Na CrashuGt nowe fotki str 3

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23923

Ćwicz stażu nie masz i młody jesteś, bedzie dobrze, nie opuszczaj sie w diecie.sog na zachete.

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-27 10:49:42

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

CrashuGT

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 126 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4586

jak obiecałem zdjęcie nóg nie ma rewelki ^^

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ada512d76606fffe.html

Zmieniony przez - CrashuGT w dniu 2010-01-27 14:26:18

Moje obw bic:35
udo: 56
klatka:102

Zmieniony przez - CrashuGT w dniu 2010-01-27 14:31:20

"Nie jest trudno pokonac w walce byka
Nawet 800-kilogramowego. Istnieje jednak pewien warunek -nie mozna sie go bac."

...

nick23

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19755

ogól pachy

...

przemas931

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 828 Wiek 6 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15646

jest dobrze masuj dalej. sog na zachete

...

CrashuGT

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 126 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4586

Dodam jeszcze że trenuje boks więc cieżko jest masować ale się staram. Pachy przewaznie gole ;] a co do twojej wypowiedzi SILWER** co prubojesz wnieść mowiać skuj dupe?? Sam bym nie skuł nie wbije igły ;]

"Nie jest trudno pokonac w walce byka
Nawet 800-kilogramowego. Istnieje jednak pewien warunek -nie mozna sie go bac."

...

Koocięb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 114 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8350

nick23 - bardzo konstruktywna krytyka

jedz . ćwicz , spij :)

Zmieniony przez - Koocięb w dniu 2010-01-27 21:55:14

...

CrashuGT

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 126 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4586

Admin Moge prosić a zmiane działu na 16 lat-Foty do oceny(pisać co dopracować)

"Nie jest trudno pokonac w walce byka
Nawet 800-kilogramowego. Istnieje jednak pewien warunek -nie mozna sie go bac."

...

mikadorus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1526 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11385

wg. mnie 95kg to trochę zawyżone. Dałbym wiarę w 80kg. Łapa mała po roku to i 39-42 powinno być.

Masa-MAsa MASA!! Nawet jakbyś miał jeść koty.

...

CrashuGT

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 126 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4586

Zaczynając miałem 29 a na klate szło 40 miałem juz 2 cykle na mono i na cell pumpie jak dojdzie do 100 moge wrzucic filmik;]

"Nie jest trudno pokonac w walce byka
Nawet 800-kilogramowego. Istnieje jednak pewien warunek -nie mozna sie go bac."

...

mikadorus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1526 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11385

W sumie to brakuje mi przedramienia. Uważam, że jest ważniejsze od bicepsa. Jak masz słabe przedramię to nie podniesiesz dużych ciężarów z dobrą techniką.
Fajne proporcje
ramię 40cm- przedramię 34-5cm

Wrzuć trening na przedramię.

Jak ładnie je zrobić?
Gryf łamany do prostowania przedramienia (nachwyt),
Kratka- chwyt młotkowy - i tu idą większe kilogramy.
gryf prosty podchwyt.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat