gotowe

Weź zajrzyj do mojego artykułu podwieszonego. Tam masz gotowe i sprawdzone plany. Chociażby etao 4 się nada.

bezsensu od początku zrób. czytaj podwieszone i patrz na gotowe wozrce. pozdro

Hehe, spoko mam 4 pokoje uzywam 1%-) wszystko umeblowane, bu tutaj tak jest wprowadzasz sie na gotowe;-)

[...] na początek - 2 jaja plus ser żeby taka sucha nie była :D a potem coś co chce wam polecić: Kefir 200g Jeden średniej wielkości banan musli chrupkie orzechowe z rodzynkami porcja 50g , ja wziąłem firmy Fitella Wrzucamy do miksera, i gotowe :D Wartości: Kefir b:5,4g w: 9,6 t:1,5 Banan w: 22g b:1g Musli50g: b: 5,2g w:29,6g t:6,1g Pyszne... :)

Koszulki gotowe /SFD/2019/3/16/399e2cf9eabb47b5a965383bc1dd758d.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/16/2019 9:32:01 PM

Tortille te gotowe nei takie złe znowu są, ile ich hadasz u mnie leci z 6 w miesiacu

Nie pytałem się o gotowe plany, bo już je czytałem. Pytam tylko czy ten powyżej jest dobry serie, progresja etc.

[...] jest zbedny daj wiecej owsianych czy owoców 3 100g piersi już usmażonej czy 100 g surowej wrzucasz, wątpie aby do 100g piersi dawać 15g oleju, wpisuj pojedyncze produkty a nie gotowe potrawy, osobno kurak i osobno oliwa na jakim ją robisz 4 tunczyk raz na tydzien to maks 5 znowu wiejski Oglnie za dużo nabiału raz 100g piersi ale to mało.

Wiecie mnie tam juz dobija ile łykam wszystkich pigułek wiec nie chcialem sie juz bawić w domowe tylko wolałem gotowe . tak czy siak efekt ten sam i naprawde jest to niezbedne dla tych co wala po nocach

[...] przesylka tania a zeby pasowalo :P a co do gumy to mozna przeciez przeciac ja jak peknie nie? ;p a czytalem gdzies na sfd ze standard wiertarka + wiertlo do metalu to pare minut i z 20 talerzy gotowe edit: shit niedoczytalem skad wiesz ze te hantle to jedyna blokada od wewnatrz to guma? Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2008-07-01 20:20:57

jezoo oczywiscie dziękuje za solidne podejście do testu ( co z następnym testem znacznie bardziej wymagającym od testerów ?) na koniec mies mogę miec gotowe "suple w wersji testowej "

Nogi mam dobre bo jeżdze na rowerze- to tak nie działa,nogi trzeba robić,są gotowe diete w dziale odzywianie wylicz zapotrzebowanie i dodaj do tego 300kcal to urośniesz,

Gotowe plany już chyba znalazłaś w moim artykule, więc do dzieła !

Zajrzyj do mojego podpisu. Masz arcik i gotowe plany

[...] i pieczywo ciemne zamiast bialego na kolacje. Do tego bcaa i witaminy i mineraly z olimpu i moze zma jak bedzie kaska i powinno byc dobrze:D A wlasnie co do tego odzywiania to zadko jest tak ze jem cos gotowego (w sensie z torebki czy mrozone gotowe dania), najczesciej raczej swieze rzeczy.. Wielkie naprawde wielkie dzieki za pomoc i wskazowki.

[...] widok mnie mdli... A wpierdzielam teraz bez problemu ponad 1kg mięsa dziennie Kupuje se np. kawałek woła czy karkówe, kroje na steki, przyprawiam, rzucam na grilla i już mam gotowe żarcie, do tego kus kus, makaron albo jakieś pure ziemniaczane, sos do grilla i jest bajka Ważne aby żarcie smakowało bo długo sie nie pociągnie na tuńczyku z colą i [...]

dzięki ,już mam jedzonko na jutro gotowe ,wrzucę do jakiegoś pojemnika i zobaczymy co z tego wyjdzie ^^ mam nadzieję ze nie g#wno :D ułożyłem dziś taka podstawówke (rozpiske)diety , taki 1 dzień , posiłki bedą wygladac zupelnie innaczej ,inna kolejnosc , inne polaczenie . Korzystalem z moich szablonów i po prostu wrzucilem tyle t/b zeby sie [...]

[...] kompulsywne spalanie kalorii? I ogólnie walić wzory, zacznij dużo i dobrze jeść. Może liczenie kcal wcale nie będzie dla Ciebie takie dobre. Ale to musisz być tutaj szczera z nami, dieta to nie wszystko, coś się zadziało w głowie złego i to nie jest tak, że sobie wyliczysz kcal i cyk, gotowe. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-21 20:52:19

W WKU powinni mieć gotowe wzory takich wniosków,nawet powinien byc ktoś kto się zajmuje zmianą kategorii .

Teraz tylko edytowac, drukować i można od jutra startować. Aa bym zapomniał, w tym spisie brak bicepsa. Więc dorzuce np. podnoszenie chwytem mlotkowym i gotowe. Przed treningiem w ramach rozgrzewki parę min na steperze. Dzięki Ci bardzo, Nie mogę się doczekać Juz jutra. Motywacja jest. Pozdro Luka