Szacuny
2
Napisanych postów
126
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4586
Dodam jeszcze że trenuje boks więc cieżko jest masować ale się staram. Pachy przewaznie gole ;] a co do twojej wypowiedzi SILWER** co prubojesz wnieść mowiać skuj dupe?? Sam bym nie skuł nie wbije igły ;]
"Nie jest trudno pokonac w walce byka
Nawet 800-kilogramowego. Istnieje jednak pewien warunek -nie mozna sie go bac."
Szacuny
25
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
W sumie to brakuje mi przedramienia. Uważam, że jest ważniejsze od bicepsa. Jak masz słabe przedramię to nie podniesiesz dużych ciężarów z dobrą techniką.
Fajne proporcje
ramię 40cm- przedramię 34-5cm
Wrzuć trening na przedramię.
Jak ładnie je zrobić?
Gryf łamany do prostowania przedramienia (nachwyt),
Kratka- chwyt młotkowy - i tu idą większe kilogramy.
gryf prosty podchwyt.