O to fajnie:-) A masz jakieś gotowe przykłady na których można się wzorować? Ostatnio robiłam bieg w miejscu /burpees/pajacyki jako 20sek max /10 sek rest i wychodziło że padałam po ok 8-10minutach . Robiłam to po treningu siłowych więc może dlatego. Ale max tętna sięgał 170 uderzeń czyli nie był to kres mozlwiości:/ Uwielbiam tabatę - wykonywaną [...]
O to fajnie:-) A masz jakieś gotowe przykłady na których można się wzorować? Ostatnio robiłam bieg w miejscu /burpees/pajacyki jako 20sek max /10 sek rest i wychodziło że padałam po ok 8-10minutach . Robiłam to po treningu siłowych więc może dlatego. Ale max tętna sięgał 170 uderzeń czyli nie był to kres mozlwiości:/ Uwielbiam tabatę - wykonywaną [...]
"chciałabym jeść zdrowo" pomóżcie.... no to kurde jedz, na co czekasz , od razu mi się ciśnie na usta...no zero samodzielności , podasz gotowe, to tez niedobrze ...
i kurde znow lasia, ze co ona moze zrobic? jak to ugryzc.. ale netu pewnie nie przeszukala.. dziennikow zadnych tez nie przeczytala.. na gotowe przyjsc najlepiej.. i czekam az wroci i napisze, ze ona tych watkich z linkami znalezc nie potrafi..
[...] sobie i piję, a wfusy do emaliowanego gara. 2. Dodaję olej kokosowy, na małym ogniu rozpuszczam, później masło kakaowe i masło shea 3. Mieszu mieszu, czasem dorzucam jeszcze cynamon. Jak się wszystko porozpuszcza to nieco studzę i dodaję olejki jeśli mam fantazję (najczęściej pomarańczowy) oraz skoncentrowaną witaminę E Do słoiczka i gotowe
odstawilem wolowine smierdzi przy obrobce:D i za duzo perdolenia z nia. jedyne co daje rade to mince beef a reszte smazysz, gotujesz, pieczesz i wciaz guma. polecam spagetti z mince pork. 20 minut i gotowe sos knorr spagetti bolognuese meal maker i jedziesz.
[...] w naczyniu zaroodpornym jedziesz około 70min na 200stopni w kieliszku oliwy i szkalnce wody sie dusi az mieciutka bedzie.... w ostaniej fazie dodaje pokrojona papryke czerwona lub jaki kolor kto lubi cebulke całą ogorek kiszony wszystko wyciagam jak miekie dodaje ryzu i gotowe i pysznie... Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-10-07 11:52:50
nie nie . bo chce ran ozrobic te placuszki owsiane co podawal sydovsky :) i tam jest cos o nasiakaniu woda a rano malo czasu i chce zrobic to wieczorem zeby na rano gotowe bylo..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płatki owsiane górskie teoretycznie powinno się zagotować, ale ja wsypuję do miski płatki, dodaję łyżeczkę kakao + 12 słodzików, zalewam wodą/mlekiem i wstawiam do mikrofali na jakieś 15 sekund i śniadanie gotowe ;pp
[...] założenia, że warto. Daje zestaw dość popularny. Wit A, C, E, D, B 6, B 12, cynk, selen, magnez, l arginina, l karnityna, Q10, z ziółek ashwaganda i tribulus. W aptekach są gotowe zestawy (tabletki, saszetki co chcesz), ale zawsze czegoś tam nie ma, albo w śladowych ilościach (np arginina 40mg, zamias 4gr) dlatego kupilem wszystko osobno. Z 6 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że Ty to dostałeś :-)) Co do tego mojego planu, to nie jest tak, że planuję 3 tygodnie przed, co będę jadł, teraz sobie rozpisałem na 3 dni, żeby było łatwiej mi to ogarnąć i żebym jutro rano mógł już wszystko zrobić np., dzisiaj gotowanie zajęło chwilę, ryż do gara, mięso z warzywami na parę i do 3 pojemników, do tego owsianka i chleb - gotowe.
No wiem, ze juz niedlugo ja bede blee, bo mu same takie blee daje do jedzenia Ale jak patrze, co moje kolezanki w Polsce daja swoim dzieciom... Sodomia i Gomoria jakby Radziu powiedzial Wiec poki co, niech je razowca i popija mlekiem Ale szczerze powiem, ze wpadlam w szok jak zobaczylam "jedzenie" dla dzieci w PL... Mleko modyfikowane [...]