jednak to ten film przygladnalem sie teraz tym zdjecia dokladnie. jak nie widziales to lepiej sobie to zalatw bo sa fajne scenki i muza. niestety jest krotki bo trwa okolo poltorej godz.
[...] Twojej pomocy - rady. Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv . Od 21 lutego postanowiłam, że będę trenować na siłowni. Jak wiesz pytałam się Ciebie, w Twoim dzienniku o treningi [...]
[...] itp. Także Papaj miałeś racje trening był masakryczny aż brakowało mi tchu do następnej zero ćwiczeń . Przesta-świete słowa też jestem za przekazywaniem wiedzy nie za pieniądze !! Skurczybyku-jak ci sie niepodoba mój nowy dział i wypowiedzi nieodwiedzaj go ,nieprosze cię oto.. W tygodniu wrzucę jakieś fajne fotki z treningu.
Jutro trening pleców jak będe miał jeszcze siłe po treningu to wrzucę jakieś fajne fotki. Jak na chwilę obecną ważę 81,3kg treningi coraz lepiej idą a razem z nimi siła do przodu i coraz większe ciężary mogę stosować. Moja obecna suplementacja: Po przebudzeniu: 1.Omega 3 (1 kaps) 2.Wit.B6 (1kaps) 3.Cm3 (4kaps) 4.Dibencozide Force (1kaps) [...]
[...] dzisiaj wstalem o 4:50. nie moglem dluzej spac. wyspany i pelen mocy. treningi fajnie wchodza, diete dopinam - nie mam z tym problemu w lecie wiec tym bardziej teraz widac fajne efekty. mysle czy nie wrzucic do tego jeszcze winka. tren jak najbardziej pozytywnie, dobrze go czuc, chce ogolnie pociagnac go do jakis 8 tyg. tak samo jak ciągnąłem [...]
"Oprócz pieskich przysmaków Fedor spróbował także innych narodowych potraw Koreańczyków. W różnych restauracjach jadł m.in. kimchi (sfermentowaną kapustę na ostro), pulgogi (grilowaną wołowinę), toenjangkuk (zupa z fasoli sojowej) i parę innych. " fajne ma menu życze mu smacznego Pozdro
W sumie to brakuje mi przedramienia. Uważam, że jest ważniejsze od bicepsa. Jak masz słabe przedramię to nie podniesiesz dużych ciężarów z dobrą techniką. Fajne proporcje ramię 40cm- przedramię 34-5cm Wrzuć trening na przedramię. Jak ładnie je zrobić? Gryf łamany do prostowania przedramienia (nachwyt), Kratka- chwyt młotkowy - i tu idą większe [...]
[...] 10x10kg cięzar nieduży ale starałem sie robic bardzo dokładnie \ 3.unosznie ramion z hantlami na ławce skosnej pierwszy raz robiłem to cwiczenie i przyznam ze bardzo fajne, nie ma mozliwosci bujania itp, na poczatku wziołem 10 kg ale okazało sie za duzo wiec potem robiłem 8kg w seriach po 8 powtórzen- seri było 4 Przedramie: zrobiłem [...]
[...] może za tydzień sie podejme Ad6 Nie dokładałem nic bo musze to ćwiczenie "wyczaić" Ad7 Szkoda że nie robilem tego ćwiczenia wcześniej bo naprawde jest bardzo fajne, nie ma żadnego bujania i prób oszukiwania bo porpstu sie nie da a biceps nawet po dwóch seriach łądnie spompowany Trening z całym rozgrzewaniem i rozciaganiem trwał [...]
[...] się stało jakby zaszarżował. Lee z całą pewnością nie był tylko aktorem. Z pewnością był zdolnym wojownikiem co potwierdzali chyba wszyscy którzy mieli z nim styczność. No i fajne miał te kopnięcie boczne, które z tego co wiem dopracowywał z m.in. Jhoonem Rhee. http://www.youtube.com/watch?v=v6F-77IwXMw&feature=related Od 8:43. Myślę, że [...]
[...] przez rok przedramie stało w miejscu niedawno zmieniłem trening na takowy i przedramie pykneło 2 cm w góre Pasjonuje mnie armwresling tylko stołu brak co do ściskaczy fajne uzadzenie na m.dłoni i siłe uchwytu, ale wg. mnie na jakis czas potem obciazenie jest za słabe;/... no chyba ze ktos z was upolował jakis naprawde mocny ściskacz ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest z udami u mnie, dzisiaj mierze spodnie, w pasie spoko, nawet troszkę za luźne a w udach dupa, obcisłe. Nogi zawsze miałem masywne, ale też trochę zalane. Ogólnie odczucia po 2 tyg: wszystko fajne idzie, z tego co tak patrzę to sylwetka trochę się poprawia. Jutro wezmę cyknę jakieś foty, jak to wygląda teraz, żeby móc coś potem porównać.