gotowe

Redukcje skończyłem na 2600kcal. Pisałem, że brak ćwiczeń i diety, jedzenie śmieciowe - gotowe. W momencie w którym miałem zacząć roztrenowanie zacząłem prace i myślałem, że ogarnę wszystko ale okazało się, że nie miałem kompletnie siły robić nic po niej więc tak to się skończyło. Jakby nie patrzeć zaczynałem z tego samego miejsca tyle że teraz [...]

[...] bedzie widzial na jedno oko do konca zycia, w obronie portfela to za duzo, w obronie zycia za malo... Swoja droga marketing zrobiony (plus ten rzad samochodow) i wrazenie gotowe. Technika obalania Vip'a faktycznie smutna. Mozna przeciez podciac patrona ciagnac go wolna reka na ziemie, rownoczesnie korzytajac z wypracowanych systemow (chocby [...]

[...] Oto kilka powodów : 1.Tak naprawdę nie potrzebujesz ogromnej objętości by rosnąć. A skoro objętośc nie będzie ogromna to mięśnie są w stanie zregenerować się szybciej i będą gotowe na kolejny trening. 2.Podnosisz syntezę protein nie raz w tygodniu, a dwa. 3.Częściej trenujesz daną partię i ruchy na skutek czego szybciej mogą zajśc adaptacje [...]

Tak mały to jest skład owej maści. Qrde chłopaki korzystam z niej już 2 tygodnie i bez kitu... ani jednej czerwonej "rysy" na skórze :) BTW. owszem zapewne są gotowe maści zawierające mocznik ale sa one już wfirmowe więc płacicie niejako za marke. Naprawde proponuje zrobić tak, jak ja - isć do dermatologa (nie trzeba skierowania od [...]

ja bylem u dermatologa to tak sie oburzyla, ze glowa mala mowila, ze nie po to ma tytul dr. zeby wypisywac gotowe recepty, bez udzielenia pomocy specjalistycznej zaczela sie wydzierac, ze przychodzi jakis koles z idiotycznym kremem, mowila mi, ze to nic nie pomoze, zaczela mi tlumaczyc jakie dzialanie ma mocznik i jak powstaja rozstepy - a na [...]

[...] przyznam, że najbardziej lubię prywatne salki czy też najnormalniejszy trening w domu. W takich właśnie domowych warunkach udało mi się zyskać przez kilka lat 40 kg masy mięśniowej :) Dawni koledzy ze szkolnej ławy niestety nie poznają mnie już na ulicy :( Nooo, ale nie będę się tu rozpisywał... Stojaki prawie gotowe, a jutro wrzucę foto-projekt.

[...] ten kont prosty (punkt łączenia się dwóch ścianek był na górze) wtedy mamy 45 stopni dalej jeszcze nie robiłem ale przykrence deski do tych dwóch kontowników na to gąbka i gotowe. A i najlepiej żeby ten kontownik co idzie pierwszy miał takie ścianki aby po przyspawaniu zajął całą górną powierzchnię profilu np. profil ma 35x35 to ścianka [...]

Gotowe poręcze, obszyte prawdziwa skóra... i foto kołków do montażu... Zmieniony przez - -SNICK- w dniu 2009-07-23 18:45:32 Zmieniony przez - -SNICK- w dniu 2009-07-23 18:46:04

są dwa wyjścią: albo jedź do sklepu w którym sprzedają profile,albo zapytaj w sklepie ze sprzętem do siłowni,może maja gotowe nakładki. Wiem,że w Ketlon czy Marbo-Sport mają takie nakładki na stojak pod sztangę.

sam taką robiłem, więc Ci doradzę :) te zaczepy spawasz na końcu, jak już masz wszystko gotowe, czyli ławka wygląda tak jak na zdjęciu tylko bez tapicerki i farby oczywiście :D szykujesz sobie te ajzole i ustawiasz przy pomocy poziomnicy ten najniższy i przyspawujesz (żeby mieć ławkę płaską) a później kąt zbliżony do prostego, a resztę podziel i [...]

Wiele rzeczy też można przygotować wieczorem i zjeść rano, chociażby banalne placki jaglane, czy babeczki na słodki, czy słono. Serio, zajumuje to 15min, a rano wystarczy wrzucić ew. na 2 min do mikrofali i gotowe. Byłabym wdzięczna za przepis na placki jaglane :-}

[...] wieczorem i zjeść rano, chociażby banalne placki jaglane, czy babeczki na słodki, czy słono. Serio, zajumuje to 15min, a rano wystarczy wrzucić ew. na 2 min do mikrofali i gotowe. Byłabym wdzięczna za przepis na placki jaglane :-} -2-3 jaja - można kako, można bez - ksyloitol -20-30g żurawiny 20g orzechów włoskich -20g gorzkiej czeko połamanej [...]

[...] TO REWELACJA NA ŚNIADANIE!!! Jestem od nich uzależniona. Ostatnio robię je z suszoną żurawiną-pyyycha, takie słodziuśkie - POLECAM: płatki owsiane zwykłe(wcześniej namoczone),jaja całe, żurawine mieszam i razem wrzucam na patelnię formując małe i nie zagrube placuszki. Po 3 min smażenia sa gotowe do spożycia. Taki posiłek od rana stawia na nogi.

nie zalewaj woda ich wogole, zmieszaj z jajkami i odrazu na patelnie, blyskawicznie pod wplywem temperatury na patelni beda juz gotowe.

u mnie na silowni bylo to rozwiazane tak: dwie dzury w scianie w ktore zostaly wlozone i przymocowane 2 grube rurki..i gotowe. A do tego Ci nie jest potrzebny projek idziesz do spawacza rysujesz mu na kartce a on CI spawa kwadrat z rurka przechodzaca przez sirodek ... potem dospawa jeszcze 2 rurki na ktorych bedzesz cwiczy a do tego jeszcze 2 [...]

Gotowe poręcze

Do stojaka nie trzeba projektu wystarczy odrobina wyobraźni. Po prostu bierzesz jakiś gruby profil np. 40x40 2mm na dole spawasz inny profil najlepiej prostokątny (np. 20x40)dla stabilności. Jeżeli chcesz mieć regulacje to do tego profilu wkładasz cieńszy np. 35x35 i gotowe. Oczywiście jest to ogólny zapis.

1 obspawaj rure dookoła jak będzie włożona i gotowe 2 wypełnij profil i będziesz miał abona to sypnij sogami

Yo ! Wrzucam chłopaki mój ostatni projekt a mianowicie stojaki oraz fotkę ławeczki mojego wykonania którą już kiedyś pokazywałem ale teraz ją lepiej obiłem skórą i lepszej jakości zdjęcie ;) Nie patrzcie na burdel bo pomieszczenie na siłownie nie jest jeszcze gotowe pozdrawiam

Witam. mam zamiar wykonać sobie małą siłownię w piwnicy. Pierwszym celem jaki sobie postawiłem to zrobienie porządnej ławki ze stojakami. Podobają mi się gotowe zestawy firmy Kelton, na wzór tych ławek zaprojektowałem sobie w Autocad gotową ławkę żeby mieć wszystkie wymiary jakie będę potrzebował. Poniżej gotowy projekt, czy może ktoś zerknąć czy [...]