brzuchem". A brzuszki z hantelką w rękach?

[...] w stosunku do Twojej diety No sory za ten temat. Następnym razem trafię do działu "pojedyncze pytania". :) Pojedynczych pytan, ale w dziale dla poczatkujacych. A jakie są te ciężkie ćwiczenia wielostawowe? J/w - w dziale dla poczatkujacych udziela odpowiedzi i naprowadza na wlasciwa droge Po a6w rzeczywiście nie było rezultatów, a po [...]

tylko enan ma dluzszy okres dzialania w organizmie a co za tym idzie bardziej mozliwe skutki uboczne i to mnie dystansuje A jakie poważne skutki uboczne mogą być na delikatnej dawce enana?